МЕНЮ
ВНЕДРЯЕМ ПРИВЫЧКИ
КУРС
Тонкая настройка мозга для достижения успеха без войны с собой.
Почему привычки?
Самые большие споры на всех моих курсах вызывает утверждение, что любая большая цель по сути своей - система ежедневных действий. А что для того, чтобы внедрить новую систему действий, надо внедрить новые привычки.

Казалось бы, как цель "Создать источник пассивного дохода" раскладывается в привычки?
Давайте посмотрим:

  1. Чтобы получать пассивный доход, нужен какой-то актив. Это может быть бизнес, может быть квартира. Пусть будет квартира. Сегодня у меня нет квартиры, а я хочу купить и сдавать в аренду.
  2. Почему у меня нет квартиры? Да денег нет на нее.
    Отлично. Значит мне надо 4 млн рублей.
  3. Почему у меня нет 4 млн рублей? Потому что я трачу все, что зарабатываю. Чтобы отложить 4 млн рублей, мне надо зарабатывать на 50 000 в месяц больше.
  4. Почему я не зарабатываю на 50 000 в месяц больше? Например, у меня недостаточно клиентов. Почему? ... Почему?
Так мы дойдем, допустим, до того, что я не занимаюсь продвижением системно, и мне надо ввести в привычку публиковать один пост в день или писать текст для книги. Если бы вы могли сделать это разом и быстро, вы бы давно сделали. Если нет, то для вас это большая цель, к которой надо двигаться постепенно. А для этого придется или изнасиловать себя вконец, или внедрить новые привычки.
Зачем мне это курс?
Если бы внедрять новые привычки было просто, поверьте, весь мир бы давно правильно питался, работал, откладывал деньги, сдавать вовремя дипломы и диссертации и жил в идеальном порядке.

Создать новые нейронные связи, закрепить их, проложить новые пути взамен старой проторенной колеи - серьезный вызов. Мы дадим вам знания и убережем от ошибок, которые могут убить мотивацию на корню.
Меня зовут Галина Иевлева
Я руководитель Мастерской достижения целей, коуч и мама троих детей. Я люблю организовывать сложные процессы и смотреть, как происходит все, что я запланировала.

У меня есть опыт создания бизнес-проектов от ресторана до оптовой компании по торговле муранским стеклом.

Но сейчас я занимаюсь тем, что вдохновляет меня больше всего: помогаю людям ставить цели и достигать их.

Курс состоит из 10 лекций и дополнительных материалов.
Большинство людей, когда слышат о привычках, хотят узнать секретную формулу для быстрого внедрения любой привычки. Ведь если ученые изучили, как работают эти шаблоны, пусть дадут простой рецепт быстрых изменений!
Если бы это было так просто...

Дело не в том, что формулы не существует. Проблема в том, что нет единой формулы для изменения привычек. Есть тысячи. И люди, и привычки - разные, поэтому особенности диагностики и изменения моделей поведения в нашей жизни отличаются от человека к человеку и от поведения к поведению.

Отказ от сигарет отличается от сдерживания переедания, который в свою очередь отличается от того, как вы общаетесь со своим супругом(-ой), что отличается от того, как вы определяете приоритеты задач на работе и т.д. Более того, привычки каждого человека обусловлены разным стремлением к их внедрению.



КУРС ДЛЯ ВНЕДРЕНИЯ ПРИВЫЧЕК
I. Привычка для достижения цели
Теоретическая часть (лекция)
Неудачи во внедрении привычек связаны с тем, что глубоко внутри вы знаете: эта привычка не ведет вас к цели. Мудрая часть внутри вас понимает, что чтение бизнес-книг не приведет вас напрямую к первому миллиону, вы покупаете их и ставите на полку, откладывая чтение на потом. Связь привычки и цели необходима для успеха.


II. Конструктор привычек
Теоретическая часть (лекция)
Внедрение привычек - это технология. А любая технология работает в комплексе - каждому элементу конструкции положены внимание и работа. Раскладываем привычку на составляющие и определяем параметры каждой части.


III. Триггеры
Теоретическая часть (лекция)
Привычка - это ваш автоматический ответ на поступивший из внешней среды сигнал. Управлением поведением можно осуществлять двумя способами: через напряжение силы воли или через тонкую работу с триггерами. Их и будем изучать на лекции.


IV. Внедрение ритуалов (микродействий)
Теоретическая часть (лекция)
Невозможно внедрить такие привычки, как:
  • бегать по утрам
  • каждый день учить английский
  • писать по часу книгу
Потому что это сложные комплексные процессы, а привычка - по сути короткая рефлекторная дуга. Поэтому вам приходится напрягать волю и заставлять себя бегать, читать или писать. Ритуалы - это способ обмануть ваш мозг и направить его на пусть истинный.


V. Система позитивного подкрепления
Теоретическая часть (лекция)
Вы задумывались, почему плохие привычки внедряются намного легче? И главное, надолго! Секрет в позитивном подкреплении. При внедрении новых привычек мы стараемся убедить себя, что это "правильно", а надо сделать так, чтобы эмоциональный мозг получал настоящее удовольствие. Не от каждой привычки можно получить удовольствие, но есть способы обмануть мозг.


VI. Невидимая сила, для внедрения привычек
Теоретическая часть (лекция)
Изменить окружение проще, чем изменить свое поведение. Вы узнаете, какие еще изменения в жизни важно совершать, чтобы внедрить новые привычки без насилия и надолго.


VII. Система дополнительной мотивации для внедрения привычек
Теоретическая часть (лекция)



VIII. Барьеры на пути внедрения привычек
Теоретическая часть (лекция)
Что может помешать при внедрении привычек. Классификация барьеров, и что с ними делать.


IX. Как бороться с вредными привычками
Теоретическая часть (лекция)
Конфликт между лимбической системой и неокортексом, приводящий к не достижению больших целей и закреплению негативных привычек. Как не дать "хорошей" привычке снова уступить свое место прежней "плохой".


X. Как сделать так, чтобы привычка осталась навсегда
Теоретическая часть (лекция)
Чтобы что-то новое встроилось в жизнь навсегда, бывает недостаточно повторить одно и то же действие 20, 30 или даже 100 раз. Важны более глубокие изменения на уровне идентичности. На лекции покажу вам связь пирамиды нейрологических уровней Дилтса с привычками.


Хотите пройти курс полностью и стать мастером внедрения привычек?

9900 руб
14199
10 занятий

Дополнительные материалы
(бланки, видео, статьи)

2 месяца в платной группе Level Up бесплатно
(В группе вы можете задавать любые вопросы о привычках, обсуждать занятия и задания, делиться результатами и получать поддержку, а так же примете участие в двух групповых мастер-классах с Галиной Иевлевой)
Заказать
Отзывы участников
Записываясь на курс про внедрение привычек, я даже не ожидала, что узнаю столько нового. Прошло всего несколько дней, а я уже успешно внедрила свою ежедневную привычку, рано вставать. Разобравшись в психологических причинах того, почему у меня это не получалось ранее, теперь ранний подъем мне даётся легко.
И самое интересное, что теперь я знаю алгоритм внедрения других привычек, это потрясающе!
Спасибо организаторам и ведущей курса Галине Иевлевой за самый полезный курс по привычкам. Не представляю, как я могла бы его не пройти
Алисия Пьер-Эмиль
Прошла половина курса "Внедряем привычки" и я наконец могу написать свои впечатления. Галина, большое спасибо вам за курс! Он оказался идеальным продолжением курса про постановку целей. Одним из первых и главных инсайтов стало то, что нет смысла внедрять привычки, за которыми не стоит большая итоговая цель - раньше для меня это не было очевидно, и большой ошибкой было пытаться внедрять такие привычки, как "читать по часу в день", или "вставать в 5 утра". Курс помог мне понять, какие привычки я действительно хочу внедрить, и они ведут меня к цели, а какие просто приближали меня к образу идеального человека из моей головы. Другим инсайтом стало то, что привычки, внедренные на силе воли, не будут работать или не задержатся на долго - существует другой способ, безболезненный и приятный, о чем и рассказывает курс. Все уроки очень структурированы, информация дается небольшими частями и у нее есть время "уложиться", а нам - применить для своей привычки. Сейчас я успешно тестирую систему на пробной привычке и уже вижу результат. Это мой третий курс Галины, я в восторге от всех и рекомендую каждому, кто интересуется темой достижения целей. Я очень благодарна Галине за все проекты Мастерской и надеюсь в дальнейшем иметь возможность прийти на большой трехмесячный курс.
Дарья Глухова
Сегодня 4й день тренинга «Внедряем привычки правильно», а результаты уже радуют. Полезная теория + практика делают свое правильное дело. Этот курс не только про привычки, которые нам хотелось бы внедрить в свою жизнь, он и про то, как полезные привычки и правильные действия помогают в достижении желанных целей. Для меня цели связанные с работой и с профессиональным развитием совсем непростые. Головой все понимаю, что польза, выгода и т.д., и вместе с этим очень много НО. Очень часто многие цели остаются просто хотелками. Благодаря Галине Иевлевой мне удалось посмотреть под другим углом на то, что я делаю так/ не так. Я разобралась, когда у меня происходит слив таких целей, что я делаю вместо этих целей, как я потом объясняю себе, почему опять нет. Уже 3й день тестирую новый подход к желанной цели, все отлично, дела, которые я так долго откладывала, сдвинулись. Самое интересное, что для выполнения этих дел нужно совсем мало времени и «микродействие» (маленький шаг), которое не вызывает желания опять все отложить на потом, а сделать все с удовольствием. Посмотрим, куда я приду с помощью таких маленьких, но понятных шагов)
Евгения Лебедь
Хотела поблагодарить Галю за ее кропотливую работу над каждым курсом. Я прохожу не первый ее курс, и каждое ее слово по кирпичику выстраивает мою новую жизнь, где я счастливая, здоровая, активная, и любимая сама собой. Ведь раньше стояла цель «Замахаться» и это у меня замечательно получалось. Галя так обрабатывает цели, где ты находишь время и на цель и на отдых, и на развлечения. Привычки являются этим кирпичиком, из которого дальше и строится каждый день, и соответственно счастливая жизнь. Теперь я не кручу в голове все время как весь мир перевернуть что б было по моему и моим планам. Привычек нужно ввести в мою жизнь много, но я работая на курсе «Привычки» взяла одну, простую, в направлении заботы о физическим теле - выпивать каждый день необходимое количество для организма воды. Я честно пробывала годами, и всегда не надолго хватало. За несколько занятий курса, я по-другому отнеслась к моей целе. Не смотрю вперёд, делаю по шагам, начиная с лёгкого, поставить рядом на тумбочке бутылку с водой, плюс одна на рабочем столе, плюс в машине под рукой. Ввела триггер, и вознаграждение:). Все легко и просто, если не задумываться 'О а может попозже' и тд., то привычка входит в автомат, так как сразу думаешь о вознаграждении. Буду продолжать слушать Галю и вводить новые привычки. Уверенна что все получиться, так как у неё Талант донести до слушателя и что б суть осела. Очень жизненные примеры, всегда помогает и отвечает на вопросы. Я очень рада что пришла когда послушать ее. Теперь я с ней надолго. Спасибо огромное Галя!
Анжела Дык