Практикумы Галины Иевлевой по внедрению привычек
7 мая, 4 июня в 18:00 мск
Онлайн встреча в Zoom
Участники задают Галине вопросы о внедрении привычек:
✓ Как наладить сон/повысить продуктивность и т.п. через
внедрение привычек?
✓ «Пробую внедрить привычку ..., но не получается».
С Галиной разберете, почему.
✓ Какую привычку внедрить,
чтобы получить нужный вам результат.
✓ Как наладить сон/повысить продуктивность и т.п. через
внедрение привычек?
✓ «Пробую внедрить привычку ..., но не получается».
С Галиной разберете, почему.
✓ Какую привычку внедрить,
чтобы получить нужный вам результат.
ВСТРЕЧУ ВЕДЁТ
Галина Иевлева
Галина Иевлева
Руководитель Мастерской достижения целей,
коуч и мама троих детей.
коуч и мама троих детей.
А еще я — тренер. Я помогаю своим клиентам так перепрошить простые ежедневные рутины, что ценой незначительных изменений они получают колоссальные результаты.
Когда-то привычки изменили мою жизнь:
- помогли победить прокрастинацию,
- повлияли на существенное увеличение дохода,
- благодаря им я встаю по утрам без будильника
в прекрасном настроении.
С тех поря я провела не одну сотню консультаций по привычкам и точно знаю, почему некоторые привычки не внедряются.
И как правильно внедрить любую привычку.
Когда-то привычки изменили мою жизнь:
- помогли победить прокрастинацию,
- повлияли на существенное увеличение дохода,
- благодаря им я встаю по утрам без будильника
в прекрасном настроении.
С тех поря я провела не одну сотню консультаций по привычкам и точно знаю, почему некоторые привычки не внедряются.
И как правильно внедрить любую привычку.
Как попасть на встречу
Практикумы в записи
Если по каким-то причинам вы не смогли присутствовать на практикуме, покупайте запись с интересными для вас вопросами и слушайте в удобное время
Ответы Галины на вопросы:
·"Можно ли внедрить привычку использовать продуктивное утреннее время эффективно?"
· "Как внедряются привычки делать дела сразу: по одной или есть большая стратегия?"
· "Как внедрить привычку прорабатывать свои проблемы внутри себя вместо выяснения отношений с близкими?"
· "С чего начать внедрять привычку убирать все на место?"
· "Можно ли внедрить привычку писать для людей, если нет уверенности, что кому-то это нужно?"
· "Как найти отправную точку, которая поможет навести порядок в жизни?"
· "Поборола тягу к сладкому только в одних обстоятельствах, в других - продолжаю есть. Что делать с этой привычкой?"
· "Спорт стал привычкой и мне очень нравилось, но привычка слетела. Как вернуть ее?"
·"Можно ли внедрить привычку использовать продуктивное утреннее время эффективно?"
· "Как внедряются привычки делать дела сразу: по одной или есть большая стратегия?"
· "Как внедрить привычку прорабатывать свои проблемы внутри себя вместо выяснения отношений с близкими?"
· "С чего начать внедрять привычку убирать все на место?"
· "Можно ли внедрить привычку писать для людей, если нет уверенности, что кому-то это нужно?"
· "Как найти отправную точку, которая поможет навести порядок в жизни?"
· "Поборола тягу к сладкому только в одних обстоятельствах, в других - продолжаю есть. Что делать с этой привычкой?"
· "Спорт стал привычкой и мне очень нравилось, но привычка слетела. Как вернуть ее?"
Ответы Галины на вопросы:
·"Когда чистить зубы: до завтрака или после?"
· "Как отличить внедрение привычки от выполнения действия по плану?"
· "Как научиться смотреть Youtube только тогда, когда он не мешает делам?"
· Как научиться откладывать хотя бы 10-15% от общего дохода?"
· Сработает ли такой план по "организации жизни": одно дело в день?"
· "Как регулярно принимать лекарства и не забывать?"
· "Самоагрессия от просмотра Youtube - это чувство вины?"
· "Если я не могу выполнить весь комплекс запланированных дел, то бросаю сразу все".
· "Что делать если привычка не внедряется на уровне награды?"
·"Когда чистить зубы: до завтрака или после?"
· "Как отличить внедрение привычки от выполнения действия по плану?"
· "Как научиться смотреть Youtube только тогда, когда он не мешает делам?"
· Как научиться откладывать хотя бы 10-15% от общего дохода?"
· Сработает ли такой план по "организации жизни": одно дело в день?"
· "Как регулярно принимать лекарства и не забывать?"
· "Самоагрессия от просмотра Youtube - это чувство вины?"
· "Если я не могу выполнить весь комплекс запланированных дел, то бросаю сразу все".
· "Что делать если привычка не внедряется на уровне награды?"
Ответы Галины на вопросы:
· Как укрепить привычку поддерживать зрительный контакт с людьми, если это дается с большим трудом?
· Привычки для избавления от «кофезависимости».
· Чем опасен «запрет» себе кофе или чего-то другого?
· Как научиться замечать удовольствие от какого-либо процесса или действия?
· Как перестать «заедать» эмоции?
· Стоит ли бороться с негативными привычками в период, когда вы «не в ресурсе»?
· Как бороться с привычкой начинать день с зависания в телефоне?
· Как найти привычки, которые будут заточены на удовольствие?
· Какие привычки помогают «не расплескать себя» и годами сохранять внутреннюю целостность?
· Как внедрить обязательную привычку для здоровья, которую нельзя заменить, но и внедрять не хочется?
· Как укрепить привычку поддерживать зрительный контакт с людьми, если это дается с большим трудом?
· Привычки для избавления от «кофезависимости».
· Чем опасен «запрет» себе кофе или чего-то другого?
· Как научиться замечать удовольствие от какого-либо процесса или действия?
· Как перестать «заедать» эмоции?
· Стоит ли бороться с негативными привычками в период, когда вы «не в ресурсе»?
· Как бороться с привычкой начинать день с зависания в телефоне?
· Как найти привычки, которые будут заточены на удовольствие?
· Какие привычки помогают «не расплескать себя» и годами сохранять внутреннюю целостность?
· Как внедрить обязательную привычку для здоровья, которую нельзя заменить, но и внедрять не хочется?
Ответы Галины на вопросы:
· Привычка для преодоления трудностей визуального контакта с людьми и клиентами.
· Как избавиться от вредной привычки есть много выпечки?
· Влияет ли возраст и психотип на внедрение привычек?
· Привычка раньше ложиться спать.
· Значение веры и уверенности во внедрение привычки.
· Как бороться с зависимостью от скидок и маркетплейсов?
· Полезные привычки для планирования дня.
· Как вернуть продуктивность, если уменьшение количества дел пришло уже после трезвой оценки своих сил?
· Привычка для преодоления трудностей визуального контакта с людьми и клиентами.
· Как избавиться от вредной привычки есть много выпечки?
· Влияет ли возраст и психотип на внедрение привычек?
· Привычка раньше ложиться спать.
· Значение веры и уверенности во внедрение привычки.
· Как бороться с зависимостью от скидок и маркетплейсов?
· Полезные привычки для планирования дня.
· Как вернуть продуктивность, если уменьшение количества дел пришло уже после трезвой оценки своих сил?
Ответы Галины на вопросы:
· Можно ли внедрить привычку «держать осанку»?
· Как внедрять привычку, если нет рутины и нет триггера?
· Примеры привычек для качественного отдыха
· Как внедрить привычки, о которых «забываешь»?
· Связь между залипанием в соцсети и переутомлением
· Привычка: ем под сериалы. Как избавиться?
· Внутренняя уверенность в том, что какую-то привычку действительно надо внедрять
· Можно ли внедрить привычку «держать осанку»?
· Как внедрять привычку, если нет рутины и нет триггера?
· Примеры привычек для качественного отдыха
· Как внедрить привычки, о которых «забываешь»?
· Связь между залипанием в соцсети и переутомлением
· Привычка: ем под сериалы. Как избавиться?
· Внутренняя уверенность в том, что какую-то привычку действительно надо внедрять
Ответы Галины на вопросы:
· Привычки для навыка долгосрочного планирования. Почему слетает даже комфортная, полезная и хорошо подходящая привычка?
· Как не разочароваться в себе, если вредную привычку не удается бросить?
· Какие задействовать внутренние ресурсы, чтобы внедрить привычку заниматься йогой?
· Какие привычки нужны, чтобы начать правильно питаться, несмотря на массу внутренних препятствий? Внедрится ли привычка правильно питаться через создание меню для себя?
· Поможет ли привычка беседовать с детьми о пользе образования в борьбе с их зависимостью от гаджетов?
· Как делать выбор между необходимой деятельностью и той, которая интересна прямо сейчас?
· Привычки для работоспособности.
· Привычки для навыка долгосрочного планирования. Почему слетает даже комфортная, полезная и хорошо подходящая привычка?
· Как не разочароваться в себе, если вредную привычку не удается бросить?
· Какие задействовать внутренние ресурсы, чтобы внедрить привычку заниматься йогой?
· Какие привычки нужны, чтобы начать правильно питаться, несмотря на массу внутренних препятствий? Внедрится ли привычка правильно питаться через создание меню для себя?
· Поможет ли привычка беседовать с детьми о пользе образования в борьбе с их зависимостью от гаджетов?
· Как делать выбор между необходимой деятельностью и той, которая интересна прямо сейчас?
· Привычки для работоспособности.
Ответы Галины на вопросы:
· Как вернуть привычку, если она "слетела", потому что действие было сделано без удовольствия?
· Микро-привычка для тех, кто живет по принципу "все или ничего"
· Привычка, чтобы не откладывать дела
· Маленькие привычки, облегчающие жизнь
· Как вернуть привычку, если она "слетела", потому что действие было сделано без удовольствия?
· Микро-привычка для тех, кто живет по принципу "все или ничего"
· Привычка, чтобы не откладывать дела
· Маленькие привычки, облегчающие жизнь
Ответы Галины на вопросы:
· Привычка "высокого уровня" —
· Как делать нужные дела сразу?
· Как пойти поперек заранее принятого неэффективного решения?
· Саботаж одной привычки идентичен для другой?
· Как понять, что привычка внедрилась?
· Вредная привычка — курение. Что делать?
· Как начать писать для Вконтакте
· Привычка "высокого уровня" —
· Как делать нужные дела сразу?
· Как пойти поперек заранее принятого неэффективного решения?
· Саботаж одной привычки идентичен для другой?
· Как понять, что привычка внедрилась?
· Вредная привычка — курение. Что делать?
· Как начать писать для Вконтакте
Ответы Галины на вопросы:
· Как не сорваться на пути к внедрению привычки?
· Как внедрять не физические, а ментальные привычки?
· Как не бросить внедрение привычки благодаря промежуточным результатам?
· Сколько времени нужно, чтобы внедрилась привычка?
· Как внедрить полезные привычки детям?
· Как внедрить привычку расхламления?
· Как правильно подобрать спорт или физическую активность, и внедрить их как привычку?
· Как сохранить привычки при резком изменении окружающей обстановки?
· Как не сорваться на пути к внедрению привычки?
· Как внедрять не физические, а ментальные привычки?
· Как не бросить внедрение привычки благодаря промежуточным результатам?
· Сколько времени нужно, чтобы внедрилась привычка?
· Как внедрить полезные привычки детям?
· Как внедрить привычку расхламления?
· Как правильно подобрать спорт или физическую активность, и внедрить их как привычку?
· Как сохранить привычки при резком изменении окружающей обстановки?
Ответы Галины на вопросы:
· Как внедрить привычку вовремя ложиться спать? Как устроен механизм внедрения привычек?
· Какие внедрить микропривычки, чтобы подросток был более самостоятельным и сам учился?
· Как внедрить привычку делать зарядку? Как найти для неё время?
· Как «ломаются» привычки? Что такое позитивное и негативное подкрепление?
· Привычки и синдром дефицита внимания. Сложности внедрения привычек у истероидного типа личности.
· Сколько реально внедрить привычек, которые глобально поменяют жизнь?
· Как внедрить привычку вовремя ложиться спать? Как устроен механизм внедрения привычек?
· Какие внедрить микропривычки, чтобы подросток был более самостоятельным и сам учился?
· Как внедрить привычку делать зарядку? Как найти для неё время?
· Как «ломаются» привычки? Что такое позитивное и негативное подкрепление?
· Привычки и синдром дефицита внимания. Сложности внедрения привычек у истероидного типа личности.
· Сколько реально внедрить привычек, которые глобально поменяют жизнь?
Привычки на отлично
Telegram-канал о внедрении привычек
✓ Пошаговые рекомендации
✓ Ответы на вопросы читателей
✓ Примеры внедрения привычек
✓ Пошаговые рекомендации
✓ Ответы на вопросы читателей
✓ Примеры внедрения привычек
До встречи!
Часто ответы на вопросы других участников закрывают ваши запросы, поэтому можно побыть на встрече только слушателем, но уйти с алгоритмом действий на ближайший месяц
