Как не просрать лето
4 шага к осознанию, что стратегия «я еще немного поработаю и вот тогда начну жить по-настоящему» — провальная!
И как это исправить!
И как это исправить!
Курс для трудоголиков, откладывающих жизнь «на потом»
п
и жизнь...
Добро пожаловать всем, кто с детства слышал:
«Тебе не грустно, ты просто дурью маешься. Нашла бы дело и грустить было бы некогда»
«Опять она валяется!»
«Лень вперед тебя родилась»
«Делом займись!»
Было такое? Идите, обнимем… Вы точно по адресу!
Кому необходим курс:
- Тем, кто рад лету, но понимает — оно промелькнет, а отдохнуть не получится!
- «Зашивающимся» предпринимателям, менеджерам, студентам и домохозяйкам.
- Упрямцам, которые регулярно с температурой и кашлем продолжают работать
- Всем, кто не видит разницы между «многовато забот в этот раз, но я справлюсь» и «дел, как обычно, дофига — сдохну, но сделаю».
- Каждому, кто отложил свою жизнь на потом...
Кому необходим курс:
- Тем, кто рад лету, но понимает — оно промелькнет, а отдохнуть не получится!
- «Зашивающимся» предпринимателям, менеджерам, студентам и домохозяйкам.
- Упрямцам, которые регулярно с температурой и кашлем продолжают работать
- Всем, кто не видит разницы между «многовато забот в этот раз, но я справлюсь» и «дел, как обычно, дофига — сдохну, но сделаю».
- Каждому, кто отложил свою жизнь на потом...
Увидели себя? НЕ поздравляем вас — возможно, вы WORKAHOLIC - трудоголик с зависимостью... от бесконечной череды дел!
Признайтесь, вы боитесь, что если дела кончатся, наступит «похмелье» и навалится исконное: «Зачем все это надо» и «Как же я живу?»
Признайтесь, вы боитесь, что если дела кончатся, наступит «похмелье» и навалится исконное: «Зачем все это надо» и «Как же я живу?»
На курсе:
→ Увидите, что трудоголизм — это не супергеройство, а реальная проблема.
→ Сформулируете для себя причины этого изматывающего подхода к жизни.
→ Избавитесь от «зависимости» от вечных дел.
→ Начнете отдыхать с удовольствием и перестанете корить себя за это.
→ Запомните лето 2023 — оно станет началом прекрасных перемен.
→ Сформулируете для себя причины этого изматывающего подхода к жизни.
→ Избавитесь от «зависимости» от вечных дел.
→ Начнете отдыхать с удовольствием и перестанете корить себя за это.
→ Запомните лето 2023 — оно станет началом прекрасных перемен.
На курсе:
→ Увидите, что трудоголизм — это не супергеройство, а реальная проблема.
→ Сформулируете для себя причины этого изматывающего подхода к жизни.
→ Избавитесь от «зависимости» от вечных дел.
→ Начнете отдыхать с удовольствием и перестанете корить себя за это.
→ Запомните лето 2023 — оно станет началом прекрасных перемен.
→ Сформулируете для себя причины этого изматывающего подхода к жизни.
→ Избавитесь от «зависимости» от вечных дел.
→ Начнете отдыхать с удовольствием и перестанете корить себя за это.
→ Запомните лето 2023 — оно станет началом прекрасных перемен.
Ведущая и автор курса
Человек, о котором говорят:
«Вы-то всегда все успеваете!»
Человек, о котором говорят:
«Вы-то всегда все успеваете!»
Галина Иевлева
А успевать есть что: профессиональный коучинг, бизнес с большим количеством сотрудников, большой дом с персоналом, трое детей, собаки, коты и лошади - слишком много для одной женщины?
Нет, просто она отлично знает, как решать массу дел и не становиться рабом ежедневника, компа и телефона. За плечами Галины 15 лет разнопланового бизнеса, сотни часов коуч-сессий и большая работа над собой.
Жить счастливо и все успевать - это то, чему точно можно у нее поучиться!
Нет, просто она отлично знает, как решать массу дел и не становиться рабом ежедневника, компа и телефона. За плечами Галины 15 лет разнопланового бизнеса, сотни часов коуч-сессий и большая работа над собой.
Жить счастливо и все успевать - это то, чему точно можно у нее поучиться!
Познакомимся?
Программа курса
Модуль 1
Как выбраться из замкнутого круга? В результате вы узнаете, почему бесконечная занятость не приносит радости
ЛЕКЦИЯ 1
«Doing nothing» — почему одна мысль о том, что можно ничего не делать, вызывает недоумение
ЛЕКЦИЯ 2
«Надо» — о том, как коварное «надо» с детства формирует трудоголизм
ЛЕКЦИЯ 3
«Хочу» — о том, почему, хоть «надо» и коварно, мы все равно выбираем его вместо своего «хочу»
Дополнительные материалы к модулю:
→ Лекция «Вопрос-ответ» — что будет, если вы вдруг станете неудобной для окружающих и близких?
→ Письменное задание, чтобы выявить, чего вы хотите на самом деле, но не делаете
→ Презентация, которую можно скачать, чтобы она всегда была под рукой
→ Письменное задание, чтобы выявить, чего вы хотите на самом деле, но не делаете
→ Презентация, которую можно скачать, чтобы она всегда была под рукой
Модуль 2
Трудоголизм как зависимость. В результате вы поймете, что трудолюбие и трудоголизм — разные вещи!
ЛЕКЦИЯ 1
Трудоголизм. О том, что он — как алкоголизм. И это не круто!
ЛЕКЦИЯ 2
Как выйти из зависимости. Что делать, если вы упахиваетесь, но все равно считаете, что трудиться на износ — нормально. И как бороться с откатами, если вы уже решили, что так больше не хотите
Дополнительные материалы к модулю:
Дополнительные материалы к модулю:
→ Лекция с ответом на вопрос: «Что это значит — ничего не делать?»
→ Задание, благодаря которому вы составите собственный план выхода из трудоголизма.
→ Презентация для скачивания.
→ Лекция с ответом на вопрос: «Что это значит — ничего не делать?»
→ Задание, благодаря которому вы составите собственный план выхода из трудоголизма.
→ Презентация для скачивания.
Модуль 3
Принципы отдыха. В результате вы поймете, как это — отдыхать по-настоящему
ЛЕКЦИЯ 1
Отдыхайте до того, как устали. О том, как мы себя обманываем, когда думаем, что отдыхаем.
ЛЕКЦИЯ 2
Отдых — это работа. Или о том, что для каждого отдых свой. Отправные точки, чтобы определить, какой вид отдыха подходит именно вам
ЛЕКЦИЯ 3
«Коротко и часто» вместо «длинно и редко» — о том, как правильно организовать отдых, чтобы в конце дня не серфить по 2 часа в интернете
ЛЕКЦИЯ 4
Смена контекста. Как научиться делать то, что приносит радость, а не угнетает. Важные элементы качественного отдыха.
ЛЕКЦИЯ 5
Перестаньте изображать занятость! Что делать, когда у вас огромный список дел, и уделить для себя время — ну никак.
Дополнительные материалы к модулю:
→ Ответы на вопросы предыдущих участников — «Хочу напрячь ребенка, когда вижу, что он ничего не делает. Как быть?», и «Как отдыхать в офисе?»
→ Задание: Составляем план отдыха на это лето из ваших реальных желаний!
→ Презентация «Принципы отдыха» для скачивания
→ Задание: Составляем план отдыха на это лето из ваших реальных желаний!
→ Презентация «Принципы отдыха» для скачивания
Модуль 4
Убеждения. В результате вы узнаете, что на самом деле, основа вашего трудоголизма — тайная потребность. У каждого — своя.
ЛЕКЦИЯ 1
Какое убеждение важно сменить — о том, почему вам кажется невозможным отдохнуть этим летом.
ЛЕКЦИЯ 2
Что не является убеждением. «Отдыхать нельзя» — не убеждение. И почему вашему отдыху мешает вовсе не это.
Дополнительные материалы к модулю:
→ Лекция «Вопрос-ответ»: Что делать, если нельзя быть радостной/ беззаботной/ не занятой?
→ Задание на выявление главного убеждения, которое мешает вам позволить себе отдых.
→ Презентация «Убеждения» для скачивания.
→ Задание на выявление главного убеждения, которое мешает вам позволить себе отдых.
→ Презентация «Убеждения» для скачивания.
Дополнительные материалы к курсу:
Запись практикума с вопросами предыдущих участников
Благодаря такому формату вы увидите, какие проблемы есть у других людей, посмотрите на свою ситуацию со стороны и поймете, что решение — есть.
Трансовая медитация Галины Иевлевой.
Да, какое-то событие в детстве заставило вас во взрослом возрасте трудиться без отдыха. Благодаря медитации вы сможете заметить то самое событие и уже сейчас принимать те решения, которые нужны вам, а не надиктованные когда-то взрослыми.
Запись вебинара «10 советов высокой продуктивности»
10 рекомендаций от Галины Иевлевой, чтобы работать меньше, а успевать — больше.
Наверняка после прохождения курса у вас все равно останутся какие-то вопросы по вашей жизненной ситуации.
Поработав с записью практикума, вы послушаете ответы Галины на важные вопросы участников по материалам курса.
Поработав с записью практикума, вы послушаете ответы Галины на важные вопросы участников по материалам курса.
Практикум
Запись онлайн-встречи с Галиной Иевлевой
Что говорят
о практикуме участники
о практикуме участники
Тарифы
Курс «Как не проспать лето»
5 990 р.
- Доступ к полной программе
- → 4 модуля
- → 15 лекций в записи
- → 4 лекции с ответами на вопросы
→ 4 задания, чтобы найти свой «секрет трудоголизма»
- • Запись практикума с предыдущими участниками
• Трансовая медитация Галины Иевлевой
• Запись вебинара «10 советов высокой продуктивности» - Доступ — 1 месяц после оплаты
(возможно продление по подписке)
С подпиской на «Курсотеку» — еще выгоднее:
9 990 р./мес
- → 40+ курсов Мастерской Достижения Целей.
О том, как внедрить привычки здорового образа жизни, как достигать целей, как перестать прокрастинировать. Доступ открывается сразу же после оплаты
- → Курсы можно смотреть в любое время и сколько угодно раз
- → Ежемесячные встречи с Галиной Иевлевой, где вы можете задавать свои вопросы
- → Встречи с психологами Мастерской Достижения целей, которые особенно важны, когда вам страшно идти в новое, есть тревога за будущее или страх не справиться.
→ Скидки на дополнительные мероприятия - → Фиксированная цена подписки всегда, даже если мы будем ее повышать
Отзывы о курсе
- Евгения ТитоваОтличный курс «Как не проспать лето» рекомендую, очень благодарна Галине Иевлевой. Что мне нравится и что отличает все материалы, курсы и вебинары мастерской от других «псеадовдохновляющий» тренингов, это то, что они применимые и не оторванны от реальной жизни.
Решение же присоединиться к клубу Level Up считаю один из лучших в своей жизни ) Дает много поддержки и изменений, которые очень помогают. И просходит это очень бережно и постепенно. Стала лучше себя чувствовать, уверенне, тревожность уходит )) то ли еще будет! Спасибо )
- Наталья СавинскаяГалина, спасибо за курс «Как не проспать лето»! структурировано, понятно, логика и в то же время много эмоций у меня поднялось, курс прошел на одном дыхании, много полезностей (бери и делай), важные акценты на: почему может не сработать сразу и что с этим делать. Структура самого курса как наглядный пример самой техники (даже философии) «работать и отдыхать эффективно»: подача информации для всех каналов восприятия: текстовая, в картиночках, через голос, музыку; логика и метафоричность; информация для головы и эмоциональные погружения в себя. Возможность сосредоточится в одиночестве и интерактивность курса. Было три перерыва по 5-7 минут - как опыт отдыха до того, как устанешь. И в конце медитационная техника (как шавасана в йоге).
- Ксения РомановскаяОчень горжусь собой. И благодарна @Иевлева Галина за то, что не устаёте повторять про необходимость отдыха. Сегодня днём прямо отследила, как внимание отвлекается и хотя нужно делать рабочую задачу, переключаюсь на ленту фб. Тут важно не то, что я вспомнила про отдых, а то, что разрешила себе сходить днём в кафе (заодно это прогулка на ~20 минут туда-обратно), выпить там кофе, и съесть полдник, там же слушала МК)). Хотя мне сегодня навалили задач и я не понимала, как я с ними справлюсь за то время, что у меня есть... Когда вернулась, очень быстро сделала и вычеркнула две задачи из списка! Очень хорошо понимаю, что если бы не вышла прогуляться и отдохнуть, не смогла бы так быстро с ними справиться. Спасибо!
- Дина СупрунХочу сказать спасибо за совет с отдыхом и слотами с МК. Пока рано говорить, я только начала так планировать. Но уже сейчас видно, что я эти дни работаю часами, задач много и они объемные, много совещаний . И то, что я честно ставила себе 2 часа на отдых сильно продвигает, чтобы не прокрастинировать.
- Елена КачановаЯ мыслила цифрами, сроками. И вдруг общение про снятие контроля, радость, удовольствия.
И это неожиданно дало ресурс и привело к цели.
А ещё забыла поделиться, что восхищает подход Галины — вместо больше работать, раньше вставать, строгая диета, всяких «надо» в жизни, которые как мы думаем, ведут в результату, действовать через хочу.
Это же целый бетонный щит с плеч. Посредством внедрения маленьких привычек. Ни в коем случае не всех сразу. А постепенно, по одной. Встраивать их в свою жизнь. Но зато получается. Не сливаешься.
Все это легко и очень доходчиво доносится. - Олеся СоколоваЯ рассчитывала на «соберись тряпка», но интеллигентное и с доказательной базой работы головного мозга, в общем убедительно так. В результате неожиданный заход со стороны моих природных качеств, позволение себе делать как хочу, через удовольствие. В общем из ограничивающего строгого образ трансформировался в поддерживающий дерзновение, игру, свободу
