Ложиться вовремя, вставать после первого будильника и любить утро — реально
Скачайте бесплатную брошюру,
который разделит ваш сон на «до» и «после»
который разделит ваш сон на «до» и «после»
Бесплатно!
Перепробовали десятки способов вставать раньше, но ничего не сработало?
Внутри вы найдёте:
8 причин
Которые мешают ложиться спать раньше
Рабочие советы
Что делать, чтобы высыпаться и все успевать
6 привычек
Для утренней рутины, которые помогут полюбить ранние подъемы
Полезные видео
С подробными разборами Галины Иевлевой
Почему стоит изучить брошюру?
-
Устранить препятствия для здорового сна
Поймете, что мешает наладить здоровый сон именно вам, и плавно,
через внедрение привычек, измените это. -
Подружитесь с режимом
Вместо того, чтобы пускать все силы на борьбу с последствиями
нездорового режима, направите их на выстраивание режима,
который перестанет вас пугать. -
Сделаете утро добрым и бодрым
Знаете, какие привычки необходимы, чтобы утро хотелось просыпаться.
Нет ;) Это не ставить будильник на 6 утра! -
Начнете ложиться до 23:00
Я, если что, перешла от режима «засыпаю в 2 ночи», в тому,
что в 22:00 глаза сами закрываются.
Удивитесь, как изменится общее состояние.
Почему стоит изучить брошюру?
- Устранить препятствия для здорового сна
Поймете, что мешает наладить здоровый сон именно вам, и плавно,
через внедрение привычек, измените это. - Подружитесь с режимом
Вместо того, чтобы пускать все силы на борьбу с последствиями
нездорового режима, направите их на выстраивание режима,
который перестанет вас пугать. - Сделаете утро добрым и бодрым
Знаете, какие привычки необходимы, чтобы утро хотелось просыпаться.
Нет ;) Это не ставить будильник на 6 утра! - Начнете ложиться до 23:00
Я, если что, перешла от режима «засыпаю в 2 ночи», в тому,
что в 22:00 глаза сами закрываются.
Удивитесь, как изменится общее состояние.
Ваш гид в мир полноценного сна
Галина Иевлева
Галина Иевлева
Руководитель Мастерской достижения целей, коуч, мама троих детей
«Много лет я ложилась поздно, вставала с трудом и понимала — это плохо.
Постепенно, путем проб и ошибок меняла свое отношение ко сну, выстраивала путь к нормальному режиму и правильному засыпанию.
У меня получилось, и теперь я расскажу вам, как засыпать правильно и вставать с утром с удовольствием».
Постепенно, путем проб и ошибок меняла свое отношение ко сну, выстраивала путь к нормальному режиму и правильному засыпанию.
У меня получилось, и теперь я расскажу вам, как засыпать правильно и вставать с утром с удовольствием».
Ваш гид в мир полноценного сна
Галина Иевлева
Галина Иевлева
Руководитель Мастерской достижения целей, коуч, мама троих детей
«Много лет я ложилась поздно, вставала с трудом и понимала — это плохо.
Постепенно, путем проб и ошибок меняла свое отношение ко сну, выстраивала путь к нормальному режиму и правильному засыпанию.
У меня получилось, и теперь я расскажу вам, как засыпать правильно и вставать с утром с удовольствием».
Постепенно, путем проб и ошибок меняла свое отношение ко сну, выстраивала путь к нормальному режиму и правильному засыпанию.
У меня получилось, и теперь я расскажу вам, как засыпать правильно и вставать с утром с удовольствием».
Внедряйте привычки с удовольствием :)
