В результате вы найдете, какие привычные программы мышления не дают вам достичь цели.

Материалы модуля:
- Мини-лекция «Как ваши глубинные убеждения мешают вашей реализации,
что делать, чтобы их убрать и двигаться к цели».
- Мини-лекция «Как успокаивать ум, чтобы не переживать, когда что-то идет
не так».
- Бланк таблицы для ежедневного наблюдения за мыслями, эмоциями, действиями
— Благодаря которой научитесь выходить из своих однообразных, навязчивых
мыслей.
- Аудиопрактика осознанности — благодаря которой вы будете тренировать
спокойное состояние ума в повседневной жизни.

Бонус:
Мини-лекция «Как снизить тревожность»
+ таблица для отслеживания тревожных состояний — комплекс практик, чтобы избавиться от состояния «я всем должна, у меня много дел, мне не до себя».

В результате вы почувствуете легкость и радость
от контакта с внутренними ресурсами, найдете глубинную мотивацию для действия.

Материалы в записи:
- Мини-лекция «Внутренний ребенок»: как почувствовать радость в жизни и позволить
себе действовать из состояния счастья.
- Мини-лекция «Внутренний критик»: как снизить самокритику и почувствовать к себе
любовь и сострадание.
- Аудиомедитация на контакт с внутренним ребенком, чтобы исцелить детские
переживания и получить состояние спокойствия и радости.
- Аудиомедитация с практикой сострадания к себе, которая позволит сделать своего
критика более дружелюбным.
- Бланк для тренировки навыков заботы о себе, для того, чтобы внедрить привычку
заботиться о себе и своем состоянии. Особенно важно, если вы не делали этого раньше.

В результате вы возьмете под контроль проблемные отношения, перестанете сливать туда энергию и начнете получать ресурс от общения в близости и доверии.

Материалы в записи:
- Мини-лекция «Автономия и близость в отношениях»: как увидеть деструктивные модели
поведения, которые разрушают отношения с окружающими, и начать общаться по-
другому.
- Мини-лекция «Прямая коммуникация»: как не терять энергию и спокойно общаться даже в конфликтных ситуациях.
- Мини-лекция «Тренируем личные границы»: как говорить нет, не разрушая
отношения.
- Мини-лекция «Алгоритм просьбы»: как с легкостью просить о помощи, чтобы не
чувствовать при этом вину и стыд.
- Бланк для тренировки навыка прямой коммуникации + аудиомедитация, благодаря
которым вы почувствуете спокойствие и энергию для действий.

Бонус:
Бланк для практики «Прощение» — рекомендуется для тех, кто не может простить
и перестать сливать ресурсы на прошлое.

В результате вы примете важные решения,
сформируете намерение на будущее и сделаете первые шаги на пути к цели.

Материалы в записи:
- Мини-лекция «Поведенческий эксперимент»: вы поймете, какой следующий шаг
приведет к вас цели и при этом не будет казаться тяжелым и страшным
- Бланк для тренировки новых действий — для закрепления позитивных ощущений от
новых шагов
- Аудиомедитация на контакт с ресурсом, чтобы радоваться каждому дню

Бонус:
Бланк для практики «Принятие решения»
Для тех, кому очень трудно принимать решения. Например, менять ли сферу деятельности.

В результате вы почувствуете уверенность двигаться дальше, поймете, что делать при откатах и как сохранять высокий уровень энергии для всех дел.

Материалы в записи:
- Мини-лекция «Ресурсы и энергия»: как следить за своим состоянием, вовремя
отслеживать упадок сил и сохранять ресурс. Ведь только из ресурса вы в
состоянии совершать новые действия.
- Бланк для формирования намерения и записи результатов — вы подведете итоги и
вместе с психологом простроите цепочку из дальнейших шагов, чтобы даже вне
программы вы знали, что делать в случае затруднений и все равно достигали результатов.
- Аудиомедитация «Мудрый разум» для контакта с вашей глубинной частью, которая
всегда знает, что для вас лучше.