ЦЕЛИ И ОТНОШЕНИЯ
Повторив этот опыт в группе несколько раз, вы сможете забрать новые стратегии в реальную жизнь для достижения реальных целей.
(Zoom, видео обязательно)
Продолжительность встречи: 3 часа 30 минут.
На первой встрече мы обсуждаем цели работы в группе. Вы можете озвучить свою большую, глобальную цель, и что в связи с ней у вас не получается. Исходя из этого сформулировать свой запрос на все 6 встреч коуч-группы.
(Zoom, видео обязательно)
Продолжительность встречи: 3 часа 30 минут.
На первой встрече мы обсуждаем цели работы в группе. Вы можете озвучить свою большую, глобальную цель, и что в связи с ней у вас не получается. Исходя из этого сформулировать свой запрос на все 6 встреч коуч-группы.
✓ Запись встреч не ведется.
✓ Вынос информации в любом виде не допустим.
✓ Обязательно присутствие участников на всех встречах. Стоимость пропущенных встреч не компенсируется.
2 встреча — 1 марта
3 встреча — 15 марта
4 встреча — 29 марта
5 встреча — 12 апреля
6 встреча — 26 апреля
Когда я услышала об этой группе, то первое впечатление - там будут только важные бизнес-леди, у которых продажи, реклама, бюджет, стратегия, продукт, таргет и прочее. А я в найме, уходить в свободное плавание не планирую и вообще зачем мне это. Тем более "я и сама умная и осознанная, я вон в терапии скока лет".
Почему то все же пошла. Ну а как не пойти, когда я знаю качество работы Галины.
На первой же встрече она настолько бережно вскрыла одну мою длящуюся много лет больную тему, что я в тот же день попросила администратора записать меня на следующий набор группы.
При этом это не дружеские посиделки, а достаточно интенсивная работа в поддерживающей атмосфере.
Результатом группы стал невиданный ранее уровень спокойствия, минимум тревожности - а этого у меня даже в запросе не было, это скажем так побочки от группы.
Основной мой запрос тоже решен, причем мне пришлось заглянуть в записи, чтобы вспомнить, о чем был мой запрос - настолько незаметно этот вопрос отвалился.
Для себя я поняла, что если я хочу достаточно быстрых и при этом устойчивых изменений в качестве жизни, в отношениях с коллегами, родными и деньгами - группа просто обязательна к прохождению.
Даже если вам кажется, что для вас отношения неважны, вам кажется.
Нас ранят, задевают, вдохновляют, поражают, удивляют, возмущают ежедневно.
Это немножечко про них. И, как оказалось на группе, всегда про нас.
А еще про то, что не увидев свои стратегии взаимодействия со стороны и не пытаясь с ними работать, мы не сможем получить другие результаты.
Мы так и будем раниться, задеваться, возмущаться, смущаться, отмалчиваться, обижаться, додумывать контексты вместо того, чтобы достигать своих целей благодаря правильному взаимодействию с людьми.
Про додумывать контексты. Прелесть группы в том, что ты играешь с открытыми картами.
Вернее, в какой-то момент ты понимаешь, что это не игра. Это то, что ты делаешь в своей обычной жизни. Вот Аня похожа на твоего начальника, с которым у тебя напряженные отношения, а Катя иногда ведет себя в точности как твой муж, чем иногда подбешивает.
Во время встречи в группе участники не просто показывают тебе свои карты. Благодаря чуткому ведению и сопровождению Галины ты вдруг понимаешь, почему они ведут себя так или иначе, какие твои действия и слова могут запускать эти процессы.
За 6 встреч я не стала другой. Но я лучше поняла про себя и точно стала вести себя иногда по-другому. Это дало мне возможность получать то, что раньше для меня было не всегда доступно и не так просто.
А еще я стала лучше понимать, что стоит за словами и поступками других людей. Шикарное приобретение!
Для меня Цели и отношения оказались самым сложным и самым неоднозначным курсом из всего, что я проходила.
Зачем стоит идти
1) в группе можно делать то, чего никогда не делал раньше, причем есть время обдумать свои стратегии (я сначала молчала, потом жаловалась, потом бесилась, в перерывах осознавая, что из этого как работает и к какому результату приводит).
2) все «внутренние демоны» вылезают наружу. До группы мне казалось, что я достаточно крепко стою на ногах и все у меня в жизни хорошо и приятно, это ощущение рассыпалось, открылось поле для работы. Если вам кажется, что все проблемы проработаны, но все равно что-то не устраивает, курс хорошенько вас встряхнет и укажет на ваши слабые места.
3) честная обратная связь (причем для меня стало откровением, что обратная связь может быть больше про того, кто ее дает, чем про того, кто ее получает. И с этим обоим как-то нужно жить)
Из ограничений
1) я бы шла на группу в ресурсном состоянии, обложившись психотерапевтами, близкими людьми. Для меня это был экстремальный опыт, с которым я справилась с трудом и благодаря поддержке извне. Возможно, не дается сложнее испытания, чем то, с которым можешь справиться, но мои другие опыты групповой терапии, личной терапии, курсов и тд давались мне проще.
2) Я бы шла в подходящее более менее свободное время. Меня спасли майские праздники, отпуск, потому что, если честно, иногда было не до работы и не до дел.
Мне кажется, что я пока не до конца осознала тот опыт, который получила.
Но у меня есть желание пойти на группу снова.
Я участвовала в работе группы «Цели и отношения» Галины Иевлевой в январе – мае 2024.
В группе 6-7 человек, встречи продолжаются три с половиной часа. Все это время происходят одновременно два процесса. Разговоры и взаимодействие на встречах помогают наглядно, как на ладони увидеть свои типичные ходы в поведении и общении, в своих реакциях на других. И второй процесс, это попробовать другие способы поведения, почувствовать их своей кожей и увидеть реакции со стороны группы.
Руководить группой – как дирижировать оркестром. Галина параллельно делает несколько вещей. Она видит каждого участника, держит во внимании его конкретную задачу и организует общение в группе так, чтобы оно действовало на каждого определенным нужным образом. Хочу добавить к этому то, что фирменной фишкой Галины является нереальная (вот правда!) способность видеть несколько возможных корешков проблемы человека и проверить их и найти самый важный. Выглядит как чудо. Чудо состоит из огромного опыта Галины и ее, по моим наблюдениям, редкой дотошности. В ее общении с участниками не пробежит мимо ни одна деталь, интонация, выражение лица, выбранные слова. И затем эти детали складываются в гипотезы, предположения, которые тут же проверяются, и хорошо, если участник идет на диалог. Но даже если это страшно (а это бывает страшно!), даже если участник прячется в скорлупу, Галина как ведущая деликатно и со всеми мерами предосторожности пробует все-таки спустится уровнем глубже. Там же, на глубине и корни проблем и способы их решения. Группа в этом помогает, потому что срабатывает синергия. Особенно, когда участники уже знакомы и видят друг друга так, как не всегда знают друг друга близкие люди. Но такой уровень контакта и открытости переживается (мною переживался) хорошо и безопасно, потому что так организована работа, так Галина создает пространство поддержки и безопасности для всех.
В жизни часто я боюсь проявиться по-новому, вдруг это окажется болезненно для кого-то, для меня, для других. В группе «Цели и отношения» возможность попробовать «другую себя» есть, попробовать и увидеть результат. Попытка маленькая, пробная, так что и результат пробный. Но этот опыт остается и в памяти (осознанно), и в психике (неосознанно), и именно этот опыт я унесла с собой из группы, и он ощутим. Я знаю, что могу по-другому. Мне было где это проверить.
Немного практической информации. Перед начало работы каждый из нас, участников, поставил себе задачи на группу. Обсуждению задач была посвящена часть (не помню, какая) самой первой встречи. Это значит, что каждый рассказал, с чем пришел, Галина уточняла, расспрашивала. В итоге или задача оставалась в первой формулировке, или менялась. Вся работа в группе, от первой и до последней минуты состояла в том, что мы (1) исследовали свои привычные способы поведения, на ту глубину, на которую сами были готовы, (2) наблюдали, что такое поведение нам дает, и (3) пробовали новые способы поведения. Новые способы, которые без Галины просто в голову бы не пришли, а если пришли бы, то не хватило бы жару их проверить. А если хватило бы, то с кем можно было бы это обсудить? Спасибо, что есть Галина Иевлева, и себе я говорю спасибо, что была в этой группе.
В группу цели и отношения я пришла с запросом: нет общения в нерабочее время. Хочу увидеть и осознать в себе то, что поможет начать коммуникацию с людьми вне работы.
После участия в группе мое общение с окружающими изменилось в интересную сторону. Я прекрасно общаюсь с людьми, когда уже давно их знаю. В таких отношениях я свободная и раскрепощенная. Но у меня всегда был страх первого контакта. На тренинге поняла, что придаю первому контакту очень большое значение. Я думала, что должна быть особенной, что люди ждут от меня чего-то особенного. И вот главный инсайт, который словила, это то, что никто от меня не ждет такого, чего я не могу предоставить. Мне не нужно быть какой-то супер внимательной, услужливой, чтобы вступить в контакт. Теперь страх, что я не буду соответствовать людям или моменту, ушел, и я легко начинаю общение.
Например, мне хочется завязать знакомство с человеком, а он не расположен, нет у него желания завязывать контакт. Раньше я пасовала и переживала. Думала, может я какая-то не такая. А теперь воспринимаю отказ или нежелание взаимодействовать спокойно. Перестала это переносить на себя. У каждого человека свой жизненный процесс. У него может быть своя мотивация пойти на контакт со мной или не пойти. Мне стало легко. А ведь раньше я со своей травмой отверженности очень болезненно воспринимала отказ во внимании или разговоре.
На тренинге я также поняла, что угодить всем нельзя. Что бы ты не делала, обязательно найдется тот, кто посмотрит на тебя с удивлением или с недоумением, или осудит, или ему будет больно. А кто-то остается равнодушным и вообще будет думать о другом. Я перестала считать себя центром Вселенной, и это меня освободило. Я позволила себе быть собой.
Хочу отметить, что работа Галины — это что-то виртуозное. Она как Солнце, а мы вокруг нее планеты. Она как будто вот создаёт в нас жизнь. А умение выхватить самую суть я как волшебство воспринимаю. На группе каждый бурлит своими эмоциями, перехватывает внимание, а Галина каждому умудряется задать вопрос, бьющий в цель. На встречах никогда нет монолога. Это всегда диалог, наводящие вопросы, которые меня, например, заставляют задуматься о том, о чем не думала никогда.
Галина уделила внимание всем. Мне было интересно наблюдать за другими участниками. Я во всех видела и себя. Люблю групповую работу именно за то, что вижу много разных ситуаций и вариантов решения. Потому что про себя иногда даже что-то не вспомнишь или не осознаешь. А когда другие люди говорят про свою ситуацию, думаешь: “о и у меня то же самое”. И по сути, ты проживаешь десять жизней или десять воспоминаний. Вроде пришла с одним запросом, а при этом еще десять других у тебя проработали.
Считаю, что каждому хотя бы один раз нужно в такой группе поработать. 100% идти тем, кто испытывает сложности с коммуникацией. Потому что у Галины особый взгляд на стандартные ситуации. Я человек, очень многое проработавший за 20 лет в психотерапии. Но Галина видит все так глубоко, что я просто какой-то новый слой в себе открыла.
«Я огромный поклонник Мастерской достижения целей. Обожаю Галину. Было время, когда она стала мне опорой. Каждая девчонка, с которой я познакомилась в клубе просто бриллиантик. Поэтому все, что касается любого продукта Галины — это дорогого стоит. Это всегда очень ценная и весомая информация. Галина очень проницательна. Галина для меня стала помощником необыкновенным. Я на нее опиралась достаточно много лет.
Продукты Галины нужно проходить с полной включенностью. Надо быть внутри них. Для новеньких, которые только начинают свой путь с Галиной — это ценнейший опыт. У меня, кстати, есть желание взять у Галины личную консультацию, потому что пора бы какой-то виток в своей жизни сделать. С Галиной я знакома давно, и личная встреча для меня очень ценна.»
На группе «Цели и отношения» я впервые работала в таком групповом формате. Для меня это сам себе уже был настоящий вызов, потому что мне сложно «открываться». Могу сказать, что Галине удалось создать в группе атмосферу доверия и конфиденциальности, благодаря ее деликатному, в внимательному отношению к участникам. Я чувствовала себя свободно и защищенно. Но важно подчеркнуть, что то, что происходит на группе далеко не «позитивные обнимашки». Чужие «кейсы» и собственные инсайты иногда болезненны, иногда неприятны, но всегда полезны. Мне удалось заметить свои «неэффективные» паттерны поведения, а также высветить прожектором заблуждения о самой себе, моем поведении и о том, что думают обо мне окружающие. Очень ценный элемент группы обратная связь. Готова ли я посоветовать группу своим друзьям? Готова, если они готовы быть честны с собой и посмотреть на себя без фильтров.
Галина – потрясающий мастер своего дела! Это какая-то магия, по-другому не скажешь. Может показаться, что ничего такого особенного в течение работы группы не происходит. О чем-то поговорили, что-то непривычное для себя (странное, пугающее, непонятное, забавное – нужно подчеркнуть) сделали, других людей послушали.
Но удивительное дело – после группы появилась энергия; внезапно при моей склонности планировать и не спеша делать, чтобы все было правильно и аккуратно, я ввязалась в проект, где все делается с какой-то бешеной скоростью и на драйве (и как же это круто!!!), да еще и с некоторым количеством незнакомых мне людей (а я привыкла считать, что мне сложно с незнакомыми людьми общаться). А еще оказалось, что вполне можно сообщить коллегам, когда их поведение бесит, и услышать их позицию, узнать их точку зрения на происходящее и заметить реальные изменения в поведении.
И что еще удивительнее – сработал мой запрос «перестать воспринимать критику как атаку на меня». Появилась возможность воспринимать критику как предложения, советы или даже чьи-то опасения, которые могут быть нерелевантны ситуации. И отказы перестали восприниматься как нечто ужасное, разрушающее мир. Не знаю, надолго ли хватит этого эффекта, но пока с радостью проживаю набор новых состояний! Спасибо Галине и группе!
Вас это ни к чему не обязывает.
Пожалуйста, убедитесь, что ваш номер телефона внесен корректно.