Этот модуль поможет вам выбрать привычку и (бонусом) разобраться с приоритетами в жизни.
Даже без основного курса по привычкам, эти занятия уже дадут вам первые результаты. И чем раньше вы начнете, тем больше они будут.

Неудачи во внедрении привычек связаны с тем, что глубоко внутри вы знаете: эта привычка не ведет вас к цели. Мудрая часть внутри вас понимает, что чтение бизнес-книг не приведет вас напрямую к первому миллиону, вы покупаете их и ставите на полку, откладывая чтение на потом. Связь привычки и цели необходима для успеха.

После этой лекции вы четко сформулируете цель, разложите ее на привычки и реализуете одну итерацию. Это даст нам опыт для доработки привычек. Ведь как бы мы себе не фантазировали свою идеальную правильную жизнь, реальность часто расставляет все на свои места.

99% участников в первой попытки неправильно конструируют привычку, именно поэтому в дальнейшем возникают сложности с внедрением.

На мастер-классе разбираем с вами первую лекцию, пробуем вместе поставить цель правильно и подобрать под нее оптимальные привычки.

Внедрение привычек - это технология. А любая технология работает в комплексе - каждому элементу конструкции положены внимание и работа. Раскладываем привычку на составляющие и определяем параметры каждой части.

Если уделить должное внимание каждому "колесику" вашей будущей привычки, она станет частью вашей будущей цели и жизни, о которой вы мечтаете.

Общая обратная связь по первым заданиям курса от Галины Иевлевой.
Ответы на вопросы и рекомендации.

Привычка - это ваш автоматический ответ на поступивший из внешней среды сигнал. Управлять поведением можно двумя способами: через напряжение силы воли или через тонкую работу с триггерами. Их и будем изучать на лекции.

Общая обратная связь по 2-му и 3-му заданиям курса.
Ответы на вопросы и рекомендации от Галины Иевлевой.

Невозможно внедрить такие привычки, как:

• бегать по утрам
• каждый день учить английский
• писать по часу книгу

Потому что это сложные комплексные процессы, а привычка - по сути короткая рефлекторная дуга. Поэтому вам приходится напрягать волю и заставлять себя бегать, читать или писать. Ритуалы - это способ обмануть ваш мозг и направить его на пусть истинный.

Вы задумывались, почему плохие привычки внедряются намного легче? И главное, надолго!

Секрет в позитивном подкреплении. При внедрении новых привычек мы стараемся убедить себя, что это "правильно". А надо сделать так, чтобы эмоциональный мозг получал настоящее удовольствие. Не каждая привычка доставляет радость, но есть способы обмануть мозг.

Построение ритуалов - обычно самая сложная часть. Вроде все понятно, но... почему-то в реальной жизни не работает.

Обсудим, что вы уже сделали, общие ошибки, общие рекомендации.

Изменить окружение проще, чем изменить свое поведение.

Вы узнаете, какие еще изменения в жизни важно совершать, чтобы внедрить новые привычки без насилия и надолго.

Все хотят изменить свои привычки. Многие начинают - дают себе обещания и делают первые шаги. У меньшинства получается дойти до конца. Почему?

Да потому что это сложно! Слишком много соблазнов, призывающих вернуться к прежнему поведению, с одной стороны. И медленно принимающий новую систему мозг - с другой. Им надо помочь! Смотрите седьмую лекцию курса, чтобы узнать - как.

Что может помешать при внедрении привычек?
Мы называем их барьерами.
Есть барьеры генетические - так вышло, что именно вам какие-то действия даются сложнее. А есть те, что вы сами добавили в свою жизнь. Находим и те, и другие, учимся их обходить.

У вас уже наверняка накопились свои истории работы с привычками. Вы увидели в своей жизни столько нюансов, которые не замечали до этого. И, конечно, появились вопросы: что теперь со всем этим делать?

Вы не одиноки, и не первый на этом пути. Поделюсь с вами опытом, отвечу на вопросы.
Приходите на эфир или смотрите его в записи.

Конфликт между лимбической системой и неокортексом, приводящий к не достижению больших целей и закреплению негативных привычек. Как не дать "хорошей" привычке снова уступить свое место прежней "плохой".

Чтобы что-то новое встроилось в жизнь навсегда, бывает недостаточно повторить одно и то же действие 20, 30 или даже 100 раз. Важны более глубокие изменения на уровне идентичности. На лекции покажу вам связь пирамиды нейрологических уровней Дилтса с привычками.

Общая обратная связь по 9 и 10 заданиям курса.
Рекомендации для вас - как продолжить внедрять привычки самостоятельно после курса. Как поддержать себя?