ПРОГРАММА КУРСА
Расписание курса "Внедряем привычки правильно"
1 августа 2019 г
1 августа 2019 г
I. Привычка для достижения цели
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию на платформе в удобное вам время и выполняете первое задание.
Неудачи во внедрении привычек связаны с тем, что глубоко внутри вы знаете: эта привычка не ведет вас к цели. Мудрая часть внутри вас понимает, что чтение бизнес-книг не приведет вас напрямую к первому миллиону, вы покупаете их и ставите на полку, откладывая чтение на потом. Связь привычки и цели необходима для успеха.

После этой лекции вы четко сформулируете цель, разложите ее на привычки и реализуете одну итерацию. Это даст нам опыт для доработки привычек. Ведь как бы мы себе не фантазировали свою идеальную правильную жизнь, реальность часто расставляет все на свои места.


1 августа 2019 г 19:00 (мск)
1 августа 2019 г 19:00 (мск)
Мастер-класс
Групповой мастер-класс в конференц-руме Zoom.

99% участников в первой попытки неправильно конструируют привычку, именно поэтому в дальнейшем возникают сложности с внедрением.

На мастер-классе разбираем с вами первую лекцию, пробуем вместе поставить цель правильно и подобрать под нее оптимальные привычки.

2
августа
2019 г
2
августа
2019 г
II. Конструктор привычек
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию в удобное вам время и выполняете задание на учебной платформе
Внедрение привычек - это технология. А любая технология работает в комплексе - каждому элементу конструкции положены внимание и работа. Раскладываем привычку на составляющие и определяем параметры каждой части.

Если уделить должное внимание каждому "колесику" вашей будущей привычки, она станет частью вашей будущей цели и жизни, о которой вы мечтаете.


2
августа
2019 г 11:00 (Мск)
2
августа
2019 г 11:00 (Мск)
Разбор первого задания
Эфир в закрытой группе Мастерская LevelUp
Общая обратная связь по первым заданиям курса.
Ответы на вопросы, рекомендации.
Эфир можно будет смотреть в записи - не волнуйтесь, вы ничего не пропустите!


5
августа
2019 г
5
августа
2019 г
III. Триггеры
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию в удобное вам время и выполняете задание на учебной платформе
Привычка - это ваш автоматический ответ на поступивший из внешней среды сигнал. Управлением поведением можно осуществлять двумя способами: через напряжение силы воли или через тонкую работу с триггерами. Их и будем изучать на лекции.

5
августа
2019 г 19:00 (Мск)
5
августа
2019 г 19:00 (Мск)
Разбор второго и третьего задания
Эфир в закрытой группе Мастерская LevelUp
Общая обратная связь по 2-му и 3-му заданиям курса.
Ответы на вопросы, рекомендации.


6
августа
2019 г
6
августа
2019 г
IV. Внедрение ритуалов (микродействий)
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию в удобное вам время и выполняете задание на учебной платформе
Невозможно внедрить такие привычки, как:
  • бегать по утрам
  • каждый день учить английский
  • писать по часу книгу
Потому что это сложные комплексные процессы, а привычка - по сути короткая рефлекторная дуга. Поэтому вам приходится напрягать волю и заставлять себя бегать, читать или писать. Ритуалы - это способ обмануть ваш мозг и направить его на пусть истинный.
6 августа
2019 г
19:00
(мск)


6 августа
2019 г
19:00
(мск)


Мастер-класс
Групповой мастер-класс в конференц-руме Zoom.
Если б это было так просто, все бы давно пробили курить и занимались спортом.

Это не просто, но возможно. Наша задача сделать так, чтобы новое действие не вызывало у вас напряжения. Мы будем создавать такие ритуалы, которые помогу запускать и постепенно встраивать в вашу жизнь многокомпонентные действия.
7
августа
2019 г
7
августа
2019 г
V. Система позитивного подкрепления
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию в удобное вам время и выполняете задание на учебной платформе
Вы задумывались, почему плохие привычки внедряются намного легче? И главное, надолго! Секрет в позитивном подкреплении. При внедрении новых привычек мы стараемся убедить себя, что это "правильно", а надо сделать так, чтобы эмоциональный мозг получал настоящее удовольствие. Не от каждой привычки можно получить удовольствие, но есть способы обмануть мозг.


7
августа
2019 г 11:00 (Мск)
7
августа
2019 г 11:00 (Мск)
Разбор четвертого задания
Эфир в закрытой группе Мастерская LevelUp
Построение ритуалов - обычно самая сложная часть. Вроде все понятно, но... почему-то в реальной жизни не работает.

Обсудим, что вы уже сделали, общие ошибки, общие рекомендации.
8
августа
2019 г
8
августа
2019 г
VI. Невидимая сила, для внедрения привычек
8 августа 2019
Теоретическая часть (лекция)
Задания
Изменить окружение проще, чем изменить свое поведение. Вы узнаете, какие еще изменения в жизни важно совершать, чтобы внедрить новые привычки без насилия и надолго.


8 августа
2019 г
19:00
(мск)


8 августа
2019 г
19:00
(мск)


Мастер-класс
Групповой мастер-класс в конференц-руме Zoom.
Разбираем всю технологию на ваших конкретных привычках.

С каждым участником снова шаг за шагом проверим всю систему. Проанализируем результаты, которые вы получили за неделю. Внесем необходимые изменения.

9
августа
2019 г
9
августа
2019 г
VII. Система дополнительной мотивации для внедрения привычек
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию на платформе в удобное вам время и выполняете первое задание.
Все хотят изменить свои привычки. Многие начинают - дают себе обещания и делают первые шаги. У меньшинства получается дойти до конца. Почему?

Да потому что это сложно! Слишком много соблазнов, призывающих вернуться к прежнему поведению, с одной стороны. И медленно принимающий новую систему мозг - с другой. Им надо помочь! Смотрите седьмую лекцию курса, чтобы узнать - как.
12
августа
2019 г
12
августа
2019 г
VIII. Барьеры на пути внедрения привычек
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию на платформе в удобное вам время и выполняете выявляете свои барьеры, выполняя задания.
Что может помешать при внедрении привычек?
Мы называем их барьерами.
Есть барьеры генетические - так вышло, что именно вам какие-то действия даются сложнее. А есть те, что вы сами добавили в свою жизнь. Находим и те, и другие, учимся их обходить.


12
августа
2019 г 11:00 (Мск)
12
августа
2019 г 11:00 (Мск)
Разбор заданий 6, 7 и 8-ой частей курса.
Эфир в закрытой группе Мастерская LevelUp
У вас уже наверняка накопились свои истории работы с привычками. Вы увидели в своей жизни столько нюансов, которые не замечали до этого. И, конечно, появились вопросы: что теперь со всем этим делать?

Вы не одиноки, и не первый на этом пути. Поделюсь с вами опытом, отвечу на вопросы.
Приходите на эфир или смотрите его в записи.


12
августа
2019 г
19:00
(мск)


12
августа
2019 г
19:00
(мск)


Мастер-класс
Групповой мастер-класс в конференц-руме Zoom.
Позади 10 дней с новыми привычками. Что-то у вас получилось сразу. А некоторые нюансы не даются до сих пор. А может вы уже внедрили одну привычку, но застопорились на второй?

Приходите на мастер-класс. Делитесь проблемами, задавайте вопросы. Это ваше время - мы продолжаем работать над вашими целями и привычками, делая их все более реальными.
13
августа
2019 г
13
августа
2019 г
IX. Как бороться с вредными привычками
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию на платформе в удобное вам время и выполняете первое задание.
Конфликт между лимбической системой и неокортексом, приводящий к не достижению больших целей и закреплению негативных привычек. Как не дать "хорошей" привычке снова уступить свое место прежней "плохой".

14
августа
2019 г
14
августа
2019 г
X. Как сделать так, чтобы привычка осталась навсегда
Теоретическая часть (лекция)
Вы смотрите лекцию на платформе в удобное вам время и выполняете первое задание. ФИНАЛ.
Чтобы что-то новое встроилось в жизнь навсегда, бывает недостаточно повторить одно и то же действие 20, 30 или даже 100 раз. Важны более глубокие изменения на уровне идентичности. На лекции покажу вам связь пирамиды нейрологических уровней Дилтса с привычками.

14 августа
2019 г
11:00
(мск)


14 августа
2019 г
11:00
(мск)


Мастер-класс
Групповой мастер-класс в конференц-руме Zoom.
Приносите свои вредные привычки на Мастер-класс. Возможно, вы уже составили план для их искоренения. Мы можем его проверить и дополнить или составить вместе с вами.

14
августа
2019 г 19:00 (Мск)
14
августа
2019 г 19:00 (Мск)
Разбор 9 и 10 задания
Эфир в закрытой группе Мастерская LevelUp
Общая обратная связь по 9 и 10 заданиям курса.
Рекомендации для вас - как продолжить внедрять привычки самостоятельно после курса. Как поддержать себя?


5 и 7
августа
2019 г
5 и 7
августа
2019 г
Индивидуальные консультации с Галиной Иевлевой.
Если ваш тариф предусматривает индивидуальные консультации, администратор подберёт вместе с вами удобное время для консультаций в эти дни.
Хотите пройти курс полностью и стать мастером внедрения привычек?
Выбирайте лучший тариф

Участвую
Разбираюсь
Доступ к курсу (10 лекций, задания и тесты)
+ участие в группе (разбор заданий) на время курса
+ 1 месяц в группе Level Up после курса, чтобы доделать все задания и подвести итоги.


Доступ к курсу (10 лекций, задания с обратной связью и тесты)
+ участие в группе (разбор заданий) на время курса
+ 1 месяц в группе Level Up после курса, чтобы всё доделать.
+ 5 мастер-классов
+ комплект рабочих тетрадей
9 900 руб.
6 900 руб. (без обратной связи)
22 900 руб.
19 900 руб. (с обратной связью)
Внедряю
42 900 руб. (индивидуальный подход)
Доступ к курсу (10 лекций, задания с обратной связью и тесты) на год - проходите когда хотите.
+ участие в группе (разбор заданий) на время курса
+ 1 месяц в группе Level Up (закрытые сессии с Галиной и специалистами Мастерской, доступ к другим курсам и вебинарам).
+ 5 мастер-классов
+ 2 индивидуальные консультации (по 40 минут)
+ комплект рабочих тетрадей
Цены вырастут 20.07