Тест на цифровую зависимость
Кто в доме хозяин?
Этот несложный тест поможет определить, нуждаетесь ли вы в цифровом детоксе
Цифровой детокс "Кто в доме хозяин"
Результат придёт на почту, которую вы указали
Зачем нужна цифровая передышка
- Освободите время для действительно важных вещей
- Улучшите отношения с детьми или партнером
- Обнаружите минимум 2 дополнительных часа в сутках
- Поправите здоровье, зрение и нервы точно
Детокс-мастер
Галина Иевлева
Галина Иевлева
Руководитель Мастерской достижения целей,
коуч и мама троих детей.
коуч и мама троих детей.
Здравствуйте.
Меня зовут Галина, мне 43 года и я — цифроголик.
Сначала я оправдывала себя тем, что это "по работе", потом перестала замечать, сколько времени провожу в отрыве от реального мира. А потом взяла и посчитала - 6 часов экранного времени в день! Шесть, Карл и Наташа, шесть!
Вот где не проплытые в бассейне километры и не сыгранные с детьми игры.
В одном мне повезло: внедрение привычек и перепрограммирование поведения человека - моя специализация. Сейчас свое время за синими экранами контролирую я сама. Но это не отменяет того, что я — цифроголик. Зато я знаю, что с этим делать ;)
Приходите, научу и помогу вам!
Меня зовут Галина, мне 43 года и я — цифроголик.
Сначала я оправдывала себя тем, что это "по работе", потом перестала замечать, сколько времени провожу в отрыве от реального мира. А потом взяла и посчитала - 6 часов экранного времени в день! Шесть, Карл и Наташа, шесть!
Вот где не проплытые в бассейне километры и не сыгранные с детьми игры.
В одном мне повезло: внедрение привычек и перепрограммирование поведения человека - моя специализация. Сейчас свое время за синими экранами контролирую я сама. Но это не отменяет того, что я — цифроголик. Зато я знаю, что с этим делать ;)
Приходите, научу и помогу вам!
Детокс-мастер
Галина Иевлева
Галина Иевлева
Руководитель Мастерской достижения целей,
коуч и мама троих детей.
коуч и мама троих детей.
Здравствуйте.
Меня зовут Галина, мне 43 года и я — цифроголик.
Сначала я оправдывала себя тем, что это "по работе", потом перестала замечать, сколько времени провожу в отрыве от реального мира. А потом взяла и посчитала - 6 часов экранного времени в день! Шесть, Карл и Наташа, шесть!
Вот где не проплытые в бассейне километры и не сыгранные с детьми игры.
В одном мне повезло: внедрение привычек и перепрограммирование поведения человека - моя специализация. Сейчас свое время за синими экранами контролирую я сама. Но это не отменяет того, что я — цифроголик. Зато я знаю, что с этим делать ;)
Приходите, научу и помогу вам!
Меня зовут Галина, мне 43 года и я — цифроголик.
Сначала я оправдывала себя тем, что это "по работе", потом перестала замечать, сколько времени провожу в отрыве от реального мира. А потом взяла и посчитала - 6 часов экранного времени в день! Шесть, Карл и Наташа, шесть!
Вот где не проплытые в бассейне километры и не сыгранные с детьми игры.
В одном мне повезло: внедрение привычек и перепрограммирование поведения человека - моя специализация. Сейчас свое время за синими экранами контролирую я сама. Но это не отменяет того, что я — цифроголик. Зато я знаю, что с этим делать ;)
Приходите, научу и помогу вам!
Не все детоксы одинаково полезны
Цифровая зависимость — это в первую очередь зависимость.
А с зависимым поведением должны работать профессионалы.
Чтобы изменить поведенческие автоматизмы, мало прочесть пару статей или даже книжек о цифровых привычках. Надо знать, как формируется поведение человека, и какие модели изменения в каких случаях подойдут.
Галина Иевлева, автор курса "Цифровой Детокс" профессионально помогает людям менять поведение. Многие ее клиенты, прошедшие курс по привычкам наконец-то добавили спорт в свою жизнь или начали зарабатывать больше (да, тоже за счет привычек).
Цифровой Детокс:
Чтобы изменить поведенческие автоматизмы, мало прочесть пару статей или даже книжек о цифровых привычках. Надо знать, как формируется поведение человека, и какие модели изменения в каких случаях подойдут.
Галина Иевлева, автор курса "Цифровой Детокс" профессионально помогает людям менять поведение. Многие ее клиенты, прошедшие курс по привычкам наконец-то добавили спорт в свою жизнь или начали зарабатывать больше (да, тоже за счет привычек).
Цифровой Детокс:
- Не заставит вас отключить все соцсети
- Перестать залипать в телефоне
- Выбросить все гаджеты
Anna Ingold
Кира Соломатова
Подчинили свои гаджеты себе!
Так получилось, что Галинин «Забег продуктивности» совпал с началом моей новой работы. Возможно, поэтому я подсознательно выделила те советы и привычки, которые относятся к рабочему пространству.
Продуктивность при этом выросла в разы. Вроде все логично, но не проходит ощущение вау-эффекта.
В итоге кайф от работы больше, а усталости меньше. Только вот удивление не проходит: а что, так можно было?
Продуктивность при этом выросла в разы. Вроде все логично, но не проходит ощущение вау-эффекта.
В итоге кайф от работы больше, а усталости меньше. Только вот удивление не проходит: а что, так можно было?
Кстати с телефоном на зарядке у меня интересно получилось. Все говорили читать телефон в кровати плохо. Мужу не нравилось, а мне нравилось листать ФБ перед сном. И как-то я стала плохо спать-это при том, что раньше спала очень хорошо. Вы думаете это сподвигло меня оставлять телефон в кабинете? А вот и не угадали - нет. Я решила для себя, что мой плохой сон не связан с телефоном. Я заметила другое - я перестала читать книги... А читать для меня мега важно!!! И вот с 1 января 202 года телефон остается на зарядке в кабинете, в спальне отдельный будильник и я не проверяю почту до завтрака. Не одного отката за 6 месяцев - такого у меня ещё не было.
Телефон заряжается на кухне. Сразу два положительных эффекта: читаю книгу перед сном вместо инстаграмма, быстро засыпаю. Утром приходиться вставать, когда звонит будильник... Не выключить лежа в кровати. Сразу утром появилось время на более продолжительную прогулку с собакой.
Nadia Mesanovik
1.Без телефона наше время с дочкой качественно улучшилось, без телефона мы были в парке развлечений и провели классно время????
2. Я вернула в свою жизнь радости дня, люблю эту практику, она вернула в мою жизнь радость.
3. Отношения с дочкой, мы стали больше времени проводить вместе, я начала заниматься с ней творчеством и разными занятиями, давно мечтала об этом, не хватало времени... которое как оказалось трачу просто так в тел.
4. Все привычки приобретённые за время марафона хочу сохранить, особенно классно не брать тел с утра и перед сном.
5. Экранное время уменьшилось на 20%, стала осознанно брать в руки тел и осознанно начала убирать когда поняла, что устала.
6. За то, что не поленилась и прошла марафон до конца, несмотря на то что оч хотелось бросить. Благодарю себя и Вас!!!
2. Я вернула в свою жизнь радости дня, люблю эту практику, она вернула в мою жизнь радость.
3. Отношения с дочкой, мы стали больше времени проводить вместе, я начала заниматься с ней творчеством и разными занятиями, давно мечтала об этом, не хватало времени... которое как оказалось трачу просто так в тел.
4. Все привычки приобретённые за время марафона хочу сохранить, особенно классно не брать тел с утра и перед сном.
5. Экранное время уменьшилось на 20%, стала осознанно брать в руки тел и осознанно начала убирать когда поняла, что устала.
6. За то, что не поленилась и прошла марафон до конца, несмотря на то что оч хотелось бросить. Благодарю себя и Вас!!!
Стоимость
Пройти курс более глубоко, с дополнительными материалами на учебной платформе
Остались вопросы?
Напишите нам, и мы постараемся помочь
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.