Елена Галочкина:
Ну, что, сходили вы на бесплатный вебинар Галина Иевлева про привычки, куда я вас активно зазывала?
Если нет, то очень зря, потому что вебинар был из серии «вау!». По крайней мере, для меня, потому что я, как выяснилось, вообще не понимала, как работают привычки и как они появляются.
Вот что я знала про внедрение привычек до него? Что все просто - берёшь привычку, которая нужна, и на силе воли её какое-то время делаешь через «не хочу». Напоминалки себе пишешь, крестики на руке рисуешь... А потом должна привыкнуть и уже не заставлять себя.
Как так не привыкла и перестаешь делать, как только ослабло внимание к ней и сила воли ушла по другим делам? Должна была привыкнуть! Соберись, тряпка, и делай снова! Опять бросила?.. Ну, похоже ничего путного из тебя не выйдет, раз ты даже полезную привычку не можешь приучить себя делать... неудачница...
ВОТ примерно так обстояло у меня дело с привычками раньше. Галя с ее информацией явилась мне как «луч света в темном царстве» и разобрала этот процесс привыкания к новому и НУЖНОМУ поведению на атомы. Оказывается, там есть такая вещь, как триггер. И он должен быть уже тем, что вы и так делаете. Надо прицепить нужное действие сразу после такого триггера. Прицепить новый вагончик к вашему паровозику уже существующих автоматизмов (Галина метафора, очень точная).
А потом вступает в действие такая хитрая штука, как микродействие. Это не сама привычка, а то, что к ней неизбежно и логично приведёт, но при этом оно именно «микро», то есть не требует особого усилия. И позитивное подкрепление, конечно, нужно, куда же без него (привет, миссис Карен Прайор со своей собакой). Вот так вот, хитростью и лаской мы и приучим свой мозг делать то, что нам надо.
Галя убедительно доказала, что эта механика работает, приведя массу примеров - и своих‚ и клиентских. И я уверена, у меня это тоже сработает. Уже начинаю обдумывать цели и ведущие к ним привычки, искать нужные триггеры и микродействия. И я вот думаю: если Галя столько полезной информации вместила в двухчасовой вебинар, сколько же всего будет на её курсе «Внедряем привычки»? А там есть ещё и опции с обратной связью и индивидуальной работой.
Так что, ребята, кто уже сдался ввести в свою жизнь полезные привычки или, наоборот, еще не начинал и хочет сразу сделать всё правильно, — этот курс для вас. И никто без нужной привычки из него не уйдёт! Ведь вы помните, надеюсь, что секрет достижения наших больших целей — в правильных привычках, а не в везении или умении.