Единственный способ - делать каждый день и не истязать себя, не напрягать силу воли - превратить нужное действие в привычку.
Вы можете изменить или внедрить любую привычку. Для этого не надо напрягать волю и побеждать свою лень. Все, Что нужно сделать - это разобраться, как работает ваш мозг. Почему некоторые действия (залипать в соцсетях или бросать носки под кровать) сами становятся привычками, а другие требуют огромного волевого ресурса.
А что если поменять их местами?
Без подвигов! И без разочарований от неудач!