МОДУЛЬ 1

ВВЕДЕНИЕ
Перед началом интенсива

Перед тем, как приступить к лекциям интенсива, приготовьте блокнот и ручку. Рекомендую выполнять задания письменно и обязательно вносить все возникающие мысли и идеи по ходу разговора.

Сразу после интенсива прочитайте, что записали и ваш пазл понимания темы сложится, а потом загляните в записи через год, и вы приятно удивитесь собственным размышлениям, вплоть до «неужели это писала я?»

МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 1.
Цель на интенсив

Почему это важно?


Цель — фильтр нашего мозга. Вспомните, как четко он выхватывает из окружающей действительности те предметы и события, которые важны для нас здесь и сейчас. Хотите купить красную машину - она будет попадаться вам везде, решили научиться вязать - вы удивитесь, как много вокруг людей в вязаных свитерах, хотя раньше даже не замечали этого.


Также и здесь. Материала на интенсиве будет очень много и обработать 100% всей информации не получится, но четкая и кратко сформулированная цель поможет взять из него самое важное именно для той цели, которую вы себе поставили.


Напишите свою цель на интенсив «Ты можешь больше». Каким будет для вас наилучший результат?


Цель должна быть четко сформулированной.
Пожалуй, нет смысла писать "хочу домик у моря и миллион долларов" - вряд ли они упадут, пока вы сидите у компьютера и проходите интенсив.

А вот короткий ответ на вопрос "Что я хочу получить от этого интенсива?" даст результаты.
НАДЕЖДА И БЕЗНАДЁЖНОСТЬ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 2.1
Исследуйте свою безнадежность.

Почему это важно?
Безнадежность - это ваш лучший помощник. Не бойтесь заглянуть в эту бездну, даже если там грусть и отчаяние. Потому что негативные эмоции, с которыми вы боитесь соприкоснуться (например, страх сдать нужные анализы, подсчитать бюджет) - это попытка уберечь себя от них.


Мы привыкли избавляться от негатива всеми силами и стараться жить без печали и тоски.


Напишите, как вы обычно пытаетесь избавиться от негативных эмоций?
Варианта здесь три:


Рационализация. Вы просто находите удовлетворяющие вас объяснения всему неприятному, что происходит. Например, вы говорите себе: "Если бы не Вася, я бы сделал по-другому" или "Если бы я не стал помогать Пете, все бы успел".


Переключение на позитив. Допустим, у вас произошла какая-то неприятность и вы просто отключаете себя от негатива чем-то приятным. Например "залипаете" в соцсетях, смотрите сериалы нон-стоп или заедете и запиваете вином все свои негативные эмоции.


Терпение. Просто молча терпите и запечатываете в себе весь негатив, который свалился.

МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 2.2
Напишите подробно свой обычный сценарий действий при негативных эмоциях и свои мысли по этому поводу.


Пусть помощником вам станет такая мысль: негативные эмоции - это не ошибка природы, а один из способов самосохранения, который нам дала природа. Это сигнал разума "Обрати внимание! Что-то не так! Я на страже твоих целей".


Любой из трех сценариев ведет к безнадежности, потому что он становится постоянным и еще больше запечатывает ваши негативные эмоции - ваше отчаяние, грусть, разочарование - глубоко внутрь.


Исследуйте свою безнадежность и выберите ту сферу жизни, в которой она царит. Напишите об этом.

Выберите время, чтобы подробно разобраться со своими ощущениями.
Мысленно переберите все сферы жизни, где вам "не ок", где царит негатив и срабатывает сценарий его подавления.


Не задействуйте разум, отдайтесь своему телесному восприятию, когда будете анализировать. Это трудно, ведь мы все бежим именно от того, чтобы просто взять и прочувствовать, "где болит".


Скорее всего, сфер жизни, где находится эта "боль", несколько. Постепенно опишите их все, но начните сейчас с одной - главной.


Задайте себе вопросы: Какие именно неприятные эмоции вы хотите заглушить?

Как вы их заглушаете?

Надежду на ЧТО вы потеряли?


Например, вы хорошо работаете и умеете зарабатывать, но всегда находитесь под начальником, который кричит и обесценивает. От этого вы постоянно в стрессе и глушите свои негативные эмоции сериалами и вином по субботам.


Получается: Хочу заглушить свое отчаяние и гнев от происходящего на работе.

Ухожу от негатива в приятное засасывающее безделье и алкоголь.

Я потерял надежду, что меня будут ценить.


Проработайте так все сферы жизни.

ВАШ УСПЕХ — ВАШИ СПОСОБНОСТИ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 3
Что сейчас в вашей жизни влияет на мотивацию для развития ваших способностей?

Почему это важно?

Природа дала талант каждому. Это не обязательно пение, танцы или рисование. Вы можете, например, лучше других управлять, изучать, систематизировать. И масса всего другого. Но есть что-то, что тормозит в вас развитие этих задатков.

Напишите, что убивает вашу мотивацию?

Эти «убийцы» довольно типичны:
  1. Излишнее принуждение.
  2. Измождение другой деятельностью.
  3. Любой другой характер негативных эмоций, связанных с вашим призван

Например:
Я вела телеграм-канал "Совет дня", куда ежедневно по утрам выкладывала один пост с советом. Все было круто - подписчики прибавлялись, отклик был живой, нравилось всем и нравилось мне. Но! Когда я не выкладывала совет, меня начинали закидывать сообщениями в духе "А где совет? Мы очень ждем". Это было без претензий или злобы, наоборот - меня так поддерживали! Но вот это "излишнее принуждение" убило во мне всю мотивацию. И я закрыла канал.

Не забывайте, что есть путь развития через свои таланты и способности, а есть просто путь, по которому надо идти на зубах.
Напишите, по какому пути вы идете сейчас и что убивает вашу мотивацию.
СЦЕНАРИИ НАШЕЙ ЖИЗНИ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 4.1
Вернуть послание автору.

Почему это важно?
К определенному моменту жизни люди приходят к психотерапевтам, психологам и коучам с запросом "Я тридцать лет старался быть счастливым, но не стал. Почему?"

Один из ответов: мы не реализуем свои способности и не следуем за мечтой. Давайте разбираться, почему так?

Вспомните свою мечту, связанную с вашими способностями и задатками, которые помогли бы вам изменить жизнь. Подумайте о том, что вам хочется по-настоящему, о чем вы искренне мечтаете.

Напишите три фразы, отвечающие на вопросы:
  1. Чем бы вам хотелось заниматься?
  2. Что бы вам не хотелось делать?
  3. Что бы вам хотелось делать?
Вот мой пример:
  1. Я хочу три дня в неделю проводить с детьми, дурачиться, играть, рисовать.
  2. Я не хочу при этом говорить с ними про учебу.
  3. Хочу получать от этого удовольствие.
Или:
  1. Я хочу продумывать и организовывать процессы.
  2. Я не хочу при этом спешить и суетиться.
  3. Я хочу использовать свой интеллект и логику для создания чего-то, что потом будет долго работать.
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 4.2
Напишите, что по этому поводу говорили вам в детстве родители.

Продолжу на своем примере:

В первом случае я часто слышала от мамы: "дети - это тяжелый труд", а во втором - "ты что, самая умная"?

Что говорили вам?Вспомните по возможности больше "фразочек" родителей. Пишите их, перечисляйте, пока не почувствуете - вот! ОНО
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 4.3
Напишите, как это послание вы вернете автору.
Подумайте, как с высоты возраста и опыта вы сегодня могли бы ответить на эти фразы родителей.


Вот мой ответ: "Мама! Я понимаю, что твоя жизнь с появлением ребенка сильно изменилась и спасибо, что ты вложила в меня столько сил. Но это был твой выбор, твое решение. Я другая. Я не хочу, чтобы моя жизнь с появлением детей закончилась, я хочу прожить ее классно и счастливо".


Запишите свои фразы.

Почувствуйте, что это не ваша история, не ваша игра.
Вы — другой человек.
Именно вы можете "исцелить" свою семейную историю, перестав повторять сложившийся сценарий из поколения в поколение. И тогда у ваших детей будут принципиально иные возможности развивать свои таланты.

ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ
«ТАЙНЫЕ АГЕНТЫ САМОСАБОТАЖА»
Специально для участников интенсива «Ты можешь больше» мы даём промо-код на скидку 2900 руб. на курс «Тайные агенты самосаботажа».

Промо-код «интенсив» даёт вам скидку 2900 руб. на любой тариф курса
«Тайные агенты самосаботажа»
агенты самосаботажа

Тайные агенты самосаботажа:
найти и обезвредить

✓ Достигать больших целей меньшими усилиями

✓ Легче выходить из конфликтов и договариваться

✓ Получать больше удовольствия от жизни и работы

Узнайте больше о себе и своём окружении на курсе

Научитесь:

Введите промо-код «интенсив» в поле при оплате тарифа и нажмите «ок» чтобы применить скидку (смотрите картинки ниже)
Срок действия промо-кода до
Переходите на сайт курса
«Тайные агенты самосаботажа»
и вводите промо-код в выбранный вами тариф:

На курсе представлено 2 тарифа:
«СОЛО»
цена сегодня 8 890 ₽
до 10 марта (ваша цена по промо-коду 5 990 руб.)
КУПИТЬ
«С Галиной»
цена сегодня 18 390
до 10 марта (ваша цена по промо-коду 15 490 руб.)
КУПИТЬ
Предложение специально для тех, кто прошел интенсив: мы хотим зачесть вам стоимость интенсива в стоимость курса
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 5.1
Какие жизненные сценарии вы унаследовали?

Почему это важно?
Несколько прошлых поколений вашей семьи прокладывали рельсы, по которым несется паровозиком без машиниста ваша жизнь. Наши родители унаследовали свои привычки и восприятие мира от своих родителей, мы - от своих, у наших детей будут наши. А все вместе это весьма интересный сценарий, но он не ваш!

Интенсив, который вы сейчас проходите, это остановка, которую делает поезд, мчащийся по проложенным поколениями рельсам.

Такие остановки необходимы, иначе шанса сойти с этих рельсов и найти свой путь, не будет. Мы можем писать свой сценарий жизни.

Попробуйте сформулировать, какие сценарии вы унаследовали у родителей.

Вот какими фразами вы можете начать:
  1. Как и мама я делаю вот что…
  2. Как и мама я делаю вот так...
Мой пример:
Моя мама не ругала своих сотрудников, если они что-то делали не так. Она просто переделывала. Сама в ущерб своему здоровью. Как и мама я переделываю что-то за своей командой. Мама очень ответственный человек и переработки для нее — обычное дело. От такой нагрузки она просто заболевала. Как и мама я однажды работала до полной перегрузки, не смогла сказать «я больше не могу» и… тоже заболела.


Сформулируйте свои сценарии.
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 5.2
Что невозможно для вас, пока вы следуете этим сценариям?

Какие мечты никогда не воплотятся?

Какие способности останутся не реализованными?
ИТОГИ И РЕЗЮМЕ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 6.1
Как вы сейчас понимаете, для чего осознавать свою безнадежность? Что вам это даст?
Введите ответ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 6.2
Каков ваш главный вывод? Что вы не хотите делать дальше?
Введите ответ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 6.3
Как бы вы сформулировали своими словами, чем отличаются способности и навыки?
Введите ответ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 6.4
Что мешает развитию способностей в детстве, а что — сейчас?
Введите ответ
МОДУЛЬ 1. ЗАДАНИЕ 6.5
Как НАДЕЖДА и СПОСОБНОСТИ связаны с личным успехом и реализованностью?
Введите ответ
Модуль 1. Глубинная техника
Поздравляем вас с завершением первого модуля интенсива!

Предлагаем сделать глубинную технику. Ее важно делать не на бегу, письменно, в удовольствие.
Если прямо сейчас у вас нет времени, лучше отложите ее на выходные, например.

Описание техники вы уже слышали в видео.

Напомним вам здесь ее основные шаги:
  1. Найдите позитивного спонсора вашего потенциала

  2. Устройте с ним переписку. Как если бы вы жили 200 лет назад и писали друг другу письма настоящими чернилами. Спросите его, что он видит в вас.
    А он точно посмотрит на вас своими глазами, а не глазами ваших родителей.
    Важно! Этот спонсор должен быть живым существующим сегодня или существовавшим ранее человеком.
    От лица спонсора напишите себе ответ.

  3. Перечитайте вашу переписку и напишите, как вы могли бы жить по-другому, если бы верили каждому слову этого человека?
Пора двигаться дальше!
© 2021 ГАЛИНА ИЕВЛЕВА
контакты
Написать help@ievleva.pro
Позвонить +7 (967) 555 46 30
Обсудить на facebook или vkontakte