“
В сердце каждой трудности есть возможность.
Мы привыкли всё рационализировать, раскладывать по полочкам и составлять планы планов. Часто это помогает: часики тикают, задачи выполняются, и мы движемся к своим целям.
Но иногда появляется ощущение тупика, и никакое рациональное объяснение, никакие схемы не дают ответа на вопрос: что сейчас со мной происходит и что мне с этим делать?
Соскочить с карусели мысли, иначе взглянуть на ситуацию – такую возможность дают медитативные техники. Я предлагаю вам любопытную медитацию, которая работает с проблемой через телесные сигналы.
Но иногда появляется ощущение тупика, и никакое рациональное объяснение, никакие схемы не дают ответа на вопрос: что сейчас со мной происходит и что мне с этим делать?
Соскочить с карусели мысли, иначе взглянуть на ситуацию – такую возможность дают медитативные техники. Я предлагаю вам любопытную медитацию, которая работает с проблемой через телесные сигналы.
.png)
Как подготовиться к медитации?
- подумайте о той проблеме или состоянии, для которых хотите принять решение;
- убедитесь что вас никто не побеспокоит;
- выделите 10-15 минут времени, включите аудиозапись и следуйте за моим голосом.
Что вы получите, прослушав медитацию?
Это путешествие поможет соединить ваш разум с телом, вы почувствуете себя отдохнувшими и наполненными энергией.
Возможно, вы получите очевидный для себя ответ. Они могут быть непонятными. Я предлагаю вам просто запомнить их и дать возможность постепенно проявиться и оформиться. Довольно часто ответы приходят позже, когда вы не сосредоточены на мыслительном процессе.
Возможно, вы получите очевидный для себя ответ. Они могут быть непонятными. Я предлагаю вам просто запомнить их и дать возможность постепенно проявиться и оформиться. Довольно часто ответы приходят позже, когда вы не сосредоточены на мыслительном процессе.
Автор медитации
Мария Фиш
Практикующий психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург). Прошла сертификацию по работе методами эннеаграммы, песочной терапии, танатотерапии. Кандидат филологических наук.
Я всегда внимательно слежу за клиентами.
Скажи о проблеме больше, чем сам человек знает
о ней. В «чтении» телесных сигналов я
не сомневаюсь. Нынешние ощущения и освобождение, ведущие к новому ощущению себя.
Кроме методов телесно-ориентированной психотерапии, я использую ресурсы когнитивно-поведенческой психотерапии, арт-терапии, эннеаграммы и другие значения.
Скажи о проблеме больше, чем сам человек знает
о ней. В «чтении» телесных сигналов я
не сомневаюсь. Нынешние ощущения и освобождение, ведущие к новому ощущению себя.
Кроме методов телесно-ориентированной психотерапии, я использую ресурсы когнитивно-поведенческой психотерапии, арт-терапии, эннеаграммы и другие значения.
Наполняйтесь энергией с удовольствием!