10 стратегий защиты от выгорания
Гайд Галины Иевлевой
Вы любите свое дело, но чувствуете, что эмоциональное истощение уже близко?
Пора защищаться!
Что внутри?
1
Разбор внешних и внутренних стрессоров
Узнаете, какие «капли» вы не замечаете, а они день за днем ведут к истощению.
2
Практический аудит вашего времени
Выясните, куда оно у вас на самом деле девается.
3
Работа с целями
Пересмотрите все, к чему стремитесь. Возможно, пора от чего-то отказаться и обозначить новые горизонты.
4
Практическая работа с вашим расписанием
Научитесь планировать дела так, чтобы они решались, а не бесили.
5
Разумный подход к отдыху
Поймете, как расслабляться, чтобы не ругать себя за безделье, а по-настоящему набираться сил.
6
Заботливое внимание к текущим процессам
Подберете способ не обесценивать маленькие шаги к большой цели, а отмечать их и хвалить себя за них.
7
Хобби
Найдете то, что будет поддерживать ваш внутренний баланс для больших целей.
8
Профилактика выгорания
Наловчитесь вылавливать триггеры, которые уводят в выгорание.
9
Здоровый сон
Удостоверитесь в том, что сон - это не банальная истина, а одна из основ, которая поможет не сгореть даже от того, что вам годами доставляло удовольствие.
10
Правильное окружение
Разберетесь, не пора ли найти тех, кто будет поддерживать и вдохновлять.
Автор гайда и спец по антивыгоранию
Галина Иевлева
Галина Иевлева
Руководитель Мастерской достижения целей, коуч и мама троих детей.
"Даже тот, кто каждый день доволен своей жизнью, в какой-то момент может отключить телефон, лечь на диван и сказать: "все…" Потому что выгорел. Но можно научиться "резать, не дожидаясь перитонитов".
Я консультирую разных людей: от серьезных предпринимателей до начинающих фрилансеров, но проблемы, которые выжигают их, почти всегда одни и те же, и начинаются они с невнимания к себе.
Знаю, как выводить из такого состояния. Но главное, очень хорошо знаю, как до него не доводить".
Я консультирую разных людей: от серьезных предпринимателей до начинающих фрилансеров, но проблемы, которые выжигают их, почти всегда одни и те же, и начинаются они с невнимания к себе.
Знаю, как выводить из такого состояния. Но главное, очень хорошо знаю, как до него не доводить".
Автор гайда и спец по антивыгоранию
Галина Иевлева
Галина Иевлева
Руководитель Мастерской достижения целей, коуч и мама троих детей.
"Даже тот, кто каждый день доволен своей жизнью, в какой-то момент может отключить телефон, лечь на диван и сказать: "все…" Потому что выгорел. Но можно научиться "резать, не дожидаясь перитонитов".
Я консультирую разных людей: от серьезных предпринимателей до начинающих фрилансеров, но проблемы, которые выжигают их, почти всегда одни и те же, и начинаются они с невнимания к себе.
Знаю, как выводить из такого состояния. Но главное, очень хорошо знаю, как до него не доводить".
Я консультирую разных людей: от серьезных предпринимателей до начинающих фрилансеров, но проблемы, которые выжигают их, почти всегда одни и те же, и начинаются они с невнимания к себе.
Знаю, как выводить из такого состояния. Но главное, очень хорошо знаю, как до него не доводить".
Получу гайд, а что дальше?
Скачайте. Он красивый. Пусть будет перед глазами ))
Проведите "чекап" по каждому пункту.
Обозначьте наиболее слабые места и начните с них.
Возвращайтесь к гайду,
когда будете чувствовать подступающую апатию к делам, планам и целям.
когда будете чувствовать подступающую апатию к делам, планам и целям.
Скачайте. Он красивый. Пусть будет перед глазами ))
Проведите "чекап" по каждому пункту.
Обозначьте наиболее слабые места и начните с них.
Возвращайтесь к гайду,
когда будете чувствовать подступающую апатию к делам, планам и целям.
когда будете чувствовать подступающую апатию к делам, планам и целям.
→ 6 модулей
→ 14 лекций
→ Трансовая техника
→ Ответы на вопросы
→ Дополнительные материалы
→ 14 лекций
→ Трансовая техника
→ Ответы на вопросы
→ Дополнительные материалы
Курс «Как не проспать лето и жизнь» — предохранитель от выгорания
990 р.
5990 р.