Очень вдохновляющая книга про привычки!

Потому можно, наконец, забить на неработающие стратегии типа «просто прими решение изменить свою жизнь», перестать гнобить себя за срывы и оставить в покое свою многострадальную силу воли. И вместо этого сосредоточиться на куда более простых и потому посильных шагах, которые могут реально привести к результату.

Вообще, эта книжка — концентрат информации о том, как работает внедрение привычек. Всё, что я по крупицам собирала у Галины в блоге, каналах, на вебинарах и курсах — всё в одном месте, в стройной системе.

А ещё книга — настоящее удовольствие для ума и для глаз. Прекрасный язык, классное и очень удобное оформление и, что очень ценно для меня, всё легко читается с телефона. Отдельная благодарность за это!

В книге «Как внедрить полезные привычки» очень хорошо описана разница между проектными и жизненными целями, приведены примеры, что важно, т.к. не все могут понять на словах эту разницу.

А еще я путаю привычки и процессы, и в книге объяснена разница между ним. Надеюсь, теперь запомню :-)

Ну и как обещала, что внедрю новую привычку, то с прошлого понедельника и начала пить воду по утрам после пробуждения. Раньше это было на уровне «вспомню – выпью, нет – так и нет». Сейчас поставила бутылку с водой и стакан на тумбочку рядом с кроватью, чтобы видеть и сразу делать.

Книга «Как внедрить полезные привычки» стала для меня замечательным и наглядным дополнением к курсам и вебинарам Галины.

Моя любимая фраза из книги: «ПРИВЫЧКА должна УЧИТЫВАТЬ потребность, а НЕ идти ПРОТИВ неё». А как услышать свою потребность, как увидеть то, что МЕШАЕТ тебе дойти к цели и внедрить новое — это как раз те вещи, которые почти с математической точностью, без лишнего мусора описаны в книге.

Очень-очень рекомендую всем тем, кто страдает от низкой самооценки, кто не может дойти до своей цели, кто не верит в себя, кто устал покупать бесконечные курсы по самосовершенствованию, которые не приносят результата. Начните хотя бы с прочтения этой книги — поверьте, вы увидите не просто свет в конце тоннеля. Ощущение, что вся жизнь вокруг становится намного светлее, ярче и яснее.

Книга мне понравилась. Как всегда, Галина показывает причинно-следственную связь, разбирает конкретику. И после чтения книги становится понятно, почему то или иное мое желание не превращается в цель и не реализуется на практике через привычку.

Какие-то понятия мне были знакомы из курса про внедрение привычек. Но большинство тем, касающихся постановки целей и выбора действий, приводящих к результату, были значительно расширены. По-другому подана тема вознаграждений. То есть даже если вы прошли курс по внедрению привычек – найдете для себя новую информацию.

Здорово, что в книге есть много разнообразных примеров — по темам, которые чаще всего вызывают затруднения в достижении результатов и внедрении привычек. Также понравилось, что есть QR -коды с подробностями по обсуждаемой теме. Очень рекомендую читать не торопясь, прорабатывать свои цели и действия, которые превратятся в полезную привычку, приводящую к результату.