5 o'clock
goals
подкасты
Выбрать тему
Каждый подкаст посвящен конкретной теме, и содержит:
ответы на вопросы участников встречи
разборы кейсов
небольшую вступительную теоретическую часть
Психолог, гештальт-терапевт
Юлия Смирнова
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
Мария Фиш
Коуч, основатель
Мастерской Достижения Целей
Галина Иевлева

Что это такое?

Записи подкастов 5 o'clock — это десятки разборов реальных запросов по каждой теме.

  • Выбирайте интересующую вас тему
  • Слушайте или смотрите разборы реальных кейсов и ответы на вопросы
  • Записывайте рекомендации
  • Внедряйте и получайте результаты

Видео и аудиозаписи подкастов останутся у вас навсегда.
Аудиозаписи вы можете скачать на телефон
или компьютер.
Видео также можно скачать на устройство
или смотреть по ссылке на платформе vimeo.
Выберите тему, которая вас интересует
Цели и деньги
Семья и отношения
Планирование и мотивация
Продвижение
Стать крутым коучем
Продуктивность
Убеждения и страхи
Самопомощь
Взрослость
Цели для классной жизни
Цели для классной жизни
13 подкастов
  • 5 убеждений, которые мешают двигаться к цели (71 минута)
Купить за 3 590₽
Купить не из РФ
Цели и деньги
14 подкастов
  • Деньги в паре. Как говорить о своих потребностях? (63 минуты)
  • Чем очень успешные люди отличаются от просто успешных? (58 минут)
  • Отношения с мамой и деньги. (96 минут)
  • Как ставить цели про деньги? (64 минуты)
  • Как ставить наглые цели. (73 минуты)
  • 3 семейных сценария, блокирующие успех. Часть 2. (60 минут)
  • 3 семейных сценария, блокирующие успех. Часть 1. (76 минут)
Купить за 3 990₽
Купить не из РФ
16 подкастов с Марией Фиш и Юлией Смирновой
Взрослость
  • Как принимать решения на основе своих ценностей и избежать разочарования? (54 минуты)
  • Ошибки прошлого (71 минута)
  • Что такое самосострадание, для чего и кому оно нужно и как его в себе развивать? (64 минуты)
  • Магическое мышление. Работает или нет? Встреча-игра (62 минуты)
  • Сепарация и достижение целей (67 минут)
  • Почему жизнь становится легче, а переживаний больше? (60 минут)
  • Зависимость от чужого мнения как препятствие к достижению целей (73 минуты)
  • Достижения к определенному возрасту. Правда и мифы (85 минут)
  • Как обернуть внутренний конфликт себе на пользу (75 минут)
  • Как найти себя настоящую за навязанными образами (66 минут)
  • Как помочь раненому внутреннему ребенку проявиться в творчестве? (66 минут)
  • Как жить свою жизнь, если всем вокруг должен? (63 минуты)
  • Как заботиться о себе и не чувствовать себя эгоисткой (84 минуты)
  • Опора на себя VS зависимость от внешней оценки. Как не обесценивать свои достижения (67 минут)
  • Зрелость без драмы: вместо «мне уже поздно» — «мне уже можно» (60 минут)
  • Зрелость без драмы: вместо «мне уже поздно» — «мне уже можно» (60 минут)
  • 5 опасных иллюзий, с которыми нужно расстаться к 40 годам (61 минута)
Купить за 3 990₽
Купить не из РФ
14 подкастов с психологами Марией Фиш и Юлией Смирновой
Убеждения и страхи
  • Как снизить тревогу от того, что лето проходит? (56 минут)
  • Если внутренний «фашист» ненавидит и унижает, что делать? (58 минут)
  • Что делать, если я не верю в себя? (70 минут)
  • Как не обесценивать достигнутую цель. (60 минут)
  • Достижение цели и «тень». (63 минуты)
  • Как подвести итоги года не во вред себе (48 минут)
  • Как справляться с тревогой. (79 минут)
  • Что делать, когда есть желанная цель, но любой шаг к ней вызывает колоссальное сопротивление. (1час 56 минут)
  • Что со мной: самосаботаж или невезение. (60 минут)
  • Как не обесценить свои результаты при подведении итогов? (59 минут)
  • Как принимать клиентские отказы? (63 минуты)
  • Страх одиночества: чего мы на самом деле боимся? Как его ослабить? (57 минут)
  • Страх провала. Как начать двигаться, если боишься неудачи. (71 минута)
  • Разговор о внутреннем критике. (65 минут)
Купить за 3 990₽
Купить не из РФ
9 подкастов
Самопомощь
  • Как реагировать на критику? (58 минут)
  • Как поддерживать мотивацию на долгосрочной основе? (68 минут)
  • Лето, проходит, а настроение остается! Как не впасть в тоску с приходом осени. (56 минут)
  • Чем поддержать себя, когда кажется, что все делаю не так? (34 минуты)
  • Как справляться с гневом? (59 минут)
  • Что делать, если глубинной веры, что счастье мне тоже позволено, нет? (64 минуты)
  • Как не допустить депрессию, когда случается спад энергии? (90 минут)
  • Стресс — истощение — выгорание: цепочка, которую важно заметить вовремя (60 минут)
  • Договор с нервной системой: как справиться с тревогой и принять решение (61 минута)
Купить за 2 990₽
Купить не из РФ
16 подкастов
Семья и отношения
  • Как проводить время с выросшими детьми без напряга и обязаловки? (53 минуты)
  • Меня в детстве наказывали игнором. К чему это приводит и что делать? (60 минут)
  • Когда личности партнеров выросли, как передоговориться и развивать отношения дальше? (56 минут)
  • Что делать, если у партнера сильный паттерн контроля? (56 минут)
  • Как сделать, чтобы дети учились сами, когда им не интересно? (63 минуты)
  • Близость, доверие и искренность в отношениях мужчины женщины. Как понять, есть ли они? И что делать, чтобы была искренность в отношениях? (53 минуты)
  • Как правильно ссориться? (68 минут)
  • Как вести себя с токсичными людьми? (65 минут)
  • Как быть, когда другие препятствуют достижению целей? (57 минут)
  • Дружба и партнерство в достижении целей. (56 минут)
  • Как улучшить отношения с другими людьми? 3 уровня: социальный, эмоциональный, сексуальный. (58 минут)
  • Как поддержать человека, когда приходят плохие новости? (75 минут)
  • Как давать критику, чтобы не испортить отношения? (45 минут)
  • Страшно или прекрасно жить с человеком, который не проявляет агрессию напрямую? (57 минут)
  • Как просить оценки и поддержку, если в ответ боишься получить критику? (44 минуты)
  • Как выбирать себя, чтобы не разрушить отношения? (45 минут)
Купить за 2 990₽
Купить не из РФ
14 подкастов
Продуктивность
  • Ощущение вечного аврала: как перестать работать на износ, ничего не успевая (55 минут)
  • Беру на себя слишком много: как научиться делегировать? (65 минут)
  • Что делать, когда темп жизни медленный и за день удается сделать смехотворно мало? (62 минуты)
  • Как выстроить баланс между работой и семьей (44 минуты)
  • Как заставить себя применять на практике то, чему учусь на курсах? (73 минуты)
  • Как поддерживать мотивацию на долгосрочной основе? (68 минут)
  • Не хватает «рук» или как понять, что пришло время делегировать? (57 минут)
  • Как найти баланс между чувством расслабленности и тем, что работу тоже надо делать? (59 минут)
  • Как так замедлиться, чтобы всё и везде успеть. (63 минуты)
  • Учёба, которая мешает жизни. И жизнь, которая мешает учёбе. (52 минуты)
  • Как достигать целей, когда у тебя слишком много детей? (2 часа 18 минут)
  • Где взять энергию для всех своих целей. (47 минут)
  • 10 секретов высокой продуктивности. (72 минуты)
  • 10 вредных советов для продуктивности. (82 минуты)
Купить за 3 990₽
Купить не из РФ
10 подкастов
Планирование и мотивация
  • Чем опасны цели, которые мы игнорируем? (59 минут)
  • Как заставить себя применять на практике то, чему учусь на курсах? (73 минуты)
  • Как не отступать от поставленной цели в последний момент. (72 минуты)
  • Что делать, когда все бесит, а надо достигать целей? (55 минут)
  • Как справиться с нетерпением, когда хочется все и сразу, а надо двигаться спокойно и последовательно? (80 минут)
  • Как не бросить большую цель, когда ежедневные маленькие шаги не дают видимого результата? (61 минута)
  • Цель на год поставлена, но ничего не делаю. Как понять, с чего начать? (66 минут)
  • Черновик так и не становится финалом? Как преодолеть ловушку перфекционизма (61 минута)
  • Как планировать дела, чтобы получалось следовать плану? (68 минут)
  • Что делать, если ни на что не хватает времени? (69 минут)
Купить за 3 990₽
Купить не из РФ
Стать крутым коучем
24 подкаста
  • 10/09/2025 Ошибки прошлого и уроки из них (57 минут)
  • 04/06/2025 Ошибки прошлого и уроки из них (66 минут)
  • 15/01/2025 Разбор кейса с Галиной (75 минут)
  • 25/12/2024 Разбор кейса с Галиной (57 минут)
  • 06/11/2024 Разбор кейса с Галиной (70 минут)
  • Цель как ментор. (68 минут)
  • Цели поставленные из иллюзии о себе. (82 минуты)
  • Конфликты, которых я боюсь, и не достигаю целей (81 минута)
Купить за 4 990₽
Купить не из РФ
Продвижение
10 подкастов
  • Как говорить о своей экспертности понятно для клиентов (60 минут)
Купить за 3 990₽
Купить не из РФ
Курсотека
Ежемесячное продление
Скидки на курсы, книги и мастер-классы Галины Иевлевой
Вся библиотека подкастов в свободном доступе
Практикумы с психологом
40 курсов доступны для самостоятельного прохождения
На сайт Курсотеки
5 o'clock goals
Чтобы посмотреть фрагменты подкастов бесплатно, запустите нашего бота в Телеграм и выберите тему, которая вам интересна
Посмотреть фрагменты
Менеджер рассчитает стоимость в долларах и пришлет подробную инструкцию на почту
Заполните форму, чтобы купить подкасты не из РФ
Купить не из РФ
Заполнить форму
Написать администратору