goals

подкасты

Каждый подкаст отвечает на один конкретный вопрос или посвящен одной узкой теме, и содержит:

Записи встреч с коучем Галиной Иевлевой и психологами Мастерской достижения целей Марией Фиш и Юлией Смирновой

ответы на вопросы участников встречи

разборы кейсов

небольшую вступительную теоретическую часть

Психолог, гештальт-терапевт

Юлия Смирнова

Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Мария Фиш

Коуч, основатель
Мастерской Достижения Целей

Галина Иевлева

Выберите тему, которая вас интересует

Цели и деньги

14 подкастов

— Ошибки в достижении целей

— Деньги в паре. Как говорить о своих потребностях? (63 минуты)

— Чем очень успешные люди отличаются от просто успешных? (58 минут)

— Отношения с мамой и деньги. (96 минут)

— Как ставить цели про деньги? (64 минуты)

— Как ставить наглые цели. (73 минуты)

— 3 семейных сценария, блокирующие успех. Часть 2. (60 минут)

— 3 семейных сценария, блокирующие успех. Часть 1. (76 минут)

Взрослость

16 подкастов

— Как принимать решения на основе своих ценностей и избежать разочарования? (54 минуты)

— Ошибки прошлого (71 минута)

— Что такое самосострадание, для чего и кому оно нужно и как его в себе развивать? (64 минуты)

— Магическое мышление. Работает или нет? Встреча-игра. (62 минуты)

— Сепарация и достижение целей. (67 минут)

— Почему жизнь становится легче, а переживаний больше? (60 минут)

— Зависимость от чужого мнения как препятствие к достижению целей (73 минуты)

— Достижения к определенному возрасту. Правда и мифы. (85 минут)

— Как обернуть внутренний конфликт себе на пользу. (75 минут)

— Как найти себя настоящую за навязанными образами. (66 минут)

— Как помочь раненому внутреннему ребенку проявиться в творчестве? (66 минут)

— Как жить свою жизнь, если всем вокруг должен? (63 минуты)

— Как заботиться о себе и не чувствовать себя эгоисткой (84 минуты)

— Опора на себя VS зависимость от внешней оценки. Как не обесценивать свои достижения (67 минут)

— Зрелость без драмы: вместо «мне уже поздно» — «мне уже можно» (60 минут)

— 5 опасных иллюзий, с которыми нужно расстаться к 40 годам (61 минута)

Убеждения и страхи

14 подкастов

— Как снизить тревогу от того, что лето проходит? (56 минут)

— Если внутренний «фашист» ненавидит и унижает, что делать? (58 минут)

— Что делать, если я не верю в себя? (70 минут)

— Как не обесценивать достигнутую цель. (60 минут)

— Достижение цели и «тень». (63 минуты)

— Как подвести итоги года не во вред себе (48 минут)

— Как справляться с тревогой. (79 минут)

— Что делать, когда есть желанная цель, но любой шаг к ней вызывает колоссальное сопротивление. (1час 56 минут)

— Что со мной: самосаботаж или невезение. (60 минут)

— Как не обесценить свои результаты при подведении итогов? (59 минут)

— Как принимать клиентские отказы? (63 минуты)

— Страх одиночества: чего мы на самом деле боимся? Как его ослабить? (57 минут)

— Страх провала. Как начать двигаться, если боишься неудачи. (71 минута)

— Разговор о внутреннем критике. (65 минут)

Самопомощь

9 подкастов

— Как реагировать на критику? (58 минут)

— Как поддерживать мотивацию на долгосрочной основе? (68 минут)

— Лето, проходит, а настроение остается! Как не впасть в тоску с приходом осени. (56 минут)

— Чем поддержать себя, когда кажется, что все делаю не так? (34 минуты)

— Как справляться с гневом? (59 минут)

— Что делать, если глубинной веры, что счастье мне тоже позволено, нет? (64 минуты)

— Как не допустить депрессию, когда случается спад энергии? (90 минут)

— Стресс — истощение — выгорание: цепочка, которую важно заметить вовремя (60 минут)

— Договор с нервной системой: как справиться с тревогой и принять решение (61 минута)

Семья и отношения

16 подкастов

— Как проводить время с выросшими детьми без напряга и обязаловки? (53 минуты)

— Меня в детстве наказывали игнором. К чему это приводит и что делать? (60 минут)

— Когда личности партнеров выросли, как передоговориться и развивать отношения дальше? (56 минут)

— Что делать, если у партнера сильный паттерн контроля? (56 минут)

— Как сделать, чтобы дети учились сами, когда им не интересно? (63 минуты)

— Близость, доверие и искренность в отношениях мужчины женщины. Как понять, есть ли они? И что делать, чтобы была искренность в отношениях? (53 минуты)

— Как правильно ссориться? (68 минут)

— Как вести себя с токсичными людьми? (65 минут)

— Как быть, когда другие препятствуют достижению целей? (57 минут)

— Дружба и партнерство в достижении целей. (56 минут)

— Как улучшить отношения с другими людьми? 3 уровня: социальный, эмоциональный, сексуальный. (58 минут)

— Как поддержать человека, когда приходят плохие новости? (75 минут)

— Как давать критику, чтобы не испортить отношения? (45 минут)

— Страшно или прекрасно жить с человеком, который не проявляет агрессию напрямую? (57 минут)

— Как просить оценки и поддержку, если в ответ боишься получить критику? (44 минуты)

— Как выбирать себя, чтобы не разрушить отношения? (45 минут)

Продуктивность

14 подкастов

— Ощущение вечного аврала: как перестать работать на износ, ничего не успевая (55 минут)

— Беру на себя слишком много: как научиться делегировать? (65 минут)

— Что делать, когда темп жизни медленный и за день удается сделать смехотворно мало? (62 минуты)

— Как выстроить баланс между работой и семьей (44 минуты)

— Как заставить себя применять на практике то, чему учусь на курсах? (73 минуты)

— Как поддерживать мотивацию на долгосрочной основе? (68 минут)

— Не хватает «рук» или как понять, что пришло время делегировать? (57 минут)

— Как найти баланс между чувством расслабленности и тем, что работу тоже надо делать? (59 минут)

— Как так замедлиться, чтобы всё и везде успеть. (63 минуты)

— Учёба, которая мешает жизни. И жизнь, которая мешает учёбе. (52 минуты)

— Как достигать целей, когда у тебя слишком много детей? (2 часа 18 минут)

— Где взять энергию для всех своих целей. (47 минут)

— 10 секретов высокой продуктивности. (72 минуты)

— 10 вредных советов для продуктивности. (82 минуты)

Планирование и мотивация

10 подкастов

—  Чем опасны цели, которые мы игнорируем? (59 минут)

—  Как заставить себя применять на практике то, чему учусь на курсах? (73 минуты)

— Как не отступать от поставленной цели в последний момент. (72 минуты)

— Что делать, когда все бесит, а надо достигать целей? (55 минут)

— Как справиться с нетерпением, когда хочется все и сразу, а надо двигаться спокойно и последовательно? (80 минут)

— Как не бросить большую цель, когда ежедневные маленькие шаги не дают видимого результата? (61 минута)

— Цель на год поставлена, но ничего не делаю. Как понять, с чего начать? (66 минут)

— Черновик так и не становится финалом? Как преодолеть ловушку перфекционизма (61 минута)

— Как планировать дела, чтобы получалось следовать плану? (68 минут)

— Что делать, если ни на что не хватает времени? (69 минут)

Стать крутым коучем

24 подкастов

—  Разборы кейсов на свободную тему

—  10/09/2025 Ошибки прошлого и уроки из них (57 минут)

—  04/06/2025 Ошибки прошлого и уроки из них (66 минут)

— 15/01/2025 Разбор кейса с Галиной (75 минут)

— 25/12/2024 Разбор кейса с Галиной (57 минут)

— 06/11/2024 Разбор кейса с Галиной (70 минут)

— Цель как ментор. (68 минут)

— Цели поставленные из иллюзии о себе. (82 минуты)

— Конфликты, которых я боюсь, и не достигаю целей (81 минута)

Продвижение

10 подкастов

— Как говорить о своей экспертности понятно для клиентов? (60 минут)

— 9 подкастов про продвижение с Галиной Иевлевой

Курсотека

Ежемесячное продление

Скидки на курсы, книги и мастер-классы Галины Иевлевой

Вся библиотека подкастов в свободном доступе

Практикумы с психологом

40 курсов доступны для самостоятельного прохождения

5 o'clock goals

Чтобы посмотреть фрагменты подкастов бесплатно, запустите нашего бота в Телеграм и выберите тему, которая вам интересна