МЕНЮ
Сон. Вода. Еда.
Как выбрать и внедрить привычки
Вебинар
Какая из этих причин привела вас на сайт?
Низкий уровень энергии
Если каждый день вам приходится заставлять себя вставать, пить много кофе или энергетиков, без которых вы буквально засыпаете за компьютером, возможно, у вас нарушения в одной из трех сфер - сон, питание, вода. А может и во всех трех сразу.
Лишний вес
Если вы уже пробовали разные диеты, но либо бросаете быстро, либо после диеты наступает откат. Возможно, вы уже пришли к выводу, что главное - не диета, а та система питания, что приводит к набору веса.
Проблемы с продуктивностью
Если вы не довольны тем, как проходит ваш рабочий день. Казалось бы, при чем тут еда или сон?

Если вы встаете поздно или плохо себя чувствуете, бывает сложно начать день с важных проектных целей. Ведь пока вы доберетесь до компьютера, уже 12. И надо срочно подчищать срочное. А важное так и переносится в вашем планировщике все дальше.
Отчаяние: ничего не работает
Если вы пробовали решить свои проблемы через диеты, марафоны, коучей и нутрициологов, но ничего не получилось. Может, вы разочаровались в них.
Может - махнули рукой на себя: "Мне ничего не поможет"

Дайте себе еще один шанс. Залог внедрения любых изменений - превращение новых действий в привычку. А мало кто на российском рынке разбирается в этом так хорошо, как Галина Иевлева.
Кто она такая?
Галина Иевлева
Основатель Мастерской достижения целей. Автор курса "Привычки - это просто" и других программ по внедрению привычек и достижению целей
Меня зовут Галина. Мне 41 год, я предприниматель с огромным стажем и сейчас в проекте "Мастерская достижения целей" я не учу ничему, что не внедряла сама у себя или своих клиентов.

20 лет назад я училась на программиста. А сейчас просто сменила область применения знаний. Дело в том, что конструирование привычек - это программирование своего мозга. Как только вы разбираетесь в законах и начинаете следовать очень простым правилам, но регулярно, шаг за шагом, вам подвластно буквально все. Вы можете ставить цели и спокойно к ним идти.
Программа вебинара
Часть 1.
Что такое "привычка"

Внедрение привычек дает вам возможность запрограммировать практически любое поведение. Да, это та самая "волшебная таблетка". Но есть нюансы (с) :)

Не любую "привычку" можно внедрить. Вам нужно понять, чем отличается привычка от просто желаемой модели поведения. Неудачи случаются там, где вы пытаетесь сразу внедрить новое поведение (заниматься спортом, правильно питаться и т.п.). Так не работает. Новое поведение состоит из привычек, каждая из которых внедряется самостоятельно.
Часть 2.
Как внедрить любую привычку?

Это полная правда: если вы выполните 5 простых шагов и будете внимательны к себе, пока привычка не закрепится, вы перестроите свое поведение, а значит - свою жизнь.

Давайте разберемся, что это за шаги и как не свалиться в привычное "хочу все сразу и сейчас!" Привычки внедряются последовательно.
Часть 3.
Привычки и сон.

Какие привычки помогут наладить сон?

Это целая группа привычек. Одни помогут вам перестроить организм и подготовить ко сну. Другие - ложиться раньше. А может быть, вам актуальнее привычки, которые помогут вам быстрее засыпать, а не зависать в телефоне на 2-3 часа?

Иногда одна новая привычка может решить большую проблему. Выбирайте свою!
Часть 4.
Привычки и вода

"Пить воду" - это не привычка. Вот так. Уже удивились?

Много небольших привычек помогут вам пить воду - те, что обеспечат ее в зоне доступа, когда вы работаете. И даже те, что отодвинут вазу с печеньем, чтобы при компульсивном стремлении закинуть что-то в рот вы сначала делали глоток воды. Но для того чтобы вы без любых напоминалок пили достаточно воды, нужно выстроить систему из этих привычек. Как? Разберем в 4-ой части.

Часть 5
Привычки и еда.


Вокруг еды у вас уже есть много незаметных глазу привычек. Когда вы едите? С чего начинаете процесс? В какой момент останавливаетесь? Как покупаете продукты? Как выбираете, что приготовить? Что делаете, если готовой еды нет?

Именно эти привычки в результате создают здоровое питание или не здоровое. Разберем с вами всю эту конструкцию на элементы, и вы увидите, как собрать свою - новую.
ВАЖНО!

Это не вебинар по правильному питанию. Мы не будем говорить о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть или поправить свое здоровье. Ответы на эти вопросы вы получите у своего врача. Цель вебинара - помочь вам любую идею превратить в систему привычек, внедрить и сделать своей жизнью.
Тарифы
Только вебинар
1990 руб
990 руб.
Доступ к записи - 3 месяца, возможно продление.
Купить
Отзывы о работе с Галиной
Кликните по картинке, чтобы прочесть следующий отзыв