Курс "Сон. Вода. Еда."

Сон. Вода. Еда.

Как выбрать и внедрить привычки

Курс Галины Иевлевой

Купить курс

Почему вы здесь?

Низкий уровень энергии

Вы с трудом встаете по утрам с плохим настроением.
Вечером у вас нет сил на бытовые дела и общение.
Вы так устаете, что даже с детьми готовы играть только в Мавзолей.

Лишний вес

Лишние килограммы уже есть — да…
От сахара и хлеба вы несколько раз отказывались, но через неделю срывались на «Нарезной» и пахлаву.
Серьезные диеты не помогают — рецепты замороченные, калории считать сложно.

Проблемы с продуктивностью

Ложитесь в кровать с телефоном и обнаруживаете себя в два часа ночи с затекшей шеей и рукой.
С самого утра не знаете, за какие рабочие задачи браться и снова убегаете в соцсети.
Вы запустили дом и даже немножко себя, потому что ни времени, ни желания на все это нет…

Отчаяние: ничего не работает

Вы стыдитесь, что вы не такая активная и продуктивная, как «эти, из Инсты»
Вы злитесь, что пытались быть лучше, но не смогли: спорт, диеты, курсы по продуктивности — все мимо…
Вам обидно, что ваши дети и муж заслуживают веселую жену и маму — ведь вы такая и есть — но вы «не вывозите»…

Дайте себе еще один шанс

Поблагодарите свое тело новыми полезными привычками: наладьте сон, начните правильно питаться, восстановите питьевой режим, и оно само подарит вам активность и радость.

Результат: организм работает как часы, работа кипит, близкие счастливы, что вы у них есть.

Залог внедрения любых изменений — превращение новых действий в привычку.
А мало кто на российском рынке разбирается в этом так хорошо, как Галина Иевлева.

Кто она такая?

Галина Иевлева

Основатель Мастерской достижения целей. Автор курса «Привычки — это просто» и других программ по внедрению привычек и достижению целей

Меня зовут Галина. Мне 46 лет, я предприниматель с огромным стажем, и сейчас в проекте «Мастерская достижения целей» я не учу ничему, что не внедряла сама у себя или у своих клиентов.

20 лет назад я училась на программиста. А сейчас просто сменила область применения знаний. Дело в том, что конструирование привычек — это программирование своего мозга. Как только вы разбираетесь в законах и начинаете следовать очень простым правилам, но регулярно, шаг за шагом, вам подвластно буквально все. Вы можете ставить цели и спокойно к ним идти.

Купить курс

Программа курса

Модуль 1

Цели и привычки

Как формируются привычки, и как их правильно внедрять.

А также:
Главная ошибка при внедрении привычек.
Составляющие привычки и механизм внедрения привычек.
Главный секрет внедрения привычек.
Модуль 2

Привычки и сон

Все о привычках для полноценного сна. Как их внедрить, чтобы вовремя засыпать вечером и легко просыпаться утром отдохнувшими и полными сил.

А также:
Как исправить то, что вы поздно ложитесь.
Как исправить то, что вы засыпаете с телефоном в руках.
Что поможет заснуть быстрее и легче.
Модуль 3

Привычки и еда

Как встроить полезное питание в вашу жизнь.

А также:
Почему некоторые привычки для правильного питания не внедряются.
Примеры привычек, которые помогут легче придерживаться системы здорового питания.
Как работать с уже имеющимися вредными привычками в питании.
Модуль 4

Привычки и вода

Какие привычки внедрить, чтобы пить достаточно воды каждый день с удовольствием.

А также:
Какие привычки не подойдут (и даже помешают), если вы хотите регулярно пить воду.
Как каждый день пить достаточно воды, не думая о ней.
Как правильно пить после длительного периода без воды.
Модуль 5

Вопрос — ответ

Три видео, где Галина подробно отвечает на вопросы участников по каждому модулю курса, разбирая реальные кейсы внедрения привычек.

Дополнительные материалы

ВАЖНО!

За счёт привычек можно строить работу мозга так, чтобы не осталось возможности даже для малейшей борьбы с собой — вы полюбите полезную еду, вы будете пить воду с удовольствием, а засыпать будете вовремя.

Цель курса — сделать заботу о себе, своем теле и своем здоровье автоматической.

«Сон. Вода. Еда» — это не курс по правильному питанию. Мы не будем говорить о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть или поправить свое здоровье. Ответы на эти вопросы вы получите у своего врача.

В состав курса входит запись практикума по курсу
«Сон. Вода. Еда»

Вы услышите ответы Галины Иевлевой на вопросы участников по курсу, а также получите:

Подробный разбор каждого модуля курса:
и про сон, и про воду, и про еду.
Механизм избавления от внедрения вредных.
Пошаговый разбор привычек: как желаемое поведение разложить на микро-шаги и внедрить.

А также истории и кейсы.