Почему вы здесь?
Низкий уровень энергии
- Вы с трудом встаете по утрам с заранее плохим настроением.
- Вечером у вас нет сил на бытовые дела и общение.
- Вы так устаете, что даже с детьми готовы играть только в Мавзолей.
Лишний вес
- Лишние килограммы уже есть — да…
- От сахара и хлеба вы несколько раз отказывались, но через неделю срывались на «Нарезной» и пахлаву.
- Серьезные диеты не помогают - рецепты непонятные, калории не высчитываются.
Проблемы с продуктивностью
- Ложитесь в кровать с телефоном и обнаруживаете себя в два часа ночи с затекшей шеей и рукой.
- С самого утра не знаете, за какие рабочие задачи браться и снова убегаете в соцсети.
- Вы запустили дом и даже немножко себя, потому что ни времени, ни желания на все это нет…
Отчаяние: ничего не работает
- Вы стыдитесь, что вы не такая активная и продуктивная, как «эти, из Инсты»
- Вы злитесь, что пытались быть лучше, но не смогли: спорт, диеты, курсы по продуктивности — все мимо…
- Вам обидно, что ваши дети и муж заслуживают веселую жену и маму - ведь вы такая и есть — но вы «не вывозите»…
Дайте себе еще один шанс
Поблагодарите свое тело новыми полезными привычками: наладьте сон, начните правильно питаться, восстановите питьевой режим, и оно само подарит вам активность и радость.
Результат: организм работает как часы, работа кипит, близкие счастливы, что вы у них есть.
Результат: организм работает как часы, работа кипит, близкие счастливы, что вы у них есть.
Залог внедрения любых изменений — превращение новых действий в привычку.
А мало кто на российском рынке разбирается в этом так хорошо, как Галина Иевлева.
А мало кто на российском рынке разбирается в этом так хорошо, как Галина Иевлева.
Кто она такая?
Галина Иевлева
Основатель Мастерской достижения целей. Автор курса «Привычки — это просто» и других программ по внедрению привычек и достижению целей
Меня зовут Галина. Мне 44 года, я предприниматель с огромным стажем, и сейчас в проекте «Мастерская достижения целей» я не учу ничему, что не внедряла сама у себя или у своих клиентов.
20 лет назад я училась на программиста. А сейчас просто сменила область применения знаний. Дело в том, что конструирование привычек — это программирование своего мозга. Как только вы разбираетесь в законах и начинаете следовать очень простым правилам, но регулярно, шаг за шагом, вам подвластно буквально все. Вы можете ставить цели и спокойно к ним идти.
20 лет назад я училась на программиста. А сейчас просто сменила область применения знаний. Дело в том, что конструирование привычек — это программирование своего мозга. Как только вы разбираетесь в законах и начинаете следовать очень простым правилам, но регулярно, шаг за шагом, вам подвластно буквально все. Вы можете ставить цели и спокойно к ним идти.
Программа курса
Модуль 1
Цели и привычки
Как формируются привычки, и как их правильно внедрять.
А также:
Как формируются привычки, и как их правильно внедрять.
А также:
- Главная ошибка при внедрении привычек.
- Составляющие привычки и механизм внедрения привычек.
- Главный секрет внедрения привычек.
Модуль 2
Привычки и сон
Все о привычках для полноценного сна. Как их внедрить, чтобы вовремя засыпать вечером и легко просыпаться утром отдохнувшими и полными сил.
А также:
Все о привычках для полноценного сна. Как их внедрить, чтобы вовремя засыпать вечером и легко просыпаться утром отдохнувшими и полными сил.
А также:
- Как исправить то, что вы поздно ложитесь.
- Как исправить то, что вы засыпаете с телефоном в руках.
- Что поможет заснуть быстрее и легче.
Модуль 3
Привычки и еда
Как встроить полезное полноценное питание в вашу жизнь.
А также:
Как встроить полезное полноценное питание в вашу жизнь.
А также:
- Что может помешать внедрить привычки для полноценного питания.
- Примеры привычек, которые помогут легче придерживаться системы здорового питания.
- Как работать с уже имеющимися вредными привычками в питании.
Модуль 4
Привычки и вода
Какие привычки внедрить, чтобы пить достаточно воды каждый день с удовольствием.
А также:
Какие привычки внедрить, чтобы пить достаточно воды каждый день с удовольствием.
А также:
- Какие привычки не подойдут (и даже помешают), если вы хотите регулярно пить воду.
- Как работа на уровне цели поможет вам пить достаточно воды.
- Как правильно пить после длительного периода без воды.
Модуль 5
Вопрос — ответ
Три видео, где Галина подробно отвечает на вопросы участников по каждому модулю курса, по мотивации и по грамотному внедрению привычек в свою жизнь.
Три видео, где Галина подробно отвечает на вопросы участников по каждому модулю курса, по мотивации и по грамотному внедрению привычек в свою жизнь.
Дополнительные материалы
Галина Иевлева разбирает важные вопросы по курсу от участников. Вот парочка самых интересных:
- «Не могу вернуться к регулярной суставной гимнастике после перерыва из-за простуды. Что мешает?»
- «Засыпаю с телефоном, даже не разбирая кровать. Как это прекратить?»
Разберете, что такое продуктивность (не все так однозначно) и получите 10 советов, как ее достичь. Советы вредные, но полезные ))
А также:
Какую роль в продуктивности играют соцсети, перфекционизм и эмоции
А также:
Какую роль в продуктивности играют соцсети, перфекционизм и эмоции
И еще 10 советов о продуктивности для продвинутых. Разберете, как не сойти с ума, если нагрузка у вас на самом деле большая.
А также:
Какую роль играет ваша внутренняя энергия и ваш внутренний враг.
А также:
Какую роль играет ваша внутренняя энергия и ваш внутренний враг.
Серьезный, но легкий разговор о:
- Мышлении и энергии
- О теле и энергии
- Где ваш личный источник энергии и куда он исчезает именно у вас
Разберетесь, как перестать «сгорать» когда работы много, а отдыха мало.
А также:
А также:
- Почему вы тревожитесь тогда, когда это не нужно
- Почему не отпускаете мысли о работе даже в выходные.
ВАЖНО!
«Сон. Вода. Еда» — это не курс по правильному питанию. Мы не будем говорить о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть или поправить свое здоровье. Ответы на эти вопросы вы получите у своего врача.
Цель курса — сделать заботу о себе, своем теле и своем здоровье автоматической.
За счет привычек настроить свой мозг так, чтобы он не оставлял возможности даже для малейшей борьбы с собой — вы полюбите полезную еду, вы будете пить воду с удовольствием, а засыпать будете вовремя.
«Сон. Вода. Еда» — это не курс по правильному питанию. Мы не будем говорить о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть или поправить свое здоровье. Ответы на эти вопросы вы получите у своего врача.
Цель курса — сделать заботу о себе, своем теле и своем здоровье автоматической.
За счет привычек настроить свой мозг так, чтобы он не оставлял возможности даже для малейшей борьбы с собой — вы полюбите полезную еду, вы будете пить воду с удовольствием, а засыпать будете вовремя.
В состав курса входит дополнительный материал — запись практикума
по курсу «Сон. Вода. Еда»
по курсу «Сон. Вода. Еда»
Вы услышите ответы Галины Иевлевой на вопросы участников по курсу, а также получите:
- Подробный разбор каждого модуля курса:
и про сон, и про воду, и про еду.
- Механизмы внедрения вредных привычек.
- Пошаговый разбор привычек: как желаемое поведение разложить на микро-шаги и внедрить.
Стоимость
Курс «СОН. ВОДА. ЕДА»
5 990 р.
- → 5 модулей и 8 лекций
- → Текстовые конспекты лекций
- → Аудиоверсия — NEW
- → 5 дополнительных полноценных эфиров по теме
- → Доступ на 30 дней с возможностью продления за 99 р. в месяц
Отзывы о курсе и практикуме