Юлии Смирновой

Вебинар

«Как обнаружить у себя выученную беспомощность и снять ограничения»

смотреть запись

00:00 - знакомство
08:44 - о режиме дня (со слова "про режим")
24:51 - нет времени на изучение языка (от слов "наибольший интересе вызывают")
26:43 - почему у вас "нет времени" (от слова "значит")
29:00 - как найти (добыть!) время
29:58 - что не так с целью "выучить язык"
37:28 - вопрос о выученной беспомощьности
38:22 - как внедрить привычку побеждать
42: 00 - как научиться доводить до конца
42:50 - как измерить свою эффективность
44:40 - про привычку всё доводить до конца
52:37 - как правильно расхламляться
57:25 - привычка или проект
01:00:35 - подсказка, как чистить фото в телефоне
01:04:44 - самый важный хлам не делает жизнь лучше
01:10:01 - как найти и отсечь неважное в работе с клиентом
01:13:21 - про ответственность клиента
01:15:29 - как выявить у себя вредные привычки
01:22:39 - привычка заботиться о себе
01:26:16 - как начать спокойно реагировать на стрессовые ситуации
01:31:41 - как поддерживать уровень внимания
01:34:22 - как есть меньше конфет
01:39:10 - резюме

его можно посмотреть/кликнуть здесь

Отзывы клиентов

От работы с Юлией есть ощущение: именно таким и должен быть настоящий психолог.

Каждая встреча с Юлией отличается своей интенсивностью и глубиной. Каждая наша беседа приносит ощутимый результат и способствует моему развитию и прогрессу. И я очень хорошо это вижу!

Для меня терапия с Юлией превратилась в нечто большее, чем обычная консультация специалиста. Это общение с человеком, которому я доверяю, с кем можно поделиться своими переживаниями и мыслями. Юлия поддерживает меня, направляя к самоанализу, предлагая полезные рекомендации, включая советы по книгам и фильмам. Такой подход помогает мне глубже погрузиться в процесс личностного роста и получать нужные знания о себе. Для меня это очень ценно.

Юлия использует разнообразные техники, исходя из запроса клиента. Благодаря этому нам удалось подобрать оптимальный подход, который оказался гораздо эффективнее моих предыдущих методов. Несмотря на отсутствие жестких рамок, базовые принципы профессиональной этики сохраняются, обеспечивая безопасность и комфорт в процессе взаимодействия.

Также мне нравится в работе с Юлией, что у нее нет жесткой структуры, конкретной методологии. До этого, у меня был опыт терапии в рамках аналитического подхода. Изначально, этот метод помог мне справиться с проблемами. Однако спустя полгода стал ограничивать меня.

Я занимаю достаточно высокую позицию в управлении бизнеса и часто сталкиваюсь с вопросами, касающимися взаимодействия с другими людьми: с сотрудниками, партнерами, клиентами. Благодаря нашим беседам с Юлией, я стала гораздо лучше понимать границы своей ответственности, компетенций и влияния. Я стала более уверенной в себе, страх и тревога проходят. Проще и легче стала принимать решения. Все это положительно сказывается на развитии моего бизнеса, доходе. И это очень круто для меня, как для собственника бизнеса!

Еще одна ценность для меня работы с психологом в том, что Юлия помогает мне не только в личной, но и в профессиональной сфере.

Помимо поддержки, Юлия обладает уникальным качеством диагностирования ситуаций и внутреннего состояния клиента. За год работы с ней я убедилась, что многие проблемы и зоны роста были распознаны ею задолго до того, как я сама пришла к осознанию их важности. Ее способность мягко направлять, позволила мне существенно продвинуться вперед, несмотря на мои внутренние сомнения и сопротивление изменениям.

У Юлии огромный пласт знаний связанных с психологией. Это структурные, систематизированные знания. Я очень доверяю ее профессионализму, ее мнению, ее рекомендациям.

Еще мы с ней очень много разбираем мои взаимодействия с другими людьми. Через это я учусь выстраивать коммуникацию.  

Сессия у нас проходит раз в неделю. И все, что в моей голове накопилось за эту неделю, а накапливается там много, я могу прийти и обсудить с Юлией. И она может меня выслушать, поддержать, подбодрить.

Юлия оказывает невероятную поддержку на пути моего собственного становления и формирования. Для меня это очень ценно и важно, так как дает силы и ресурсы для движения вперед.

Очень хочу дать обратную связь на работу с психологом Юлией Смирновой. Она потрясающий специалист!
Чем для меня ценна работа с Юлией?

За это благодарю Юлию: личная заинтересованность — найти проблему, максимально осторожно потянуть и вытащить её из тени на солнышко. Когда проблема становится видимой и понятной, Юлия трансформирует её в спокойную, уверенную точку опоры, в пройденный опыт, в новые решения. Магия какая‑то. Спасибо за искреннюю заинтересованность разобраться и помочь, за то, что сокращается беспокойство, и за прекрасное ощущение, когда ты не один на один со своими косяками.

С Юлией болевые моменты перестают быть болевыми, а личные — остаются закрытыми для всех. В период, когда я «распихивала по углам» мелкие проблемы и талантливо убеждала себя, что их нет, они размножались, быстро росли и заполняли пространство, превращая его в вязкое болото. Нашлись силы поискать помощь и опору.

Моя первая в жизни встреча с психологом была именно с Юлией, и считаю что в этом мне круто повезло.

Юлия — профессионал, который чётко раскладывает ситуации и чувства по полочкам и при этом создаёт атмосферу безусловной поддержки. На групповых встречах можно делиться какими угодно мыслями и реакциями — Юлия бережно, но настойчиво выведет к сути.

Эти встречи — когда-то более частые, когда-то более редкие, но всё-таки регулярные — помогали мне оставаться тем стержнем, той скалой, которая держит всю семью и в целом всё моё окружение.

Это была возможность выдохнуть, побыть и встретиться с собой; почувствовать, что я не одна, не одна взрослая на этой земле; плакать и понимать, что рядом есть человек, который выдерживает мои слёзы.

Я не могу сказать, что работа с Юлей завершена, поэтому итоги подводить рано, но эти два года в чужой стране — огромная поддержка для меня.

У нас сбыли сложные темы — выстраивание личных границ и бизнес-процессы. В результате у меня есть поддержка, и есть куда бежать, если что.

Два года назад у меня был переезд семьи в другую страну и сложная семейная ситуация: по сути, я осталась единственным взрослым. Я поняла, что без поддержки не вытяну, и пошла к Юлии Смирновой в регулярную терапию.

София Назарова

Юлия — чёткая, всегда видит суть и вычленяет важное из потока информации. Работает максимально конкретно, без долгих обсуждений «что я обо всём этом чувствую», и при этом — поддерживающе, в «несопливой», дружеской и открытой манере, которая мне подходит. Для меня это «чистый мэтч» — и по-человечески, и профессионально.

Юлия Розова

Юлия мне очень откликается и как психолог, и как человек. Она мягкая и деликатная, но при этом умеет держать дискуссию в рамках заявленной темы.

Elena Deplanque

Насколько я понимаю, у Юлии огромный багаж психологических знаний, и мне импонирует её умение подсветить вопрос с неожиданной стороны, увидеть неочевидные аспекты.

У меня всегда есть инсайты во время работы с Юлией, я часто переосмысливаю ситуации и реакции уже после — и это для меня всегда полезно. Ещё нравится её чувство юмора и желание помочь, принести пользу абсолютно без давления: предлагает просто посмотреть на ситуацию или поведение, задаёт вопросы, которые оказываются очень ценными.

Очень рекомендую эфиры и практикумы Юлии Смирновой: мягкая, доверительная атмосфера, уважение к участникам и много‑много пользы.