«ВОЛШЕБНЫЕ ТАБЛЕТКИ»
КУРС МАРИИ ФИШ
От психолога Мастерской достижения целей
Курс для вас
Автор курса
Научитесь помогать себе в самые острые моменты жизни, начнёте любить себя и беречь.
Каждая «волшебная таблетка» — это проверенная психологическая техника, которая помогает справиться с проблемами, задействуя и тело и разум.
Мария Фиш подробно расскажет, как работает каждая практика и вы сможете применять их каждый раз, когда вам это будет необходимо
✓ когнитивно-поведенческий терапевт
✓ телесно-ориентированный терапевт
✓ схематерапевт
✓ танатотехник
✓ мама троих детей
✓ телесно-ориентированный терапевт
✓ схематерапевт
✓ танатотехник
✓ мама троих детей
Если вы боретесь с тревожностью и неопределенностью прямо сейчас
МАРИЯ ФИШ
Программа курса
«Таблетки» для энергии и продуктивности
Техника «Черно-белое мышление»
Когда необходима:
Если вам кажется, что вы не можете принять взвешенное решение и не знаете, как поступить.
Чем помогает:
Помогает самостоятельно опираться на реальность и не бояться её.
Если вам кажется, что вы не можете принять взвешенное решение и не знаете, как поступить.
Чем помогает:
Помогает самостоятельно опираться на реальность и не бояться её.
Когда необходима:
Если вам кажется, что вы не можете принять взвешенное решение и не знаете, как поступить.
Чем помогает:
Помогает самостоятельно опираться на реальность и не бояться её.
Если вам кажется, что вы не можете принять взвешенное решение и не знаете, как поступить.
Чем помогает:
Помогает самостоятельно опираться на реальность и не бояться её.
Техника «Радио в соседней комнате»
Курс содержит два больших модуля с психологическими практиками для самопомощи.
Модуль 1
Техника «Журнал предсказаний»
Когда необходима:
Если вам кажется, что будущее туманно и никакое планирование невозможно.
Чем помогает:
Помогает осознать, что парализующие страхи не так уж велики, а строить планы и ставить цели можно и нужно всегда.
Если вам кажется, что будущее туманно и никакое планирование невозможно.
Чем помогает:
Помогает осознать, что парализующие страхи не так уж велики, а строить планы и ставить цели можно и нужно всегда.
Когда необходима:
Если захлестнула тревога и не дает сосредоточиться на делах, которые нужно решать прямо сейчас.
Чем помогает:
Помогает «отключить» мандраж и дает ресурс на текущие задачи.
Если захлестнула тревога и не дает сосредоточиться на делах, которые нужно решать прямо сейчас.
Чем помогает:
Помогает «отключить» мандраж и дает ресурс на текущие задачи.
Техника «Время для тревоги»
Техника «5 чувств»
Когда необходима:
Если чувствуете, что ведете негативный внутренний диалог и зациклились на плохом.
Чем помогает:
Помогает быстро переключиться и «стряхнуть» с себя негатив.
Если чувствуете, что ведете негативный внутренний диалог и зациклились на плохом.
Чем помогает:
Помогает быстро переключиться и «стряхнуть» с себя негатив.
Когда необходима:
Если вы не справляетесь с бытовыми и ситуационными встрясками.
Чем помогает:
Поможет научиться расслабляться каждый раз, когда вы будете готовы «взорваться».
Если вы не справляетесь с бытовыми и ситуационными встрясками.
Чем помогает:
Поможет научиться расслабляться каждый раз, когда вы будете готовы «взорваться».
Техника «Мышечная релаксация»
Техника «Стоп!»
Когда необходима:
Если переполняют чувства и никак не получается сосредоточиться.
Чем помогает:
Помогает быстро «вынырнуть» из сильных эмоций.
Если переполняют чувства и никак не получается сосредоточиться.
Чем помогает:
Помогает быстро «вынырнуть» из сильных эмоций.
Когда необходима:
Если чувствуете напряжение и понимаете, что навязчивые мысли никак не отпускают.
Чем помогает:
Помогает спокойно принять важные решения, используя тело и интуицию.
Если чувствуете напряжение и понимаете, что навязчивые мысли никак не отпускают.
Чем помогает:
Помогает спокойно принять важные решения, используя тело и интуицию.
Техника «Весы»
Модуль 2
«Таблетки» для борьбы с неопределенностью
«Таблетки» для борьбы с неопределенностью
Техника «5 главных вопросов»
Когда необходима:
Если кажется, что невозможно собраться с мыслями и сосредоточиться.
Чем помогает:
Помогает более осознанно принимать долгосрочные решения, что дает спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
Если кажется, что невозможно собраться с мыслями и сосредоточиться.
Чем помогает:
Помогает более осознанно принимать долгосрочные решения, что дает спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
Когда необходима:
Если чувствуете любые негативные эмоции: грусть, одиночество, бессилие, ненужность.
Чем помогает:
Помогает взять эмоции под контроль, обрести спокойствие и взглянуть вокруг с открытым сердцем.
Если чувствуете любые негативные эмоции: грусть, одиночество, бессилие, ненужность.
Чем помогает:
Помогает взять эмоции под контроль, обрести спокойствие и взглянуть вокруг с открытым сердцем.
Техника «Благодарность и открытое сердце»
Техника «Сочувствие к себе»
Когда необходима:
Если вы в конфликте с собой, ругаете себя.
Чем помогает:
Помогает найти внутреннее согласие и остановить волну самокритики.
Если вы в конфликте с собой, ругаете себя.
Чем помогает:
Помогает найти внутреннее согласие и остановить волну самокритики.
Когда необходима:
Если нет поддержки от окружения.
Чем помогает:
Помогает обрести уверенность, что вы сможете вытащить сами себя из любой эмоциональной ямы.
Если нет поддержки от окружения.
Чем помогает:
Помогает обрести уверенность, что вы сможете вытащить сами себя из любой эмоциональной ямы.
Техника «Самообъятие»
Техника «Центральная линия»
Когда необходима:
Если нужно совладать с чувствами и необходима точка опоры.
Чем помогает:
Помогает «заземлиться», привести в порядок мысли и обрести спокойствие сразу.
Если нужно совладать с чувствами и необходима точка опоры.
Чем помогает:
Помогает «заземлиться», привести в порядок мысли и обрести спокойствие сразу.
Кому полезен курс
Поэтому материалы курса будут полезны:
ПРАКТИКУЮЩИМ ПСИХОЛОГАМ
КАЖДОМУ ИЗ НАС
Мария подробно рассказывает и показывает суть каждой техники. Сразу же она обсуждает ее с участниками курса, чтобы можно было наглядно увидеть, как и с каким эффектом работают техники.
Если вы психолог, сможете добавить их в свою практику и начать успешно применять.
Если вы психолог, сможете добавить их в свою практику и начать успешно применять.
Из большого разнообразия «волшебных таблеток» сможете найти именно свои. Они станут помощниками и ценным спасательным кругом в сложных жизненных ситуациях.
Самое главное, вы научитесь помогать себе сами.
Самое главное, вы научитесь помогать себе сами.
Автор курса Мария Фиш —
профессиональный психолог с большим опытом.
профессиональный психолог с большим опытом.
Записи практикумов
Мария Фиш провела два больших практикума после курса «Волшебные таблетки», где подробно ответила на вопросы участников по техникам. На встречах разбирали конкретные ситуации и обстоятельства.
Запись практикума Марии Фиш
«Волшебные таблетки от психолога. Часть 1»
«Волшебные таблетки от психолога. Часть 1»
Разбор шести техник, в том числе и телесных, для борьбы с тревогой, подавленностью и недоверием к самому себе.
Запись практикума Марии Фиш
«Волшебные таблетки от психолога. Часть 2»
«Волшебные таблетки от психолога. Часть 2»
Разбор техник для самоподдержки в сложных ситуациях, когда тревога или сильные чувства мешают принимать конструктивные решения и действовать адекватно.
Для чего нужны записи практикумов?
Иногда нам сложно сформулировать свой запрос не только к психологу, но и к самим себе. А инсайты, примеры и истории других людей могут помочь разобраться и в своих проблемах. На практикумах Мария очень подробно разбирает вопросы других, чтобы вы смогли приблизиться к решению своих.
Посмотреть на эффективную работу психолога всегда полезно!
Жизнь нельзя отложить на потом, даже если мир разваливается на куски.
Искать радость, помогать себе и другим можно прямо сейчас. НУЖНО прямо сейчас.
С «Волшебными таблетками» у вас это обязательно получится!
С «Волшебными таблетками» у вас это обязательно получится!
Отзывы
