тест
Опросник Баррата — 30 вопросов для определения собственной импульсивности
Это адаптированная русскоязычная версия опросника Баррата [7], при помощи которой можно самостоятельно оценить, насколько вы импульсивны.
Чтобы выяснить, насколько вы импульсивны, оцените приведенные ниже утверждения, поставив напротив них баллы от 1 до 4, которые соответствуют следующим утверждениям:
1 — редко или никогда;
2 — иногда;
3 — часто;
4 — всегда или почти всегда.
Не размышляйте над вопросами долго, выставляйте оценку (баллы), которая первой придет в голову. Чтобы результат был более объективным, сначала пройдите тест и только потом читайте пояснения к нему и ключ, которые даны ниже.
Чтобы выяснить, насколько вы импульсивны, оцените приведенные ниже утверждения, поставив напротив них баллы от 1 до 4, которые соответствуют следующим утверждениям:
1 — редко или никогда;
2 — иногда;
3 — часто;
4 — всегда или почти всегда.
Не размышляйте над вопросами долго, выставляйте оценку (баллы), которая первой придет в голову. Чтобы результат был более объективным, сначала пройдите тест и только потом читайте пояснения к нему и ключ, которые даны ниже.
- Я ерзаю во время представлений и лекций
- Я неусидчив (-а) в театре или на лекциях
- Я невнимательный (-ая)
- Я легко сосредатачиваюсь
- Я мыслю последовательно
- Я импульсивен (-на), действую, поддавшись порыву
- Я действую под влиянием порыва
- Я импульсивен (-на) в покупках
- В мыслях я быстро перескакиваю с предмета на предмет
- Я сначала действую, потом думаю
- Я трачу или прошу больше, чем зарабатываю
- Я беззаботный (-ая)‚ ветреный (-ая)
- Я внимательно обдумываю всё
- Я тщательно планирую задачи
- Я контролирую себя
- Я планирую поездки задолго до их начала
- Я думаю о том что сделать, чтобы не потерять работу
- Я говорю, не подумав
- Мне нравится обдумывать сложные проблемы
- Мне нравятся загадки (ребусы)
- Я регулярно откладываю (коплю)
- Меня более интересует настоящее, нежели будущее
- Я скучаю при решении задач, требующих обдумывания
- Я меняю места жительства
- Я меняю работу
- Я ориентирован (-на) на будущее
- Я могу думать одновременно лишь об одной проблеме
- Когда я думаю, у меня возникают посторонние мысли
- Я быстро определяюсь в своем мнении
- Я меняю свои хобби
Баллы за эти вопросы нужно сложить (взять со знаком "+"): 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 18, 22, 23, 24, 25, 27, 28, 29, 30.
Баллы за эти вопросы нужно вычесть из общей суммы (взять со знаком "–"): 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 26.
Теперь прибавьте к получившемуся результату 55.
Баллы за эти вопросы нужно вычесть из общей суммы (взять со знаком "–"): 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 26.
Теперь прибавьте к получившемуся результату 55.
Результаты теста
Ваша импульсивность тем выше, чем больше баллов вы набрали.
В качестве ориентира можно использовать средние данные для здоровых взрослых людей из разных популяций. Например, бразильцы в среднем набирают 62 балла [8], американцы — от 62 до 65 [9], [10], а арабы — неожиданно 53* [11]. Автор этой книги набрала аж 89 баллов.
Утверждения из опросника Баррата охватывают 6 основных типов импульсивности:
- Цифры от 70 до 75 указывают на патологическую импульсивность,
- Значения выше 75 — на серьезные расстройства контроля над импульсивностью.
В качестве ориентира можно использовать средние данные для здоровых взрослых людей из разных популяций. Например, бразильцы в среднем набирают 62 балла [8], американцы — от 62 до 65 [9], [10], а арабы — неожиданно 53* [11]. Автор этой книги набрала аж 89 баллов.
Утверждения из опросника Баррата охватывают 6 основных типов импульсивности:
- невнимательность,
- когнитивная неустойчивость,
- неспособность долго сидеть на одном месте,
- неусидчивость,
- плохой самоконтроль,
- неспособность решать сложные когнитивные задачи.