Тест

тест

Опросник Баррата — 30 вопросов для определения собственной импульсивности

Это адаптированная русскоязычная версия опросника Баррата [7], при помощи которой можно самостоятельно оценить, насколько вы импульсивны.

Чтобы выяснить, насколько вы импульсивны, оцените приведенные ниже утверждения, поставив напротив них баллы от 1 до 4, которые соответствуют следующим утверждениям:

1 — редко или никогда;
2 — иногда;
3 — часто;
4 — всегда или почти всегда.

Не размышляйте над вопросами долго, выставляйте оценку (баллы), которая первой придет в голову. Чтобы результат был более объективным, сначала пройдите тест и только потом читайте пояснения к нему и ключ, которые даны ниже.

1

Я ерзаю во время представлений и лекций
2

Я неусидчив (-а) в театре или на лекциях
3

Я невнимательный (-ая)
4

Я легко сосредатачиваюсь
5

Я мыслю последовательно
6

Я импульсивен (-на), действую, поддавшись порыву
7

Я действую под влиянием порыва
8

Я импульсивен (-на) в покупках
9

В мыслях я быстро перескакиваю с предмета на предмет
10

Я сначала действую, потом думаю
11

Я трачу или прошу больше, чем зарабатываю
12

Я беззаботный (-ая)‚ ветреный (-ая)
13

Я внимательно обдумываю всё
14

Я тщательно планирую задачи
15

Я контролирую себя
16

Я планирую поездки задолго до их начала
17

Я думаю о том что сделать, чтобы не потерять работу
18

Я говорю, не подумав
19

Мне нравится обдумывать сложные проблемы
20

Мне нравятся загадки (ребусы)
21

Я регулярно откладываю (коплю)
22

Меня более интересует настоящее, нежели будущее
23

Я скучаю при решении задач, требующих обдумывания
24

Я меняю места жительства
25

Я меняю работу
26

Я ориентирован (-на) на будущее
27

Я могу думать одновременно лишь об одной проблеме
28

Когда я думаю, у меня возникают посторонние мысли
29

Я быстро определяюсь в своем мнении
30

Я меняю свои хобби

Баллы за эти вопросы нужно сложить (взять со знаком "+"): 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 18, 22, 23, 24, 25, 27, 28, 29, 30.

Баллы за эти вопросы нужно вычесть из общей суммы (взять со знаком "–"): 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 26.

Теперь прибавьте к получившемуся результату 55.

Результаты теста

Ваша импульсивность тем выше, чем больше баллов вы набрали.

Цифры от 70 до 75 указывают на патологическую импульсивность,
Значения выше 75 — на серьезные расстройства контроля над импульсивностью.

В отличие от тестов, которые любят печатать глянцевые журналы, шкала Баррата не предлагает диапазона "нормальной" импульсивности. Понятие нормы очень расплывчато и отличается для разных групп людей: скажем, подростки набирают по шкале Баррата больше баллов, чем взрослые.

В качестве ориентира можно использовать средние данные для здоровых взрослых людей из разных популяций. Например, бразильцы в среднем набирают 62 балла [8], американцы — от 62 до 65 [9], [10], а арабы — неожиданно 53* [11]. Автор этой книги набрала аж 89 баллов.

Утверждения из опросника Баррата охватывают 6 основных типов импульсивности:

невнимательность,
когнитивная неустойчивость,
неспособность долго сидеть на одном месте,
неусидчивость,
плохой самоконтроль,
неспособность решать сложные когнитивные задачи.

Первые два фактора объединяют под общим критерием "отвлекаемость внимания", вторые — под "моторной импульсивностью", а последняя пара формирует группу "способность к планированию и самоконтроль".