Валентина Крюкова:
Ну что, зима зимой, сон сном, а работа/учеба продолжается. Я знаю, что много и часто пишу про Галю, но не писать невозможно - все, что происходит в моей жизни, все изменения в работе и проектах, все, что движет меня вперед - большая доля работы на ее курсах. Да, если не работать - ничего не получится, если просто купить курс, прослушать, но ничего не начать действовать - ничего и не изменится. Но если вы хотя бы часть начнете применять - через год вы увидите себя гораздо дальше и выше, чем сейчас.

"Если ничего не делать - ничего и не изменится".

Отзыв на курс "Механика лени", который идет прямо сейчас. Прошло 3 занятия из 5. Каждый вебинар - примерно 2 часа насыщенной, концентрированной информации и пользы. Есть домашние задания, отвечая на которые ты уже запускаешь процесс изменений в голове. Я пошла на курс, потому что знаю Галю, знаю ее метод работы и его эффективность. У нее никогда не бывает воды в материалах - все разложено по полочкам, понятно, все заумные вещи про устройство мозга, нейромедиаторы, дофаминовую наркоманию, прокрастинацию и прочее рассказано так, что ты начинаешь вдруг все понимать! А на "Механику лени" я давно облизывалась, механика - то есть она на молекулы разбирает принцип работы того или иного явления, помогая научиться с этим справляться. Плюс это как некоторое повышение квалификации в своей работе (там, кстати, много психологов и коучей) - Галя за 5 вебинаров рассказывает то, чему училась сама целый год. Упрощенно, но самую суть, что важно знать и понимать. Это бесценно!

На первых трех занятиях мы уже поговорили о перфекционизме, прокрастинации, усталости, окружении, убеждениях и страхах. О дофамине и дофаминовой наркомании, о целях (так, как работает с ними Галя я не видела больше ни у кого), о сопротивлении, о трех составляющих мозга и о том, как каждый из них работает. О конфликте целей, теории функциональных систем, о надо и хочу и еще о 100500 научной важной информации, разложенной так, что ты уже знаешь, что с этим делать и как справляться. Да, мы привыкли к воде в вебинарах и все всё знаем как будто. Но вы точно узнаете для себя много нового и неожиданного о том, что казалось уже знали раньше.

Я уже сейчас ловлю себя на убегании, на "подсосе" у дофамина, выбираю те действия, которые приведут меня к тому, что я действительно хочу, а не хаотично занимаюсь фигней. Сделала несколько вещей, которые освобождают мне сил и времени, чтобы избежать "усталость решений", точно знаю ответы на вопрос "почему вместо того, чтобы идти и делать важное и нужное, я листаю ленту фб и настроение только портится" и главное (!) - я знаю, как это исправить!

Рекомендую курс всем, кто хочет двигаться, кто застрял в болоте жизни, бизнес стоит на месте или даже идет вниз, кто зависим от соцсетей или чувствует, что он живет и все делает для других, а на себя совсем времени нет. Ссылку дам как обычно, в первом комменте. Так же сейчас, пока курс идет, можно получить скидку 20% по промокоду Валя (я как старпер Галиных курсов имею свою, ггг????).

Если ничего не делать - ничего и не изменится.

12.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ПРИВЫЧКИ"
13.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ЗАДАЧИ"
И тогда это будет законченный курс, после которого, как и обычно после ее курсов, я поднимусь на пару ступеней выше в своих задачах, проектах и работе. А вы идете?

Светлана Елисеева (занятие "Привычки" на курсе "Механика Лени"):

Я благодарю Вас за идеи, которые я почерпнула на зимнем курсе Механика лени. Я вроде и люблю побегать, но как-то всё не получалось, то одно то другое. А после курса я выложила свою беговую юбку, нашла ей такое место, где в нужный момент я на неё натыкалась, не одеть не могла, потому что я воображуля. А если надела, то мне становилось прям охота побегать, даже хоть и зима. Я не прямо в ней конечно бегала, по погоде одевалась сверху юбки, но уже с удовольствием. И как-то от сознания что я бегу в юбке почему-то бегать было приятнее. Теперь я в определенные дни на работу еду в беговой одежде (хоть уже и без юбки), а потом вместо корпоративного такси бегу обратно с огромным удовольствием. Или порой, если надо в какой-то магазин, выбираю в радиусе 5 км, уезжаю, лишнего уже не куплю))) и бегу обратно. Просто из дома выйти и побегать могу как ни странно только зимой. Гулять не люблю совсем. Люблю танцеват, пританцовывать и ходить на милонги, после милонги настроение 3 дня держится. У меня организм, если музыку слышит, просится в пляс) Вот такой автоматизм. Ещё не сообразила, как его соотнести с моей продуктивностью. При этом танго-мелодия 1,5-3 мин, а заряд потрясающий! Соображаю, как бы это встроить.
Ещё я до этого завела привычку тянуться. Может не совсем правильно завела, пока не рассматривала, но тем не менее я тянусь. Ставлю некоторые предметы, которыми пользуюсь повыше и тянусь за ними. Наверное это можно рассмотреть с точки зрения лени как-то... Использую привычки "правильно "сидеть, стоять, поднимать вещи и всё такое. Нахваталась в околойожесколфкашных практиках. Навнедряла, как смогла, много чего делать как упражнение. Смотрела, где что я делаю и как это можно приспособить тело поддерживать. Например, иду по улице - танго шаг тренирую, баланс, пастуру. Потягушки обязательно с утра. Заметила, что часто смотрю в окно, оно слева от рабочего стола. Стала делать так: раз уж я посмотрела влево, то посмотрю и вправо. А где раз, там и два, а почему бы и вверх не посмотреть. Так разминка для шеи случается сама собой) Ещё раз благодарю за Ваше разделение опыта!!!

Ещё забыла упомянуть, что массажик лица утром и вечером внедрился. По времени и количеству движений теперь не заморачиваюсь, сделала хоть сколько и славненько. Зато теперь регулярно. Меня даже спросили, не начала ли я колоться))) Так что, Галина, вы просто Супер Ангел привычек!!!

Елена Каминская:
Вы еще можете узнать, что делать с вашей ленью

Я побывала уже на трех из пяти занятий курса «Механика лени», который проводит одна из моих любимых коучей Галина Иевлева. Я пошла на этот курс, чтобы получить ответ на вопрос, как мне успевать больше дел, которые ведут меня к деньгам, и при этом сохранять здоровье и получать удовольствие. И получила некоторые подсказки, почему я и многие другие мало успевают и делают совсем не то, что ведет к цели. И что делать, чтобы изменить ситуацию. Галина рассказала, что стоит за так называемой ленью, какие особенности работы нашего мозга приводят к такому результату. И как ставить цели, чтобы все части мозга приняли их и согласились действовать в нужном нам направлении.

Также я на этом курсе получила ответ на вопрос, как расставлять приоритеты, когда есть много дел.

Я думаю, что все люди сталкиваются с описанными выше проблемами. Или с другими поднятыми на курсе: например, с перфекционизмом, который заставляет часами переделывать слайды или годами не выходить на рынок с готовым курсом, пытаясь сделать его еще круче. Так что этот курс будет полезен всем. Даже если ничего из описанного выше не касается вас, но вы или кто-то другой называет вас ленивым человеком – есть смысл послушать этот курс. И на двух вебинарах вы еще можете побывать в эфире и задать вопросы в чате.

12.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ПРИВЫЧКИ"
13.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ЗАДАЧИ"
И вас приглашаю. В комменте ссылка на страницу, где вы можете выбрать варианты участия в этих занятиях, покупки записей или рабочих тетрадей.

Ксения Сафронова:
Итак, прошли первые три занятия курса "Механика Лени" Галины Иевлевой.
С какой целью я шла на курс: Разобраться как устроен мой мозг, какие программы есть в моей голове и как с ними работать.

Что я для себя уже забрала.
В первый день я поняла, что очень часто под ленью скрывается перфекционизм и определила, что мой относится ко второму виду - кинуть все силы на достижение высоким стандартам.
А еще я вдруг осознала, что мое окружение очень поменялось. Я уже очень редко общаюсь со своими друзьями. Как то пропали общие темы для разговоров. Я уже не всегда их понимаю, а они очень часто не понимают меня. Получается, что не общаться стало легче чем общаться. И старого окружения уже нет, а нового еще нет.Записала себе в целях на январь проработать этот момент более детально.

Второе занятие курса оказалось очень информативным для меня. Ну, во первых я поняла, что мой мозг здоров! УРА! Очень приятно! Во вторых, очередной раз вспомнила, что существуют три вида мозга и узнала, что самый шустрый из них эмоциональный.
Оказывается, пока кортекс примет решение, а рептильный мозг испугается, эмоциональный мозг уже решит все сожрать, купить и везде подписаться. И к тому моменту, когда я все осознаю часто бывает уже поздно. Вот оказывается кто главный злодей.
Действует он вместе с сообщником - дофамином. Их может контролировать передняя поясная кора. Но тут кому как повезло - кому то достался сильный контролер, а кому то слабый.

На третьем занятии я узнала, что за принятие решений отвечает эмоциональный мозг. И он всегда обращается к базе данных памяти. И если когда то был негативный опыт какого то действия, то можно сколько угодно себя мотивировать, но мозг примет решение делать, то что позволит избежать негативных эмоций и вотпрямщаз получить положительные. Поэтому я смотрю сериал, а не делаю сайт.
И именно поэтому работать с убеждениями небыстро и непросто
Надо осознанно перезаписывать уже имеющуюся базу памяти. Это непросто и зачастую требует участия специалиста.
А еще мозг очень быстро устает. И поэтому действует по принципу наименьшего сопротивления. Это значит выбирает самое простое решение или не принимает решения вообще.
И это важно учитывать.
Пример с доставкой еды натолкнул меня на мысль, что можно написать список блюд на неделю, закупить нужные продукты и больше 7 дней об этом не думать.
Так и сделала вотпрямщаз - села и написала что буду готовить каждый день и перестала об этом думать.
Что еще сразу сделала:
Внимательно посмотрела на список дел на день, оценила его, выбрала две приоритетные задачи и пару не очень важных, а остальные вычеркнула.
В очередной раз напомнила себе про важность режима дня. В нем содержится целых два ресурса - питание мозга и отдых.

Вчера, на третьем занятии, меня очень цепанул пример с 40 летней женщиной, которая Достигатор. Грустно улыбнулась. Вспомнила как один карьерный консультант пару лет назад мне прям так и сказала "Ксения, вы достигатор...." и бла-бла-бла дальше. Жаль, что я поздновато поняла, что достигаторство не равно счастью и радости.

Еще оказалось, что у меня явная цифровая тревога. И это один из видов дофаминовой зависимости, а не крутая опция. То есть слушать вебинар, красить ногти, переписываться с подругой и разбирать почту это не супер способность, это вид зависимости. И с этим необходимо работать.

Впереди еще два интереснейших занятия. И если вы еще не записались на курс, то еще не поздно и ссылка в первом комменте.

Я очень рекомендую пойти этот курс людям, которые называют себя лентяями и мучаются от того, что опять ничего не сделали.
Это необходимо чтобы:
Во первых, перестать себя винить.
Во вторых, определить что же в действительности скрывается под маской лени.
И в третьих, понять что же теперь делать.

Дарья Андреева:
Слушаю курс про лень. Помните писала, что хочу выяснить, что она такое на самом деле. Уже узнала, что лень видов лени много, что для каждого есть, если не антидот, то лайфхак.
Сверх ожиданий получила почти часовой блок о перфекционизме. Мне прям надо. Рассказали откуда эта «болезнь» берётся и дали пачку советов для клинических, которым «не будь таким серьёзным» помогает примерно так же, как «расслабься» трезвому подростку на школьной дискотеке.
Советую курс начинающим фрилансерам, на которых чокнутый начальник больше не кричит, но без железной руки на горле взять под контроль свою жизнь пока трудновато.
12.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ПРИВЫЧКИ", 13.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ЗАДАЧИ".

Gaibova Julia Alievna:
Если вы читаете мою ленту, то уже заметили, что я прохожу курс у Галина Иевлева "Механика лени" и знаете, ощущение бодрости и вдохновения не покидает меня все это время.
Галина умеет каждую тему разбить на мельчайшие важные моменты и осветить их ярким и доступным языком, сопровождая наглядными слайдами. И еще она отвечает на все-все вопросы иногда и после 2х-часового вебинара. Именно поэтому, я сразу поняла, что найду время в эти праздничные дни и буду слушать (даже если родные и не разделяют моего энтузиазма).
За первый вебинар я еще раз убедилась, что лени как таковой нет, ее образ сформирован перфекционизмом, ограничивающими убеждениями, конкуренцией целей или вообще не точным целеполаганием.
Мой личный самый главный косяк: ожидание идеальных условий. Я так год (!!!) не могла разобрать одну комнату после ремонта и переезда, тк ждала времени когда останусь дома без детей и включу себе настроенческий трек... Этого как понимаете так и не случилось.
Ах, да, еще бывает у людей реальное нервное истощение, послеродовая депрессия или просто клиническая депрессия. Тут уже надо признаться себе в этом и починить поломанное.
Очень любопытно было разобраться как реагируют на изменения в нашей жизни все части нашего мозга: кортекс, рептильный и эмоциональный.
Думаю для каждого из нас будет не очень приятно осознать себя частично дофаминовым наркоманом, зато в курсе есть ответ как быть, если вы все-таки он.
Открытием для меня стало, что очень важно все процессы разобрать детально и быть честным с самим собой. А затем внедрять очень бережно вместо вредных привычек полезные, идти шаг за шагом к реальной цели через простые осязаемые действия.
Третий вебинар был очень полезен информацией про питание мозга и его разгрузку, ведь можно загнаться и на этом все движение будет остановлено. И еще теперь я знаю термин паралич перфекциониста и с чем его едят.
Рекомендую этот курс всем тем, кто замучился сражаться с недоделанными делами и нереализованными мечтами. Пора заканчивать прокрастинировать и начинать делать. Тем более курс можно купить по вменяемой цене до 13го января. А к каждому вебинару еще прилагаются рабочие тетради с подсказками и полезными техниками.
12.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ПРИВЫЧКИ"
13.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ЗАДАЧИ"

Галина Быковская:
КУРС «МЕХАНИКА ЛЕНИ»

Это, прям, именины сердца и мозга. Четко, структурненько, всё по делу, с помогающими картинками, без воды – как я люблю. И море полезностей и открытий. Например, Лени – нет. Вот понятие «лень» есть, а самого процесса/действия - нет. А есть что-то, что мы делаем, именно делаем, ВМЕСТО того, чтоб делать действия для своей цели. Для меня – это прозвучало как откровение))

Много встало на свои места по поводу не достижения целей. Если знать, как работает мозг (а он у нас «три в одном» и каждый со своими задачами), это подробно и доходчиво объясняется, то… проблем-то и нет. Нужно разобраться с тем, что действительно хочется именно тебе, договориться со всеми «мозгами» и… делай – раз, делай – два, делай – три. Оп – и ты у цели.

А еще - дофаминовая наркомания и как её направить в конструктивное русло? Как решить вечный конфликт между «Надо» и «Хочу»? Куда «подвинуть» свою идеальность/неидеальность во главе с Перфекционизмом?

Или жить хорошо – это не цель. Это фантазия Ума. А – увеличить свой доход с Х на Y – это цель. Там есть шаги-действия. Теперь осталось впечатлить нашу лимбическую систему и успокоить рептильный мозг. И неокортекс спокойно, шаг за шагом, будет делать действия.

И «вишенкой на торте» – отдых и удовольствие – это тоже цель.

Уж насколько я придирчива к обучению, тут даже не за что зацепиться. Всё очень «ладненько скроено». Если бы меня спросили: кому такой курс нужен? Я бы ответила: либо тем, кто как «белка в колесе» без продыху, либо тем, кто как «тюлень на берегу» в «воздушных замках». Но меня никто не спрашивает))

Marianna Holub:
Я прослушала три лекции из курса „Механика лени" Галина Иевлева и …. нет, я не стала меньше прокрастинировать. Ну, может быть, все же стала, но совсем чуть-чуть, пока действует краткосрочный эффект только что полученной новой информации.

Этот курс упал мне к ногам как новогодний подарок, но подарочек оказался непростым. Подписываясь на него, я ожидала полезных сведений, как побороть лень и̵ ̵с̵т̵а̵т̵ь̵ ̵с̵ч̵а̵с̵т̵л̵и̵в̵о̵й̵. Буду я такая сидеть, слушать и перерождаться. Я была готова добавить еще пару "книжек" в мой багаж теоретических познаний и, крякнув и взявшись за ось, поставить телегу в правильную колею.

Но вышло немного иначе, точнее, существенно иначе, потому что можно надорвать, тягая на себе телегу, если не знаешь, нужна ли она тебе и куда ты вообще собрался на ней ехать. После первого занятия я радостно трепетала в ожидании следующего: неясно сформулированная цель? перфекционизм? влияние окружения на целеполагание? - ура! это все про меня. После второго я уже озадаченно чесала в затылке: дофаминовая зависимость? истощенность нейроресурсов самоконтроля? - черт, это про меня. А третье я завершила выжатой, как лимон: когда слышишь противное слово „надо", включается строптивый внутренний ребенок? механизм принятия решений отражает опыт, полученный в раннем детстве? - е-мое! но вот это зачем про меня?! В общем, скелеты, бренча, посыпались из шкафа, а я, похоже, доковырялась до самой хронической сути моей прокрастинации.

„Механика лени" действительно содержит много важных и интересных теоретических сведений о природе контрапродуктивных относительно поставленной цели привычек, называемых ленью. Порадовал синтез со знакомой и любимой моделью транзактного анализа Эрика Берна. Но самыми ценными для меня, как и ожидалось, стали практические рекомендации, как „ухватить за хвост свою лень" и предотвратить запускание механизма прокрастинации, например, сформулировать и записать цели и прислушаться к своим телесным реакциям на них, пополнять израсходованные нейроресурсы сменой вида деятельности (после работы за компьютером поиграть с сыном или погладить собаку, а не залезать в фейсбук), поменять источники дофамина с быстродействующих (слопать печенье) на медленнодействующие (например, проращивать комнатные растения из семян - я подобное очень люблю) или выбирать для планирования самое продуктивное время дня, чтобы не напихать в план лишнего и неважного. В итоге мой хтонический ужас перед необозримыми нейрозавалами сменился осторожной надеждой на улучшение путем систематического пошагового изменения привычек и механизмом постановки задач. Поэтому я пойду:

12.01. в 19.00 по МСК на занятие „ПРИВЫЧКИ" и
13.01. в 19.00 по МСК на занятие „ЗАДАЧИ".

Курс будет особенно полезен тем, кому жизненно необходимо самоорганизовываться на работе, например, имеющим собственный бизнес или фрилансерам. Не пробредит он и простым смертным, раз за разом зависающим в соцсетях или надраивающим кастрюли вместо концентрированной работы над какой-то задачей.

Отдельно хочу отметить профессиональное дидактическое и техническое сопровождение курса. После каждого занятие приходит на почту приходит сообщение с кратким резюме прослушанного, можно купить рабочие тетради с упражнениями и уроки в записи.

Екатерина Каракуц:
8.01. был экватор на занятиях по "Механике лени". И я уже отвечала на вопрос "и не лень мне ходить по всяким вебинарам?")))
Новый взгляд даже на известную проблему дает интересные точки опоры. Особенно, когда тренер (коуч, ведущий, преподаватель, как угодно назовите) влюблен и погружен в тему "до самой сути". Что-то я знала, но теперь по другому "на полках" разложила, что-то новенькое услышала. Но мне еще раз пришлось подумать о себе, обо мне, про меня?... Это, конечно, не самое приятное из занятий на земле, но, несомненно, очень полезное при правильно выстроенном векторе вопросов.
Эмоции и логика не всегда дружат в контексте "Надо - но как же мне не хочется сейчас это делать", однако теперь я знаю, что превалирует в определенный момент времени и как с этим - нет, не бороться - как выстроить поток дел без внутреннего конфликта, так наверное.
Я всегда говорила, что общение с некоторыми людьми развивает. После 2 с лишним часов вебинара Галина еще подробнейшим образом отвечает на вопросы участников. Потому что когда прошел через все эти тернии сам, очень хочется дать алгоритм "тропинки" другим ищущим.
Для кого курс? Для ищущих себя, для "разбрасывающихся" по разным увлечениям, для корящих себя за неуспешность, медлительность, лень. Для задумчивых и отстраненных от жизни. Но, предупреждаю, если вас бесят позитивные люди, то с Галиной вам придется свои эмоции попридержать) она способна на многое!))
И да, что радует меня как психолога и коуча, все-таки без универсальных, быстродействующих рецептов для всех! Нормальный индивидуальный подход. Заходите, welcome.

12.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ПРИВЫЧКИ"
13.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ЗАДАЧИ"

София Дударева:
Мой рабочий день похож на осьминога. У осьминога есть одна твёрдая часть - клюв, у меня это - сессия с клиентом. Всё остальное — очень расплывчато и непостоянно. У осьминога щупальца с присосками, на щупапьца моего дня частенько внезапно присасывается какая-нибудь ерунда, и я её весь день мусолю. Осьминог может маскироваться так, что не найдёшь, и некоторые мои дни такие же? Где день? Что я сделала? Гораздо проще найти спрятавшегося осьминога, чем ответ на этот вопрос. Осьминоги активнее ночью, чем днём. Эта особенность у меня ещё со школьных времён, и я очень рада, что сейчас имею возможность работать тогда, когда этого хочу.
Я не ставлю себе планов. Их в моей жизни было предостаточно, я пока наелась ими. Но так, как сейчас, мне тоже не нравится. Не хватает структуры. Я много раз пыталась себя заставить, взять в руки, и всё такое. Хватало на полдня. Поэтому когда увидела курс Галина Иевлева "Механика пени", мне стало интересно. Что же ещё там может быть, чего я не попробовала и не знаю? Вдруг я узнаю волшебный секрет, как оставаться гедонистом и не превратить свою жизнь в болото?
И знаете, Нобелевскую премию по экономике в 2017 г. надо присудить Галине. Потому что она придумала систему, которая повысит продуктивность людей в разы. Гениальность её в простоте. Не надо себя насиловать, заставлять и мотивировать. Надо просто быть к себе внимательным. Мне сложно понять, что произошло. Всё, что Галина рассказывала, я знала и раньше. И про дофамин, и про цепи, и про "силу маленьких шагов". Но вот так гениально соединить это в систему и просто создать себе максимально комфортные условия для правильных действий не догадалась. Мне волшебным образом расхотелось тратить время на бессмысленные занятия, я удалила с телефона все игры. И в фейсбук я теперь захожу всего два раза в день (а раньше я два раза в день из него выходила). Не услилем воли "возьми себя в руки, тряпка!!", а просто стало неинтересно. Я придумала, как новые маленькие полезные привычки смогут сделать мои обычные действия интереснее.
Самое важное для меня — это очень легко и просто! Именно поэтому это работает. Вчерашний вебинар длился вместо 30 заявленных минут 2 часа. Как и предыдущие. Закончился, когда у меня уже был второй час ночи. Было очень насыщенно и динамично, а сегодня я весь день с любопытством присматриваюсь к себе. Оказывается, можно делать больше, а чувствовать себя при этом комфортнее. Потрясающее ощущение. Спасибо огромное, Галина!

Екатерина Арефьева: Я сейчас прохожу курс "Механика лени" у Галины Ивлевой. Изначально пошла конечно потому что было интересно и любопытно, что еще можно рассказать по теме, где все в целом умещается в один тезис - "Лени нет, есть отсутствие мотивации". Но я же люблю такие темы, не могла пройти мимо )) И как я оказалась неправа!! в том, что про лень все сказано. Ха! Галина так разложила все по полочкам тему, структурировала, наглядно показала где и как найти свои слабые места, которые заставляют нас (в буквальном смысле) сидеть часами в ФБ вместо того, чтобы сделать давно запланированное. Самое главное, она не просто дает информацию как оно все работает и как строен мозг, но дает буквально пошаговый план как выходить из этого порочного круга, как внедрять в свою жизнь правильные привычки, которые будут вести к желаемым результатам. Галина выкладывается на каждой лекции, отвечая на все-все вопросы до последнего, несмотря на то, что время лекции закончилось. Ей действительно важно, чтобы мы получили результат. И вот уже я неделю как абсолютно дисциплинированно сажусь учиться и работать, делаю гораздо больше, чем последнее время. Это не может не радовать.

Валерия Чекирда:
Немного о курсе, на который я давала ссылку ранее. Собиралась послушать ради любопытства один вебинар, но втянулась!)) Никакой «воды», все по существу. Причина, следствие, кто виноват и что делать. Очень любопытная информация. Я, например, не знала, что большинство из нас дофаминовые наркоманы, а некоторые с признаками перфекционизма. Галина Иевлева не просто объясняет причины лени и их последствия , но предлагает способы их решения, в т.ч создание полезных привычек. Вроде простая, но такая важная информация. Причем не только для взрослых, но и для детей/подростков. Особенно для детей/подростков, пока еще сознание чистое и вера в собственные силы не потеряна.

Ольга Агальцова: О Я тут участвую в курсе "Механика лени" у Галины Иевлевой) На самом деле, конечно, у меня довольно много причин хотеть избавиться от лени (впрочем, как и у каждого из нас). Но в первую очередь мне было интересно, что она там такое расскажет. Я думала, что это будет "очередной" человек, поверивший в то, что он все знает и который будет рассказывать "делай, как я". Но мне было любопытно, и, кроме того, я могла попасть на него бесплатно, так что почему бы и нет) Тем более, что изначально семинары не занимали много времени ( по полчаса каждый день). Оказалось, что это невероятно круто и очень полезно! Галина рассказывает про мозг, про формирование привычек, про дофамин, подкрепление и пр! Уже после первого занятия (и задания) я перестала чувствовать такую гору токсического стыда на тему лени, что у меня была! А казалось бы! Она предлагает очень простые и вменяемые техники, объясняет, как устроен мозг и почему надо делать только то, что приносит удовольствие) ё Лично я собираюсь применять абсолютно все, о чем она рассказывает, и даже купить курс (чтобы пересматривать» Он уже платный, но стоит дешево (2900). Сильно дешевле посещения психотерапевта, и тоже будет для вас очень полезно) Вот) Чтобы его купить нужно пройти по ссылке выбрать формат, нажать "в корзину. И да, я советую!)

Екатерина Корчагова:
Ну что ж, четыре занятия lazycourse позади. Вспоминаю, как я там вообще оказалась? Любопытство. Галина Иевлева пишет интересно и просто о серьёзных вещах. Захотелось ее увидеть. Так ВОТ, рассказывает она ещё интереснее И убедительнее. В программе значилось, что занятия будут по 30 минут. На самом деле — час-полтора-два. Подробно теория, ответы на все вопросы участников и (!) кейсы. Да! Из реальной жизни, живые и работающие. Благодаря этому, вся информация легла по полкам и стало понятно, в чем суть механизма. Разобрали зависимость от соцсетей. Мне до этого не понятно было, почему они так привлекают. Поговорили про диеты, спорт, управление персоналом и организацию жизни в целом. Резюме: нет плохих/хороших, вредных/полезных ПРИВЫЧЕК. Есть те, что ведут К цели, И те, которые отвлекают
От последних нельзя избавиться, можно заменить на нужные. Да, теперь у меня есть алгоритм по взаимодействию с привычками. И, самое ценное, что на сомнения/метания/самопилёж можно больше время и силы не тратить. Просто делать свое дело. Приобрести курс можно здесь. А применять потом всю жизнь. И на эту тему больше ничего не читать и не искать — все есть.

Мария Николаева: Сказать, что я получила больше, чем ожидала от курса «Механика лени» Галина Иевлева, будет неправильно. Я получила не то, чего ожидала. Не руководство к действию а-ля «бери и делай», «борись с ленью», «меняйся к лучшему». Что тогда? Осознание того, что на самом деле происходит в момент, когда я занимаюсь не тем, чем надо. Для меня именно это — первый шаг к изменениям. Оказалось, что моя лень — это вовсе не лень. Это отсутствие целей или их конкуренция, прокрастинация, перфекционизм, страхи, ограничивающие убеждения, ожидание подходящего момента. Что дал мне курс? Четкое понимание, как дофаминовому наркоману поймать «лень» за хвост, «обмануть мозг» и создать привычку: - осознавать, что вызывает всплеск дофамина - напрягать волю на этапе принятия решения - концентрировать внимание не на цели, а на «системе» - запускать триггер, который помогает действовать по привычке - начинать с простой привычки, которая не требует мотивации. На самом деле, за эти четыре вечера я узнала намного больше. Прямым текстом и между строк. Если вы дочитали до этого момента, значит, вам хватило смелости признаться себе в том, что пора что-то менять. Сейчас, а не с понедельника или 1 января.

Ольга Барановская: Я ужасно не люблю писать отзывы и рекомендации. но Галина Иевлева умеет заинтересовать и умеет мотивировать! С большим вниманием слежу за ее постами. но записаться на консультацию было как то боязно. Так что. когда она объявила о бесплатном онлайн вебинаре «Механика лени» я решила. что это прекрасная возможность для меня послушать Галину вживую и понять действительно ли все так хорошо, как она пишет. Сразу скажу, что пока мне все нравится…

Теперь о курсе. Не считаю себя ленивой, но могу откладывать важную работу на потом, долго заставлять себя что-то делать и при этом чувствовать себя виноватой, потому что не достигаю чего то так быстро как хочу. Приняв решение инвестировать 30 мин моего времени в познание -Механики лени- я записалась на вибинар. К счастью, время оказалось потраченным не зря, а занятия очень интересными и жизненными. Никакой лабуды на тему поставьте себе светлую цель, запретите себе лениться и все в Вашей жизни наладиться, а детальная разборка, как твой мозг воспринимает такие задачи и как управлять своим мозгом и эмоциями. Выводы из сегодняшнего занятия: я -Дофаминовый наркоман- и надо с этим бороться, а так же попробовать менять свое отношение к действиям, необходимым для достижения цели. Либо получать от них удовольствие, либо заставлять себя (хотя при многократном использовании — это приведет к стрессу и срыву), либо превратить эти действия в привычку. И как раз завтра, мы и будет учиться вырабатывать привычки.

Оксана Томилец: Прошло уже 2 занятия.

1) вебинар идет не 30 минут, а гораздо больше. Сегодня занимались 1ч 20 мин. Но время пролетело незаметно вообще, настолько интересно было.
2) узнала массу нового и полезного. Кстати… Здравствуйте! я — Оксана. И я — дофаминовый «наркоман»(((
3) лени нет. А есть бездействие.
4) очень жду следующих занятий. Вроде как всё просто, но изложено именно так, что оно до тебя ДОХОДИТ!!
5) «без открытия чакр», а точнее без «оседлайте свой стержень эффективности, накрывшись плащом осознанности…» — цитата с сегодняшнего вебинара)) вот про стержни и прочие покрывала точно не говорят!»
6) пошла делать «домашку»)))

Катерина Ефанова: Немного о лени. Люблю неожиданные повороты) Приходишь ты на тренинг о том, как перестать лениться, а тебе говорят: ЛЕНИ НЕТ! И Вот несколько полезностей: Лени нет. Лень — это результат. И причины на самом деле не в нашем характере или отсутствии силы воли. Причины в неумении ставить, знать наши настоящие цели, в перфекционизме, в страхах и внутренних убеждениях, которые нам мешают действовать. Кто-то ждет идеальных условий, которые, как известно, никогда не настанут. У меня прям камень с души свалился, а то я всю жизнь вешала на себя ярлык «Самый ленивый котик на свете!». И изучила ни одну систему планирования, чтобы стать более организованной.

Елена Муравьёва: Друзья, сейчас идет замечательный курс с лени. О том. что же она такое и откуда берётся. О том. как перестать буксовать по нескольку дней (недель? месяцев? лет?) на одном месте и двинуться вперёд.

Курс действительно крут. После двух занятий уже что-то прекрасным образом прояснилось в голове — появилось понимание процессов. заставляющих меня прокрастинировать. прокрастинировать и совсем запрокрастинироваться.
Я обнаружила среди своих желаний те. которые давно перестали быть актуальными и те. которые такими не были никогда. Например. очень приятно было вычеркнуть из списка несчастный баскетбол, который я давно разлюбила. но три раза в неделю планировала пойти на занятия. ставила будильники, и каждый раз не шла и ругала себя. Сегодня будем разбираться. что со всем этим пониманием делать дальше )))) Я окрылена и обнадежена. Потому что уже немножко зная автора курса Галину Иевлеву. вижу. что дальше будет только круче. У Галины не бывает пустой болтовни. Всегда все по делу.
Очень зову всех. кому это нужно. Можно успеть присоединиться к курсу. получив первые занятия в записи. При желании можно получить персональные консультации Галины — очень рекомендую!

Марина Макунина: Хочу рассказать о видеокурсе «Механика лени», который я неожиданно начала посещать с понедельника. Вообще я первый раз стала участником вебинара, и мне понравился эффект «прямого эфира». Мимо этого курса я не прошла потому, что мне давно хотелось понять. почему я себе изощренно мешаю в работе и в других делах. Грешила на лень. И вот, уже после первого занятия, я поняла две вещи. Во-первых, лень — это конкретика отсутствия. В моем случае проявление лени это нулевой этап деятельности, «не написанная или не отредактированная статья". И изменить что-то можно только на этом уровне.

Во-вторых, увидела. каким образом и на каком этапе лень меня сбивает с пути. Оказывается. надо мной буквально довлеет конкуренция целей. Слишком многого я хочу одновременно, и это мешает мне сосредоточиться на главном. В общем, я рекомендую этот курс тем, кто хочет плыть не по воле волн, а по своей личной воле и туда, куда надо. А я жду с нетерпением следующих занятий.

Оксана Мариненко:
"Механика лени".
Я решила поучаствовать в курсе Галина Иевлева "Механика лени". Все мы слушать любим про цели и мотивацию, а тут вдруг - про лень. Курс интересный, насыщен полезной информацией. Особенно мне нравится подача материала - живой язык, уверенность, владение темой. А ещё очень интересно Галина рассказывает о механизмах, почему мы делаем или не делаем что-то. Сегодня будет четвёртое занятие. Первые два вебинара я посмотрела с удовольствием. Третий, к сожалению, не до конца. Теперь буду думать, что же я пропустила. ) Из минусов. Хотя минус в то же время и плюс. Заявлено время проведения с 19.00 до 19.30. Я обрадовалась, что всего 30 минут. По факту же оказалось, что каждый вебинар идёт 1 час или чуть дольше. Без "воды", одно "мясо".

Валентина Смирнова: Сегодня четвёртое занятие по курсу про "Лень" от Галины Иевлевой, которое я посещу. Лень, казалось бы, весьма размытое понятие, в которое каждый человек вкладывает своё понимание. Однако, Галина даёт общий рецепт для всех. Я пошла на курс, чтобы понять, почему в творческом плане бывает стопор. В деятельности механической вроде все понятней, выбери время и делай. Но в искусстве все знают нужно вдохновение! А возможно ли, чтоб оно приходило по расписанию? Или это тоже можно выстроить в систему? Послушаю, что скажет Галина об этом дальше на курсе...:) А пока я буду внедрять новые привычки в жизнь по здоровому образу жизни по плану от Галины Иевлевой. Рекомендую, кому актуально. А не ленятся, как известно, только мертвый.

Виктория Амосова:
В тему моих предыдущих постов делюсь очень важной публикацией - Галина Иевлева заканчивает свой крутой вебинар "Механика лени" и делится одним из отзывов и - знакомо, да?... Пока рано писать о своих личных результатах, но я была рада увидеть Галину, что называется "в деле". Мне было очень интересно познакомиться пусть и виртуально с этим человеком. Она придумала "Мастерскую достижения целей" и работает с людьми из совершенно разных сфер и с разными запросами. Я скептически относилась к такой "универсальности" - не может же один человек разбираться во всём! Но увидев то, что я увидела, я поняла, что наш мозг устроен примерно одинаково, поэтому в начале пути работают общие установки. Есть всего три способа действовать для достижения цели: получать удовольствие, напрягать волю или "обмануть мозг" и создать привычку. Третье самое сложное, да? Но и с этим можно научиться работать (кстати, с детьми тоже!) И что важно - в самом начале необходимо сфокусироваться на изменении Привычек, а не на Достижении цели! (для меня это было самое неожиданное, т.к. хочется-то всего и сразу...)

Ирина Пронко: И ещё немножко о лени. Каждое утро я встаю и думаю, что же мне так не хочется идти бегать, идти гулять по морозу оказывается, это мой мозг не любит это, не прошёл бег проверку на любовь, не вызывает положительных эмоций. Но я ещё могу заниматься йогой и мне это нравится, мне после очень очень хорошо, самое главное встать на час раньше и расстелить коврик, а это уже не так просто. И так как я очень хочу быть супер гибкой и чтобы мои пятки таки встали на пол в собаке мордой вниз, я продолжаю изучать свою лень на курсе Галины Иевлевой "Механика лени" и записывать, что я делаю вместо важного, работы, спорта, полезного чтения. И очень хочу найти новые техники воспитания привычки или любого иного способа преодоления, потому что иначе мне и поза горы скоро перестанет даваться) Если и вам интересна ваша лень, есть прекрасная возможность купить курс, пока он не подорожал. Там все предельно структурировано, нет этих многозначительных фраз от которых становишься ещё ленивей, мне с моим дотошным техническим подходом очень нравиться) присоединяйтесь )

Светлана Пустовалова: На вебинар «Механика лени» наткнулась случайно. Но ведь ничего случайного не бывает. Ступор в движении к каким-то своим целям сверлит мозг «Что не так?». И в процессе вебинара Галины Иевлевой начинает доходить, что именно не так! Лени на самом деле нет. Все мы — дофаминовые наркоманы. А вот привычки, основной локомотив нужных действий, не выработаны. Самое крутое в вебинаре это конкретика, концентрат ценной информации в простом и понятном объяснении. Причем, Галина не разжевывает, а заставляет самих додумываться до своих собственных открытий. У меня уже список привычек, которые нужно в себе взрастить. Например, выпивать стакан воды за 15 мин до любого приема пищи, или гулять перед сном, или начать откладывать деньги, или... И я поняла, почему мои часто повторяемые действия не переходят в привычку, ну например, хожу-хожу на фитнес, год, два, три. А потом бац, и перестаю ходить. У кого так было? А все дело в триггере, просто его не было. И, видимо, дофамин-то уже пошел, предвкушение большой работы себе во благо - вот оно. Начинаю выращивать свои полезные привычки сознательно и по системе! И жаль, что у меня нет собаки, тогда бы все было проще...))

Екатерина Сарычева: Я тут несколькими днями ранее писала, что пошла на коротенький курс по лени. Кое-кто (а именно наша милая Эмма) просил рассказать, как оно. Отчитываюсь. Коротко: рекомендую купить. Почему? Это ещё один способ полюбить себя. Теперь с лирикой. Чего я, собственно, пошла. Мне, во—первых, Стифеев уши прожужжал, что Галина Иевлева знает толк в этих вопросах, а не верить ему оснований не было, потому что (а) он совсем не дурак и (6) они ж работали вместе, а во—вторых, я уже давно пришла к мысли, что лени не существует (и Галина успешно подтвердила мою гипотезу) и что те ситуации, когда я ленюсь, это просто страхи, навязанные убеждения, неопределенность в желаниях и кое-что еще. Узнала, почему на разумное «А давайте зафигачим желтую полосу на потолке» мозг выдает: «Не-не-не!». Более того, узнала, что это вообще нормально, разрываться между такими противоречиями. Теперь Я знаю, почему не СТОИТ ставить себе цель рано вставать, И почему те, кто ее все же ставят, никогда не достигают успеха. Было приятно осознать, что я не дура, Я догадывалась, что ответ кроется в том направлении, в котором кроется, но знаний и опыта завершить идею мне не хватило. И да, я в курсе, что «это же все очевидно, Ватсон». Более того, кое-что из рассказанного ею мы знаем из других источников. но она показала, как это реально применить в жизни. По ступенечкам, по шажочкам и с учетом ошибок, которые до меня совершили многие люди. Практическая компонента на пять с плюсом, КМК. Почему я назвала курс способом полюбить себя? Он -- ещё одна капля в принятие себя. Знания и приёмы, которыми делится Галина, дают душевный покой и помогают перестать шпынять себя. Это правда очень-очень хороший курс

Наталья Пойда: Продолжу про курс этой недели — "Механика лени" у Галина Иевлева. Про Галину, о том, что она очень ценная и полезная, узнала у Майи Богдановой. А Майя, на мой вкус, плохого не посоветует. Несколько месяцев читала и присматривалась — в чем же то новое слово о достижении цепей. -ой, -да -мы -про -целеполагание —уже —все -читали‚ -как -и -про -таймменеджмент-начиная -с Архангельского.
И вот появилась возможность попробовать самой. Оказалось, что всё очень честно и реалистично. Волшебной таблетки от лени не будет. ))) Как не будет «накачивания позитивом», набившего оскомину «вы просто мало стараетесь!», «соберись, тряпка!» и «всё просто: напишите себе список дел и с понедельника строго его придерживайтесь. Потом отчитаетесь, и пусть вам будет стыдно.» Даже станет понятно, почему наша физиология не любит такое отношение и эти подходы не сработают. А здоровый выход есть! Все методики вполне применимы на практике. Сейчас выполняю задания, переписываю свою уже существующую систему маленьких шагов и рисую карту привычек исходя из своих целей. Попутно узнала много полезного для себя и вне основной темы — про разные лайф-хаки для бизнеса и из работы коуча. Ведь каждый вебинар вместо запланированных получаса длился полтора-два. Кроме того, сама Галина очень располагающая, волшебная и поддерживающая. До сих пор не могу представить, как она общается с прорабом, например... ))) желаю И вам узнать себя побольше и сделать свою жизнь приятнее!